এই পানীয়গুলি আপনি সমস্ত সময় ফুটো মনে গোপন কারণ

গ্যাস এবং bloating জীবনের ঘটনা। কেউ তাদের কাছ থেকে মুক্ত হয় না, তাই যদি আপনি এই পোস্টে আপনার পাচক উপসর্গগুলিকে গুগলে ফেলে থামেন তবে আপনি একা নন। আসলে, আমাদের অনুসন্ধান অন্তর্দৃষ্টি আমাদের বলুন যে একটি অনেক মানুষ তাদের পেট একটি বড় গ্যাস বুদ্বুদ মত মনে হয় কেন জানতে চান। আমরা খাদ্য অপরাধীদের সম্পর্কে কথা বললাম, এবং দুর্ভাগ্যবশত আমাদের পাচক সিস্টেমের জন্য, তাদের প্রচুর আছে। কিন্তু আপনি কি জানেন আমাদের কিছু প্রিয় পানীয় গ্যাস এবং পানির ফোঁটাও হতে পারে? যেহেতু তাদের অনেকেই অন্যান্য পানীয়গুলিতে পাওয়া যায় বা সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব আক্রমণকারীদের মতো মনে হয়, আমরা ভেবেছিলাম আমরা এই চটচটে চিপগুলিকে আলোর দিকে আনব।

কফি

আমরা ক্ষমাপ্রার্থী, এই সংবাদটি অনেকের দ্বারা ভালভাবে গ্রহণ করা যাচ্ছে না: কফি ব্লোটের একটি প্রধান কারণ। এটি কোলন আন্দোলনকে উৎসাহিত করে এবং কৌতুকের উপর তার প্রভাবগুলি 1000-ক্যালোরি খাবারের তুলনায় তুলনীয় বলে মনে করা হয়।এটি গ্যাস্ট্রিন রিলিজ এবং গ্যাস্ট্রিক এসিড স্রোতকে উদ্দীপিত করে তোলে, পাশাপাশি গ্যাট্রাইটিস, জ্বরপূর্ণ আন্ত্রিক ব্যাধি, কোলাইটিস এবং ক্রোনের রোগের অন্ত্রের লক্ষণগুলির তীব্রতা বাড়ায়। আপনার সকালে কাপ জাভা পরে পেট ব্যথা অনুভব করা হলে, আপনি গোলাপী-হিপ চা মতো কিছু কম অম্লীয়তে স্যুইচ করতে চাইতে পারেন, যার মধ্যে 2 থেকে 3 পিএইচপি থাকে।

দুধ

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হ'ল যখন লোকেরা ল্যাকটেজের অভাব হয়, দুধে চিনিকে ভেঙ্গে দেয় এমন এনজাইম। তাই যখন ল্যাকটোজ (দুধে চিনি বলে) আপনার পাচক সিস্টেমের মাধ্যমে ভাঙ্গা ছাড়া ভ্রমণ করে, তখন এটি আপনার অন্ত্র থেকে পানি টেনে নেয়, যার ফলে গ্যাস, ফুসফুস এবং বেদনাদায়ক অস্বস্তি আসে। আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু না হলে, সমস্যাটি ক্যাসিন, দুধে পাওয়া প্রোটিন হতে পারে, যা একটি অসহিষ্ণুতার সাথে যুক্ত হয়েছে যা গ্যাস এবং ফোলা সৃষ্টি করে।

ডেইরি বিকল্প

যে কেউ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হিসাবে, আমি দুগ্ধ বিকল্প উপর নির্ভর করতে এসেছেন। আমি দুধ মিস করি নি, বিশেষত দুধের অনেক বিকল্প সমৃদ্ধ এবং ক্রিম এবং স্বাদ উত্তম নিয়মিত গরুর দুধের চেয়ে আমার কাছে। এদের মধ্যে অনেকেই মৃগীর কারণ, কারজেজেন নামে একটি যুতক, একটি সমুদ্রের নির্যাসের কারণে। হার্ভার্ড-অনুমোদিত ব্রিগেম অ্যান্ড উইমেন্স হাসপাতালের নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান লিন্ডা এন্টিনোরো বলেন, "ক্যার্রেজেনান এফডিএ-অনুমোদিত, তবে এটি অন্ত্রের সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন একটি পরামর্শ রয়েছে, তাই এটি আপনার পেটকে আপত্তিকর করে দিতে পারে।"

দুগ্ধ এবং নন্দরি খাদ্য এবং পানীয় carrageenan সঙ্গে এবং ছাড়া আইটেম এই সহায়ক গাইড দেখুন।

