ঘুমের পারলাইসিস: ভয়াবহ অবস্থা লক্ষ লক্ষ নারী ধৈর্য

ঘুমের paralysis শহুরে কিংবদন্তী উপাদান মত বা শোনাচ্ছে আমেরিকান ভূতের গল্প । রাতের মাঝামাঝি, আপনি ভীতিকর অনুভূতি অনুভব করেন যে কেউ আপনার বুকের উপর চাপ দিচ্ছে, দরজায় দাঁড়িয়ে আছেন, অথবা বিছানার পাশে আপনার পাশে বসে আছেন-কিন্তু আপনি সম্পূর্ণভাবে চলতে অক্ষম। আপনি আটকে আছেন। ঘুম এবং চেতনা মধ্যে একটি বিরক্তিকর অবস্থায় paralyzed, আপনি কি ঘটছে তা জানেন, এবং আপনি জানেন আপনি এটি শেষ করার জন্য শুধু জাগ্রত প্রয়োজন চেষ্টা জেগে উঠতে-কিন্তু আপনি করতে পারেন না। আপনার চোখ এমনকি খোলা হতে পারে, এবং আপনি এমনকি আপনি জাগ্রত মত মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি আপনার নিজস্ব paralysis শেষ করতে পারবেন না।

আপনি এটা শেষ হতে জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

এটির মত ভয়ের মতো, এটি হতাশার অভিজ্ঞতা এবং অদ্ভুত হিসাবে এটি শোনাচ্ছে, এটি নগর কিংবদন্তি বা ভয়াবহ চলচ্চিত্রের উপাদান নয়-এটি বিস্ময়করভাবে সাধারণ। এটি এমনকি একটি সাম্প্রতিক পর্বের দিকে তার পথ করতে পরিচালিত Kardashians সঙ্গে আপ রাখা- কেন্দাল জেনার এই অবস্থার উদ্বোধন করেছিলেন, যা তাকে এত ভয় পেয়েছিল, সে একসাথে ঘুমাতে শুরু করেছিল।

এবং এই গল্পটি গবেষণা করার সময়, আমরা আমাদের নিজের অফিসে চারজন লোককে আবিষ্কার করেছিলাম যারা এটিকে ভোগ করে, যারা আমাদের সাথে তার গল্প ভাগ করতে রাজি ছিল। এটি আসলে ঘুমের পক্ষাঘাতের মতো কী আছে তা পড়তে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

ঘুম paralysis কি?

প্রথম, ঘুম paralysis কিছু আকর্ষণীয় ব্যাকগ্রাউন্ড। অদ্ভুত অবস্থা সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি পেতে আমরা ওয়াটারলু বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের সাথে একটি বৈজ্ঞানিক গবেষককে কথা বলি, জেমস এ। শাইয়েন, যার দক্ষতা ঘুমের পক্ষাঘাতের বিষয় এবং যিনি এই বিষয়ে বিভিন্ন প্রকাশিত কাগজপত্র রচনা করেছেন। যখন আমরা জিজ্ঞেস করলাম ঘুমের পক্ষাঘাতের প্রথম পরিচিত নথিভুক্ত একটি মামলা আছে কিনা, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘুমের পক্ষাঘাত বহু শতাব্দী ধরে ঘিরে রয়েছে। তিনি বলেন, "খুব স্পষ্টভাবে অনুভূতিহীন ঘুমের অনুভূতির হিসাবগুলি লিখিত রেকর্ডগুলির চেয়ে পুরানো (এবং সম্ভবত পুরোনো) পুরানো।"

"অনেক, যদি না সব, প্রাচীন সংস্কৃতির রাতে demons বা প্রাণী রাতের আতঙ্কিত এবং অসহায় লোকজনকে আক্রমণ করার সময় আছে। 'দুঃস্বপ্ন' এর মূল অর্থ রাতের বেলায় মানুষকে আক্রমন করেছিল। 20 শতকের যে 'দুঃস্বপ্ন' ধারাবাহিকভাবে কোনও খারাপ স্বপ্নের জন্য ব্যবহৃত হয়।"

