যারা এই ক্যাফিন পান করে তারা স্বাস্থ্যকর, বিজ্ঞান বলে
কয়েক দশক ধরে ক্যাফিনের বিরুদ্ধে এবং এর বিরুদ্ধে আর্গুমেন্টগুলি নিক্ষেপ করা হয়েছে। কিছু ক্যাফিন নির্ভরতা romanticize যখন, অন্যদের এটি নিন্দা। "কয়েক বছর আগে, আপনার জন্য কফি খারাপ ছিল বলে মনে করা হয়েছিল," মাইক ডাউ, সাইকি।, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং লেখক স্মরণ করে। ভাঙ্গা মস্তিষ্ক নিরাময় । "ওই বইটা চর্মসার দুশ্চরিত্রা বললেন, 'কফি আপনার শ্বাসকে গাধা মত গন্ধ করে তোলে' এবং আপনার জন্য খারাপ। " চর্মসার দুশ্চরিত্রা এর লেখক কিম বার্নউইন এবং ররি ফ্রিডম্যান এছাড়াও কফি "চর্বি কোষ সমান" এবং "আপনার দৈনন্দিন রুটিন একটি অংশ হতে হবে না।") তাই চূড়ান্ত উত্তর কি?
ক্যাফিন সত্যিই আপনার জন্য যে খারাপ?
ভাল খবর: ডাউ অনুসারে, ধারণা যে ক্যাফিন অস্বাস্থ্যকর "সত্য থেকে আরও বেশি হতে পারে না।" কিছু মানুষ দাবি করে যে কোনও ক্যাফিন-সম্পর্কিত ভয়াবহতা প্রমাণ করে এমন কোনও বিজ্ঞান নেই। পরিবর্তে, বিজ্ঞানীরা সম্মত হন যে আপনার উত্পাদনশীলতা, কর্মক্ষমতা এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ক্যাফিনের একাধিক সুবিধা রয়েছে। যুক্তি সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন জন্য বিজ্ঞান অনুযায়ী, ক্যাফিন।
"কফি এবং চাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সংশ্লেষের সাথে মাঝারি ডোজ ক্যাফিনের নিউরোপ্রোটেক্টিভ হয়," ডো ব্যাখ্যা করে। "এটি কেন এমন দিনে তিনটি ছোট কফি কফি থাকে তার উল্লেখযোগ্যভাবে কম ডিমেনশিয়া থাকে। বোনাস: মাছের সাথে সবুজ বা কালো চা বা কফি পান করুন, এবং যদি মাছের মধ্যে বুধ থাকে, তবে দুইটি মিশ্রন আপনাকে প্রায় অর্ধেক পার্থক্য হজম করতে বাধা দেবে।"
ডাউ ব্যাখ্যা করে বলেন, "সংযম এবং ক্যাফিন দিনে খুব দেরী হয় না, এটি গোয়েন্দা-প্রসারের যৌগগুলির অন্যতম।" আসলে, আপনার সিস্টেমে একটু ক্যাফিনের সাথে একটি জটিল কাজ (যেমন একটি ফোন নম্বর মনে রাখা বা জটিল নিবন্ধ লেখার মতো) আসলে কার্যক্ষেত্রের মেমরি উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আমরা বয়স হিসাবে কমিয়ে আনে। "যদি আমরা আমাদের প্রান্ত ধরে রাখতে চাই, কাজ মেমরি লক্ষ্য করা এবং কফি (বা, যদি আপনি চান, কালো বা সবুজ চা) আমাদের তা করতে সাহায্য করতে পারে," ডো বলছেন।
কিন্তু সংযম এবং সময়জ্ঞান ধারণা backtrack এর। হ্যাঁ, ক্যাফিন আপনার জন্য সুস্থ, তবে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন তিনটি ছোট কাপের সুপারিশ করেন। "সঠিক পরিমাণে ক্যাফিন ফোকাস উন্নত করে, তবে খুব বেশি 'কফি নির্ভরতা' বাড়েনিউইয়র্ক সিটি অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সক ক্রিস্টোফার ক্যালাপাই, ডিও বলেছেন, "যেখানে লোকেরা তাদের প্রথম কাপের কফি ছাড়াই উত্তেজিত হয়।" উপরন্তু, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ম্যালিসা হল, সাই। ডি। 1 ডিগ্রি পর ক্যাফিন পান করার পরামর্শ দেয় না কারণ উদ্দীপনা আপনার ঘুম চক্র ব্যাহত।
কিন্তু এই নিয়ম অনুসরণ করুন, এবং আপনি আপনার ক্যাফিন অভ্যাস সম্পর্কে সম্পূর্ণ আস্থা অনুভব করতে পারেন।
