সামার স্লিম ডাউন: আমরা টেস্টে 4 টি জুইস ক্লিনস রাখি

ক্লিনস trialled: প্রেস জুইস ব্যালান্স ক্লিনস (3 দিন জন্য $ 198)।

প্রাক-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

আমার কোন ভয়ানক খাদ্য নেই, তবে আমি এক গ্লাস ওয়াইন আংশিক, চকোলেটের অদ্ভুত বর্গক্ষেত্র (বা 6), এবং মাঝে মাঝে পাস্তা উৎসব-আমরা সবাই নই? বেশিরভাগ খাবার আমার মেজাজ বা ওজনকে খুব বেশি প্রভাবিত করে না, কিন্তু আমি আমার শরীরকে বিরতি দিতে প্রস্তুত ছিলাম, এবং আমি রিফ্রেশ করতে চাই। আমি আমার ডায়েট থেকে carbs, দুগ্ধ, এবং চিনি অপসারণ করার পরে আমি কিভাবে অনুভব করতে চেয়েছিলেন জানতে আগ্রহী ছিল। আমি তিনদিনের মধ্যে পার্কে হাঁটতে পারতাম-বিশেষ করে আমি কফি পান করি না।

দিন 1:

9 টার দিকে আমার প্রথম রস, একটি ঝরনা স্ট্রবেরি এবং আদা "লেবুনাড" ছিল। অনেকক্ষণ পরে আমি হালকা মাথা ঘামিয়ে ও ক্ষুধার্ত বোধ করলাম, তাই আমি প্রত্যাশার তুলনায় জলের দিকে এগিয়ে গেলাম। (আমি সামর্থ্য দিতে পারতাম- প্রতিদিন আটটি জুস আছে।) রস দুইটি একটি মসৃণ, ক্রিমকি নারিকেল এবং অ্যাভোকাডো কনকোকেশন যা আমি কখনও শেষ করতে চাই না। আমি তাত্ক্ষণিক আমি একটি মুখোশ গ্রহণ ভাল অনুভূত, কিন্তু শীঘ্রই পরে আমি আবার হালকা নেতৃত্বে ছিল। আমি একটি মাথা ব্যাথা ছিল এবং ক্ষুধার্ত-খারাপ কম্বো ছিল। শীঘ্রই আমি সবুজ চা ক্ষুধা শুরু।

(এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমি ক্যাফিন প্যাং-রুকি পাইনি।) আমি যখন তিন জনের দিকে অগ্রসর হলাম, তখন আমি আবার পান করার সময় ভাল অনুভব করলাম, তারপরে পরে গড়। এ পর্যায়ে, 11 টা একটু আগে, আমি বাথরুমে গিয়েছিলাম বেশ কয়েকবার! আমি আমার মাথাব্যাথা মারতে পরবর্তী রসের জন্য অপেক্ষা করছিলাম, কিন্তু মধ্যাহ্নভোজের চারিদিকে ঘুরতে লাগল, আমি একটু ধীরে ধীরে অনুভব করলাম। চাপা জুস কিছু বাদাম খাওয়া সুপারিশ করে যদি নিজের উপর জোয়ার প্রয়োজন হয়, তাই আমি আমার ডেস্কে একটি ছোট মুষ্টি খাওয়া। মধ্যাহ্নভোজের মধ্য দিয়ে, এবং রস পাঁচের শেষের দিকে, আমি কোণে পরিণত হয়েছিলাম এবং সত্যিই ভাল অনুভব করতে লাগলাম। আমি দিনের বাকি জন্য উত্পাদনশীল এবং অনলস ছিল.