তাই একটি পর্বের ঠিক কি ঘটবে? ঘুমের পক্ষাঘাতের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিরা তাদের আশেপাশের আশেপাশে সচেতন, কিন্তু সরানো যায় না এবং প্রায়শই "সংবেদনশীল অনুভূতি", শরীরের উপর চাপের অনুভূতি এবং শ্রবণশক্তি এবং চাক্ষুষ সংবেদন, যেমন কানে কণ্ঠস্বর, শোনাচ্ছে (যেমন পদচিহ্ন বা ট্যাপিং), অথবা রুম জুড়ে চলন্ত একটি ছায়াপথ চিত্র। বৈজ্ঞানিকভাবে, ঘুমের পক্ষাঘাতটি অনিচ্ছাকৃত অস্থিতিশীলতার সচেতন অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা হয় এবং একটি পর্ব কয়েক সেকেন্ড বা কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে।

সংবেদনশীল উপস্থিতি প্রায়শই অশুভ, শিকারী, এবং হুমকির সম্মুখীন হয়। কিছু সময় এটি "ঠিক আছে," এবং অন্য সময় এটি আন্দোলন এবং পদ্ধতির সাথে যুক্ত থাকে, যেমন সিঁড়ি উঠা, ঘরে প্রবেশ করা, বিছানায় পৌঁছানো, এবং তার উপর আরোহণ করা। বেড সম্মুখের উপস্থিতি উচ্চতা হিসাবে গদি উপর চাপ অনুভব করা হয় সবচেয়ে সাধারণত রিপোর্ট করা হয়। যারা ঘুমের পক্ষাঘাতের রিপোর্ট করে তাদের অধিকাংশই ভয় অনুভব করে এবং যদি তারা নিজেদেরকে জেগে উঠতে পারে না, বিপদে পড়ে-এমন অনুভূতি যে উপস্থিতির মন্দ অভিপ্রায় আছে।

আসলে, অনেকগুলি "ভয়" হিসাবে এটি বর্ণনা করার জন্য একটি শক্তিশালী শব্দ হিসাবে নয়, বরং সন্ত্রাস ও ভয়ঙ্কর ভয়কে ভীষণ ভয় করে। কেউ কেউ অনুপ্রবেশকারীর কাছ থেকে শারীরিক হামলার বর্ণনা দেয়, কোথাও তাদের বুকে চাপ অনুভব করতে এবং তাদের বুকের উপর বসে থাকা কারো সংবেদন অনুভব করতে, তাদের ধরে রাখা এবং তাদের ঠাট্টা করা। অভিজ্ঞতাটি "প্রাণবন্ত" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে এবং "আসল জগতে" যেকোনো ভয়ের অভিজ্ঞতা থেকে ভিন্ন।

কলঙ্কের ভয় সহ সাংস্কৃতিক জ্ঞানের বিভিন্ন ডিগ্রীগুলির কারণে কতজন লোক ঘুমের পক্ষাঘাতের শিকার হয় সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাওয়া কঠিন। 870 শিক্ষার্থী শাইয়েনের প্রকাশিত একটি গবেষণামূলক গবেষণায়, তাদের জীবনের অন্তত ঘুমের অন্ত্রের এক অভিজ্ঞতার খবর পাওয়া গেছে, কেবলমাত্র 45 শতাংশই এটি সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলেছে (বেশিরভাগ বন্ধু বা পরিবার) - এবং শুধুমাত্র দুইটি কথা বলেছে ডাক্তারের কাছে অনেকেই স্বেচ্ছায় রিপোর্ট করেছেন (অর্থাত্ সরাসরি জিজ্ঞাসা না করে) যে তারা যদি এটি সম্পর্কে কথা বলে তবে তারা "অদ্ভুত" বলে বিবেচিত হয়ে ভীত ছিল, এবং অন্যরাও জানত যে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে তাদের অভিজ্ঞতা প্রকাশ করার পরে তারা যে সঠিক প্রতিক্রিয়া পেয়েছিল সে সম্পর্কে তারা জানত।