অ্যাপল জুস

আপেলগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যাওয়া কিন্তু ব্যাপকভাবে অচেনা চিনি রয়েছে, যা সরিবিটল নামে পরিচিত, যা ডায়রিয়া, গ্যাস এবং ফুসফুসে সংযুক্ত করা হয়েছে। কিছু আপেল জুস রাসায়নিক জীবাশ্মের সাথে কৃত্রিমভাবে মিষ্টি হয়ে যেতে পারে, যা অন্ত্রে এখনও শোষণ করতে সমস্যা হয়।

Savory পানীয়

সাধারণভাবে লবণ bloating একটি বড় অপরাধী হয়। এটি আপনার শরীরকে আপনার শরীরের অতিরিক্ত লবণের চেষ্টা এবং পাতলা করার উপায় হিসাবে পানি বজায় রাখতে পারে, তাই নোনা পানীয় (রক্তাক্ত মেরি মত) উপর চিপস অপ্রয়োজনীয় পানি ধারণের দিকে পরিচালিত করবে।

কার্বনেটেড পানীয়

অনুসারে আপনার গুট সঙ্গে যান লেখক এবং পুষ্টিকর খাবারের প্রশিক্ষক রবিন ইউকিলিস, যেকোনো কার্বনেটেড পানীয় (হ্যাঁ, এমনকি স্পার্কিং পানি) ফুলে উঠতে পারে। কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে ফুসফুসের বুদবুদগুলি আসলে গ্যাস, যা আপনার পেটে আটকা পড়ে এবং আপনি হিলিয়ামের সাথে পাম্প করা অনুভব করতে পারেন। কিন্তু এটা না মাত্র চমকপ্রদ পানীয়গুলি-এমনকি খুব বেশি প্লেইন-পুরাতন পানি পান করাও ফুসফুসের কারণ হতে পারে কারণ এটি আপনার অন্ত্রের পাচক রসকে পাতলা করে তোলে, ইউকিলিস ভাল বলে + ভাল।

"ডায়েট" পানীয়

জিআর ট্র্যাক্টটি এটি ভেঙে যাওয়ার কারণ থেকে sucralose, aspartame, এবং cyclamate মত কৃত্রিম মিষ্টি পাচক সমস্যা লিঙ্ক করা হয়েছে। ভুল শর্করাও ক্ষুধা বৃদ্ধি পেয়েছে, যা এমনকি আরও পেট সমস্যা হতে পারে।

এলকোহল

অত্যধিক অ্যালকোহল পেটে স্বাভাবিক প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণের মধ্যে ভাঙ্গন সৃষ্টি করে এবং এই আস্তরণের একটি জ্বলন, gastritis বাড়ে। প্লাস, যদি আপনি কার্বনেটেড সোডা (বিশেষ করে ডায়েট সোডা) দিয়ে মদ মেশান, তবে আপনার পেটের বিরুদ্ধে অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

চিনিযুক্ত পানীয়

চিনি আমাদের অন্ত্রের খারাপ ব্যাকটেরিয়া ফিড করে, তাই যখন আমরা প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি পানীয় খাওয়া, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সহজ শর্করা গ্রহণ করে এবং তাদের সংখ্যা বৃদ্ধি করে, খাদ্য বর্জ্য অপচয় করে এবং এই প্রক্রিয়াতে মিথেন, হাইড্রোজেন গ্যাস এবং বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থ নির্গত হয় এবং স্রোতের। জুসির মতো "সুস্থ" পানীয়গুলি কখনও কখনও চিনির সাথে লোড করা যেতে পারে, তাই আপনার পুষ্টি লেবেলগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।

একটি খড় সঙ্গে কিছু

আপনি যদি কোন স্ট্রো ব্যবহার করেন তবে যেকোনো পানীয় ব্লোট এর কারণ হতে পারে। এর অর্থ হচ্ছে আপনি আপনার পেটে বায়ু বর্ষণ করছেন যা আপনি কেবল কাপের উপরে থেকে সোপান করলে না। প্লাস, ফসলগুলি আমাদের ইকোসিস্টেমগুলিকে ধ্বংস করে একটি বিশাল দূষণকারী, তাই যদি অন্য কিছু না হয়, তবে আপনি স্ট্রাকে বাদ দিয়ে পরিবেশকে সহায়তা করছেন।

পরবর্তীতে, পেট ফুটো পরিত্রাণ পেতে দ্রুততম উপায়টি দেখুন।

এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।