সেরা অংশটি শেষবারের মত শেষ পানীয়ের সাথে আসেনি, "চকোলেট অ্যালমন্ড মিকক", চকোলেট দুধে স্বাস্থ্যকর গ্রহণ। যে এবং "দ্য চেরি চেরি" (চেরি, নপল ক্যাকটাস এবং ল্যাভেন্ডার একটি ঘুম-inducing মিশ্রণ) আমি বিছানায় শিরোনাম আগে সন্তুষ্ট অনুভূত।

দিন 2:

আমার খুব ঘুম ছিল, সহজেই জেগে উঠলো এবং (বিস্ময়করভাবে) ক্ষুধার্ত ছিল না। 10 মিনিটের মধ্যে আমি দুটো রস নিমজ্জিত করেছিলাম এবং মনোযোগী ছিলাম। আমি এটা জানার আগে, এটি ছিল 1 পিএম। এবং আমি এখনো রস তিন শেষ হয়নি। আমার মনে হয় আমি আগের মতই তাদের জন্য হতাশ ছিলাম, যা ছিল দুর্দান্ত। বিকেল চারটার দিকে ঘুরতে থাকল, আমি ক্লান্ত ও চটকা অনুভব করতে শুরু করলাম, কিন্তু সামগ্রিকভাবে আমি শান্ত ছিলাম এবং প্রায় জেনে-মত। দীর্ঘ সময় আমি এটা অনুভব করলাম। আমার ঘনত্ব অত্যধিক বৃদ্ধি.

আমি পরিচ্ছন্ন সময়কালে তীব্রভাবে কাজ করে নি, কিন্তু আমি আমার স্বাভাবিক হাঁটার উপর গিয়েছিলাম এবং সত্যিই এটা করতে প্রেরিত অনুভূত।

দিন 3:

আবার, আমি ঘুমের আরেকটা কঠিন রাতের পর বিছানা থেকে বেরিয়ে এলাম। আমি এই সকালে একটি Asap একটি রস প্রয়োজন মত অনুভূত, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আমি এটা পান পান আমি ভাল অনুভূত। দিন তিনটা একটু বেশি অনুভব করতে লাগল একদিনের মত 10 টা। আমি অস্পষ্ট, হালকা মাথা, এবং কুয়াশাচ্ছন্ন। প্লাস পাশে, আমি এখনও সত্যিই হালকা অনুভব করছিলাম। (আমি খুব সামান্য পেটেও ছিলাম যা আমি চাইতাম …) মধ্যাহ্নভোজে আসো, আমার কিছু খাবার দরকার তাই আমি প্রেসক্রিপ্ট জুস দ্বারা সুপারিশকৃত একটি কুমিরের উপর snacked। যে আমাকে একটি অনলস এবং নিবদ্ধ রাষ্ট্র ফিরে আনা।

পোস্ট-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

পরিষ্কার করার অভিজ্ঞতা আমাকে বুঝতে পেরেছে যে আমি যখন আমার শরীরের মধ্যে কার্বস, দুগ্ধ এবং চিনি রাখছি না তখন আমার কতটা ভালো লাগে এবং আমার ফল এবং সবজি খাওয়ার বৃদ্ধি করে। আমি কখনও তাই স্পষ্ট নেতৃত্বে, অনলস বা ফোকাস অনুভব করেছি মনে হয় না, এবং আমি দেখেছি পরিবর্তন আমাকে এগিয়ে যাচ্ছে আমার খাদ্য পুনর্বিবেচনা। আমি মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না, পরের দিন আভাকাডো টোস্টের প্রথম কামড়টা আমি সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ জিনিস ছিলাম, কিন্তু পরিষ্কার-যদিও কঠিন সময়ে-আমার প্রত্যাশা অতিক্রম করেছিল। আমি স্পষ্টভাবে আবার এটা করতে চাই।