কাগজে, শাইয়েন লিখেছিলেন যে অনেকেই বিশ্বাস করেছেন যে তাদের অভিজ্ঞতা অনন্য ছিল এবং "এটি আবিষ্কার করার পরে যথেষ্ট পরিমাণে ত্রাণ প্রকাশ করেছিল" এটি একটি পরিচিত ঘটনা "(আমরা যে ব্যক্তিটির সাথে কথা বলেছি তা থেকে আমরা যা শুনেছি তা ঠিক, আপনি নিচে পড়বেন) । চ্যালেঞ্জের কারণে জনসাধারণের অভিজ্ঞতাকে জনসাধারণের মধ্যে ভাগ করে নেওয়ার অসম্মতি দেখা দেয়, শাইয়েন লিখেছিলেন যে এটি ঘুমের পক্ষাঘাতের অন্তর্নিহিত রিপোর্ট এবং আমাদের সংস্কৃতির মধ্যে বিস্তৃত জ্ঞান বা এর নিকট অধ্যয়ন অনুপস্থিতিতে অবদান রাখে।

তিনি বলেন, "এটা কতটা সাধারণ ব্যাপার তা সহজেই কোনও প্রশ্ন নয় বলে মনে হয়"। "এটি সমীক্ষা করা গোষ্ঠীর বয়স ও সংস্কৃতি / উপ-সংস্কৃতির উপর নির্ভর করে। সংস্কৃতিতে যেখানে এই ঘটনাটি সুপরিচিত, জাপান, বা নিউফাউন্ডল্যান্ডে কানাডার মতো 60% বা তার বেশি হারে পাওয়া যেতে পারে। অধিকাংশ উত্তর আমেরিকার নমুনাগুলিতে, রিপোর্ট হার অনেক কম এবং খুব পরিবর্তনশীল।উত্তর আমেরিকার জন্য মোটামুটি আনুমানিক জীবনকাল অন্তত একটি প্রাথমিক পর্বের জন্য প্রায় 25% হতে পারে। "সংক্ষেপে বলা যায়, সেখানে আরো সাংস্কৃতিক জ্ঞানের অবস্থা রয়েছে, এটি যত বেশি রিপোর্ট করে এবং নির্ণয় করা হয়।

তাই জাপানে এবং অন্য কোথাও ঘুমের পক্ষাঘাতের এত উচ্চ সাংস্কৃতিক জ্ঞান কেন? চেইনে বলেন, এটি একটি আকর্ষণীয় ঐতিহাসিক এবং নৃতাত্ত্বিক প্রশ্ন যা উত্তর আমেরিকার সংস্কৃতির ইতিহাসে কোথাও সচেতনতা হারিয়ে ফেলেছে তার সাথে আরও কিছু করার আছে। "আমি সন্দেহ করি কেন মূলধারার ইউরোপীয়দের মধ্যে সাংস্কৃতিক জ্ঞান হারিয়ে গেছে?" সে বলেছিল. "কারণ এটি বেশিরভাগ (সম্ভবত সব) ঐতিহ্যগত সংস্কৃতিতে সুপরিচিত। আমার অনুমান হল যে এটি আলোকিততার সাথে কিছু করার আছে।"

কোন ঘটনাকে উদ্দীপিত করার জন্য, শাইয়েন আমাদের বলেছিলেন যে এটি প্রমাণ রয়েছে যে এটি মস্তিষ্কের REM ঘুমের সূত্রপাত এবং অফসেটের নিয়ন্ত্রনে একটি ক্ষুদ্র অসঙ্গতির সাথে সম্পর্কিত। "ঘুমের পক্ষাঘাতটি পরিষ্কারভাবে একটি অসংলগ্ন আরএম-এর ঘটনা যা মানুষ ঘুমের সময়ের পরিবর্তে জেএম থেকে সরাসরি জেগে উঠতে পারে। কিছু প্রমাণ আছে-তবে কোনও জেনেটিক লিংকের কোনও ভাল গবেষণা নেই।"