গ্লু-বুস্টিং পরিষ্কার

ক্লিনস trialled: ক্যালি প্রেস স্ট্যান্ডার্ড জুইস ক্লিনসে (3 দিন জন্য $ 195)।

প্রাক-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

আমি তিন দিনের জন্য খাদ্য ছাড়া যাচ্ছে সম্পর্কে একটু চিন্তিত বোধ করছি। (প্লাস, এক সপ্তাহান্তে মেয়েদের সাথে এক সপ্তাহের শেষের পর পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা শুরু করা উচিত ছিল, যা আমি কখনোই তৈরি করা সেরা সিদ্ধান্ত নাও হতে পারে …) শীতকালের মাসগুলি (নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব এবং অতিরিক্ত ভারসাম্যহীন খাদ্য) হেনেন ' আমার শরীর উপর ধরনের হয়েছে, এবং আমি একটি রিফ্রেশ প্রয়োজন এবং রিসেট। আমি আশা করি পরিষ্কারভাবে আমাকে গ্রীষ্মের জন্য নিজেকে সেট করা স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি বন্ধ করে দিতে আমার প্রস্তুতি নেবে এবং আমার ত্বকের উন্নতি হবে। আমি যে পরিচ্ছন্নতাটি বেছে নিলাম তা সারা দিন ধরে নির্দিষ্ট সময়ে মাতাল হতে 5 x 500ml জুস এবং 1 x 500ml মসৃণ দৈনিক মেনু ধারণ করে।

দিন 1:

আমি যখন জেগে উঠি তখন সাধারণত ক্ষুধার্ত, এবং আমার জন্য গড় সপ্তাহান্তে ব্রেকফাস্ট ফল এবং গ্রীক দোহাই 6.30 এএম। সহ প্লাসের সাথে কাজ করার জন্য একটি কফি। তারপর আমি টোস্টের 10.30 এ.এম. এবং ভেজেমিট বা চিনাবাদাম মাখন, এবং দ্বিতীয় কফি দিয়ে 'দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট' করব। আমি বিশাল ব্রেকফাস্ট মধ্যে!

দিনে # 1 আমার পরিচ্ছন্নতা থেকে আমি আমার স্থানীয় কালি প্রেস স্টোর থেকে রস তুলি- যা আমার পছন্দের কফি শপের পাশে আসে। (ক্যু ক্যাফিন cravings … অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে।) প্রথম পানীয় ফিল্টারেড জল, লেবু, কাঁচা আখ, সক্রিয় কাঠকয়লা এবং bentonite মাটি থেকে তৈরি একটি "রিকভারি লেমনোড" হয়। আমি আমার ডেস্ক এ 8 এএম এ (যেমন প্রস্তাবিত), এবং তরল মুখোমুখি দেখায় যদিও, এটা সুস্বাদু স্বাদ। মধ্য সকালে আমি সাধারণত দুইটি কফি এবং দুইটি ব্রেকফাস্ট গভীর থাকতাম, তাই আমার দ্বিতীয় রস আসলে একটি সবুজ মসৃণ (কেল, স্পিনিচ, কর, সেলিব্রিটি, কুমড়া, পার্সলি, লেবু, কলা, সুপার সবুজ শাক এবং নারকেল)।

এবং এটা করা হয় সুতরাং ভাল. আমার ফ্রিজে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা হয়ে গেল, তাই প্রথমবার আমাকে এটি খেতে একটি চামচ দরকার। কোন খারাপ জিনিস! কলা ও নারকেলটি বড় করে তোলে এবং আমার সকালের নাশকতা কিছুক্ষণের জন্য অদৃশ্য হয়ে যায়। 11.30 মিনিট পর্যন্ত আমি ক্লান্ত বোধ করি। কফি অভাব তার টোল গ্রহণ করা হয়। কিছু সময়ের জন্য মনোযোগ দেওয়া কঠিন, তাই আমি ব্লকের চার মিনিটের হাঁটার জন্য আমার ডেস্ক ছেড়ে যা যা কৌশল।