যখন আমরা জিজ্ঞেস করলাম যে ঘুমের পক্ষাঘাত অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত কিনা, শাইয়েন বলেছেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি বেশ বিচ্ছিন্ন ঘটনা বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু যারা নার্কেল্লিপি ভোগ করছে তারা বিশেষত এটির জন্য প্রবণ। এটি সাধারণত একটি কিশোর প্রসূতি (প্রায় 17), কিন্তু কোনও বয়সে প্রথম পর্বটি ঘটতে পারে। ট্রিগার হিসাবে, শাইয়েন বলেন, আধুনিক প্রমাণ প্রমাণ দেয় যে স্ট্রেস এবং অনিয়মিত বা বিঘ্ন ঘুমের ধরনগুলি এপিসোডগুলি বাড়িয়ে দেয়। "যাইহোক, অনেক পর্বের জন্য আসা এবং কোন সুস্পষ্ট ট্রিগার ছাড়া যেতে," তিনি বলেন,.

আমাদের সহকর্মী যারা ঘুম paralysis ভোগ করে সঙ্গে আমাদের প্রশ্ন & একটি পড়তে স্ক্রোলিং রাখুন।

একটি ব্যক্তিগত গল্প

ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে আপনার প্রথম অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের বলুন।

"আমি কখনোই ডাক্তারকে বলেছি যে আমার ঘুমের পক্ষাঘাত আছে। এ কারণে আমি সত্যিই এটি সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলি না। কিন্তু আমার মনে হয় আমার ছোট্ট ছোটবেলা থেকেই আমি ছোট ছিলাম। অবশ্য অপরিহার্যভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্ত কিন্তু সামান্য জাগ্রত, তাই খুব ভয়ংকর, মনে হচ্ছে আপনি সরাতে পারবেন না এবং কেউ রুমে যাবে। এটা খুব ভীতিকর। তাই আমি মনে করি এটি প্রথমবারের মতো ঘটছে, এবং আমি মনে করি যে কেউ বসে আছে আমার বিছানা। আমি সরাতে পারছিলাম না, এবং আমি আমার চোখ খুলতে ও বসতে চেষ্টা করছিলাম, এবং আসলে অন্তত এক মিনিট সময় নিতে পারলাম।

আমি যখন হাই স্কুলে ছিলাম তখন অনেক কিছু ঘটছে তা মনে হয় না, কিন্তু কলেজে এটা আবারও লাথি মেরেছিল এবং সব সময় ঘটেছিল। আমি পড়লাম যে মদ খাওয়ার সময় এটি আরও বেশি হতে পারে। আমি জানি না যে এটি স্নায়ুগতভাবে ঘটেছে, কিন্তু আমি লক্ষ্য করেছি যে এটি কলেজে অনেক বেশি ঘটেছে, অবশ্যই, আপনি আরো মদ পান করছেন। আমি আমার কানের মধ্যে whispering কেউ আমার সবকিছু, আমার বিছানা উপর বসা কেউ মনে রাখবেন। … আমি পাগল মত আমি শব্দ। মত 'কণ্ঠস্বর আছে।'"

না, তুমি না! আপনি পাগল শব্দ না। এটা কেবল ভয়ঙ্কর শোনাচ্ছে।

"কিন্তু হ্যাঁ, তাই যখন কলেজে এটি প্রায়শই ঘটছে, তখন আমি যখন শুরু হতে শুরু করি, কি সব চলতেছে? এটা কি? এই সত্যিই অস্বাভাবিক মনে হয়। তাই আমি কিছু googling করেনি এবং ঘুম paralysis জুড়ে এসেছিলেন। আসলে শতাব্দী থেকে paralysis ঘুম নিবেদিত হয় যে পেইন্টিং আছে। একটি বিছানা উপর দাঁড়িয়ে একটি দৈত্য সঙ্গে ঘুমন্ত একটি মানুষ। এটা সত্যিই সত্যিই সান্ত্বনাজনক ছিল, এটি আসলেই ঘটেছিল এবং এটি আসলেই খুব গভীর দুঃস্বপ্ন ছিল না, আমি জেগে ওঠার মতো অনুভব করতে পারছিলাম না।"

আপনি এই সপ্তাহে শুধু একটি পর্ব ছিল যে কথা বলা শুরু করার আগে আপনি বলেন। কি হলো?

"আমি ঘুমাচ্ছিলাম; আমি বলতে চাই যে প্রায় 4 টা বাজে ছিল। এটা এমন একটা ঘটনা যা আগে ঘটেছিল, যেখানে আমি হঠাৎ আমার মেঝেতে পায়ে হেঁটে যাব এবং আমার কাঠের মেঝে থাকবে, তাই কাঠের ক্র্যাকিং কিন্তু আমার চোখ খোলা ছিল এবং আমি সরাতে পারলাম না। এটা হতে পারে - আপনি একবার চেষ্টা করার সময় আসলেই সরানো যেতে পারার আগে এটি কতটা কঠিন তা জানার জন্য-তবে এটি 15 বা ২0 সেকেন্ডের মতো মনে হয়েছিল যতক্ষণ না আমি আসি এটা বাইরে। এটা উপভোগ্য ছিল না।"

আপনার মায়ের বাড়িতে প্রথমবারের মত খেয়াল করলে আপনার বয়স কত ছিল?

"আমার মনে হয় আমি প্রায় 10 বছর বয়সী ছিলাম। আমি শুধু ওজন অনুভব করলাম বিছানায় আমার পাশে বসে আছে, এবং একটি বাচ্চা হিসাবে … আমি ভীত ছিলাম। এটা হতাশাজনক ছিল। সত্যিই, সত্যিই অদ্ভুত। এটা অদ্ভুত মনে হচ্ছে নিজেকে নির্ণয় করা। … এটি নিয়ে কথা বলা মজার ব্যাপার কারণ আমি মনে করি আমি আদালতে পাগল ব্যক্তির মত শব্দ করি যে তারা ভয়েস শোনে।"

আমরা যে গবেষককে বলেছিলাম তা ঠিক যে, লোকেরা এটি সম্পর্কে কথা বলে না কারণ তারা ভয় পায় যে তারা অদ্ভুত বা পাগল হবে। এটা জ্ঞান করে তোলে। কিন্তু এখন আমি মনে করি যে এটি কতটা ভয়ের জন্য সহানুভূতিশীল। আপনি সব পাগল শব্দ না।

"এটি আরও কঠিন হয়ে উঠছিল যখন এটি আরও ঘন ঘন ঘটেছিল, কারণ আমার এই ঘটনা ঘটবে এবং আমি জেগে উঠব এবং বের হয়ে আসব, এবং তারপর যখন আমি ঘুমিয়ে পড়ব, তখন আবার ঘটতে পারে, এবং এটি বেশ কয়েকটি ঘটবে এক সারিতে বার। যেখানে আমি চাই, আমি ঘুমাতে চাই না। এবং যে সত্যিই হতাশাজনক ছিল, কারণ এটি ক্লান্তিকর ছিল। এটা শুধু এক রাতে একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা ছিল না; এটা পুনরাবৃত্তি হবে। সময়টি সর্বাধিক ঘন ঘন ঘটনার সময় এবং সবচেয়ে ঘন ঘন ঘটনা অবশ্যই কলেজ ছিল।

আমার মনে হয় বিভিন্ন জিনিস বিছানা উপর বসা হয়, কেউ আমার কানে শ্বাস হয় মত অনুভূতি, footsteps। মনে হচ্ছিল কেউ আমার বিছানার দিকে দৌড়াচ্ছিল। যে সত্যিই ভীতিকর ছিল। এবং একটি দরজা খোলার।"

কি দারুন. যখন আপনি অবশেষে paralysis আউট বিরতি, আপনার হৃদয় নিষ্পেষণ হয়?