আমাদের অফিসটি হিমায়িত, তাই আমি নিজেকে গরম করার জন্য একটি মগ চা পান। পরিচ্ছন্নতা ওভভিও জৈব পদার্থ থেকে দুটি ভিন্ন চা সঙ্গে আসে। বিশুদ্ধ-ইফির লেবু মুরগির মিশ্রণ, লিন্ডেন ফুল, পেপারমিন্ট পাতা, ডান্ডেলিয়েন রুট এবং পাতা এবং সবুজ রুইবস। এটা delish স্বাদ। আমার পরবর্তী রস, "গোল্ডেন স্টেট" কমলা, গাজর, আনারস, সবুজ আপেল এবং লেবু একটি মিশ্রণ, এবং এই এক তরল সোনার মত! আমি পতাকাঙ্কিত করছি শুধু স্বাদ আঘাত প্রয়োজন। আমি দেখেছি যে রসগুলি আমাকে ভালো করে খেতে দেয়, যেমনটি আমি পান করি, প্রায় ২0 মিনিট সময় লাগে, এবং আমি সচেতনভাবে তাদের উপভোগ করতে ধীরে ধীরে পান করছি।

এটি 2.15 পিএম। এবং অন্য চা জন্য সময়। এই সময় এটি আমার ত্বক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ডার্মা-ক্লেঞ্জ। আমি আরেকটি ক্লান্ত প্যাচ আঘাত করেছি, এবং nibbles একটি মামলা আছে। কিন্তু আমি ভাঙ্গবো না। আসুন 5 পিএম, আমার পেট জোরে জোরে! আমি আসলে কিছু খাবার খেতে ভালোবাসি। আমি ফেরি হোমে # 5 ("দ্য ক্যালি" - একটি রিফ্রেশিং কাক, কেল, সেলিব্রিটি, কোস, স্পিন্যাচ, সবুজ আপেল, লেবু এবং মিট কম্বো) পান করি। দিনের বাকি সবুজ জুস এবং আমি প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার স্বপ্ন দেখছি। ক্র্যাশ কিছু।

7.30 পিএম এ, দিনের শেষ রসের জন্য এটি সময়। এইটিকে "দ্য পোপেই" বলা হয় এবং এটি কেল, স্পিনিক, করস, সেলেরি, ককমে, পার্সলি এবং লেবু মিশ্রণ। আশা করি এটা আমার namesake মত আমার পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।

দিন 2:

আমি আজ জেগে আছি যখন কোন ক্ষুধা pangs, যা আমার জন্য একটি পরিবর্তন। আমি নিজেকে ওজন করেছি, এবং আমি রাত্রে 1.5 কেজি হারিয়েছি! দৃশ্যত এটি কেবল "ওয়াটার ওজন", তবে আমার জিন্সগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত, এবং কেবল একদিন পরেই আমি এটি নেব! এটা কফি শপ অতীত হাঁটা এবং একটি ফ্ল্যাট সাদা জন্য বন্ধ না করার জন্য একটি সংগ্রাম ছিল-নিশ্চিত না যে আমি যে কফি ক্ষুধা হারান হবে। দিনের প্রথম রস আবার একই রকম সুপার সুস্বাদু! এবং আমি আমার মধ্য সকালে মসৃণতার অপেক্ষায় আছি, কিন্তু আজকে আমি এটা পান করার পরেই কিছুটা অসুস্থ বোধ করি।

দৃশ্যত বমি বমি ভাব আশা করা হয়, এবং আমি এই অনুভূতি অবিরত কিনা তা নির্ধারণ, আমি কিছু খেতে হতে পারে। সম্ভবত একটি আপেল এবং কিছু বাদাম। কিন্তু বমি বমি ভাবতে থাকে এবং আমি দিনের পর দিন বেশ কয়েকটি উচ্চতায় চড়ে যাই। আমি এমনকি 3 পিএম আঘাত না। nibbles জন্য প্রয়োজন। আরেকটি প্রথম রাতে এবং একটি সুপার গভীর ঘুম (আমি যে খুঁজে পাচ্ছি ভাল ঘুমানোর জন্য, এবং পুরো আট ঘন্টার জন্য, পরিষ্কার করার একটি বড় সুবিধা).