"হ্যাঁ, খুব বেশি। এবং আমি সাধারণত বেশ sweaty।"

সুতরাং আপনি এলকোহল সম্পর্কে কথা বলা। আপনি অন্য কোন ট্রিগার মধ্যে একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছেন?

"আমি জানি না কখনও কখনও আমি খেয়াল করেছি যে আমি রাতের বেলায় খাওয়াতে গেলে আমার ঘুম পরিবর্তিত হয় বলে মনে হয়। সত্যি, আমি যদি শুধুমাত্র পানীয় খেলেছি তবে আমি কেবল ট্রিগার দেখি।"

এটা কি আপনাকে পান করার ভয় করে?

"এখন না, কারণ এটি কলেজে যতটা না ঘটছে, তেমনি কলেজেও হ্যাঁ, এটা আমার মনে হয়েছে যেন আমি আমার মস্তিষ্কে কিছু ভুল করছিলাম, যেমনটা আমার দোষ হতে পারে।"

আপনি কি কখনও এটা সঙ্গে অন্য কেউ পূরণ করেছেন?

"সংখ্যা"

আপনি কি আপনার পরিবারের কারো সাথে কথা বলছেন?

"আমি আসলে না।"

আপনি কি কখনও এটি সম্পর্কে একটি ঘুম ডাক্তার দেখতে হবে?

"আমি চাই। এটা … আমার প্রতিদিনের দৈনন্দিন জীবনে সত্যিই এতটা প্রভাবিত করে না, তাই আমার নেই।"

পরিশেষে, আমরা শাইয়েনকে জিজ্ঞেস করলাম যদি আপনি কখনও ঘুমের পক্ষাঘাত থেকে সম্পূর্ণভাবে মুক্তি পেতে পারেন, এবং তিনি এই বলেছিলেন: "এটি খুব কমই জীবনকাল স্থায়ী হয়। সর্বাধিক সাধারণ হ'ল একাধিক জীবনকালের পর্বগুলি সামান্য বেশী জড়িত থাকে ঘুমিয়ে পড়ার সময় অল্প সময়ের জন্য প্যারালাইসিস। কয়েকজন লোক হয়তো ভয়াবহ বিভ্রান্তিকরতার সাথে এটি বন্ধ করে দিতে পারে এবং একদিন পর্যন্ত বুঝতে পারে যে তাদের দশকের দশকে কোনও পর্ব নেই এবং তারা প্রায় ভুলে গেছেন যে এটি একটি সমস্যা। এটি একটি অসাধারণ পরিবর্তনশীল ঘটনা।"

অনেক বিশেষজ্ঞ প্যারালাইসিস এপিসড ঘুমের উদ্বেগ লিঙ্ক। নীচের আমাদের প্রিয় শয়নকালের চাপ প্রতিকার কিছু কেনাকাটা।

চাঁদ রস ড্রিম ধুলো $ 30

ক্যামোমাইলের মতো ঘুমের উৎসাহিত করার জন্য ধন্যবাদ, এই অ্যালেকমিক মিশ্রণের একটি চিমটি আপনার সন্ধ্যায় চাটিকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত শান্ত করে দেবে।

এখন ফুডস ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল $ 8

সিনিয়র সম্পাদক হ্যালি থেকে এই প্রতিভা টিপ চুরি করুন: ড্যাব একটি ঘুম মাস্ক সম্মুখের ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল একটি দম্পতি ড্রপ, এবং dreamland মধ্যে দ্রুত পতনশীল।