দিন 3:

মনে হচ্ছে আমি সত্যিই জিনিস swing মধ্যে আজ হচ্ছে। জিরো ক্ষুধা যখন আমি জেগে ওঠে, এবং আমি রাতে অতিরিক্ত 1.5 কেজি বাদ দিয়েছি (বোনাস!), প্লাস আমি খুশি এবং অন্য ভাল রাতে ঘুম থেকে রিফ্রেশ করছি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার ত্বক স্পষ্ট এবং আরো জলবাহী খুঁজছেন, এবং আমি আমার চোখ একটি উজ্জ্বলতা এবং আমার চোখ অধীন অন্ধকার ছায়া অভাব দেখতে পারেন। এতদূর, তাই আশ্চর্যজনক। আমি মধ্যাহ্নভোজে একটি হলিউড তারকা সাক্ষাৎকার করছি (কোন বড় কথা!), এবং তিনি আমার বিপরীতে একটি মহাজাগতিক উপভোগ করার জন্য বসে আছেন, তাকে তার সাথে যোগ দিতে একটি প্রস্তাব বন্ধ করতে হবে।

আমি ব্যাখ্যা করছি যে আমি রস পরিষ্কার করছি, এবং এই সপ্তাহের প্রথমবারের মতো, আমি এটি সম্পর্কে চমত্কার অনুভব করছি! আমি বলতে চাচ্ছি, আপনার পছন্দের টিভি তারকাটির সাথে একটি কসমো ভাগ করার সুযোগ কতো বার? অফিসে ফিরে, আমি দ্রুত গতিতে কাজ করে যাচ্ছি, এবং আসলে দিনে আরও বেশি সময় আছে-এটা আশ্চর্যজনক যে খাদ্য, রান্নার এবং খাওয়ার জন্য কতটা জীবন ব্যয় করা হয়-এই জলের পরিচ্ছন্নতাটি এ সম্মানে এত সহজ হয়েছে।

পোস্ট-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

আমি আরো কয়েক দিনের জন্য যেতে চাই। ক্যালি প্রেস এই বিকল্পটি অফার করে, তাই সম্ভবত পরের বার আমি সবার মধ্যে যাব এবং একটি পূর্ণ সপ্তাহে কাজ করব। আমি আরো intuitively খেতে শিখেছি মনে হচ্ছে। আমি ক্রমাগত snacking এবং খাবার মধ্যে nibbling তুলনায় কিছু সময়ের জন্য ক্ষুধার্ত হতে সূক্ষ্ম জানি। আমি সত্যিই পরিষ্কার যে এই cleanse চা অন্তর্ভুক্ত, আমি কখনও কখনও একটু ঠান্ডা অনুভূত করেছি। আমি স্পষ্টভাবে মাস যাচ্ছে প্রতি কয়েক মাস পরিষ্কার করা হবে।

না-জাস্ট-জুইস ক্লিনস

ক্লিনস trialled:Prodjuice এর সামার Cleanse (হাড় ব্রথ সহ 3 দিনের জন্য $ 267)।

প্রাক-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

স্বীকারোক্তি: আমি জীবাণু পরিষ্কার করার গুরুতর শঙ্কু। আমি আমার সময় কয়েক চেষ্টা করেছি, এবং যখন আমি আমার শরীরের বিরতি দেওয়ার ধারণাটি ভালবাসি, তখন বর্ধিত সময়ের জন্য কঠিন খাবার খেয়ে আমার জন্য ভাল কাজ করে না। বিশেষ করে কাজ। (আপনি কি আমার ডেস্কে অশ্রুতে বিস্ফোরিত হওয়ার সময় সম্পর্কে শুনতে চান কারণ আমি আমার ফোনটি বাড়িতে রেখেছিলাম বা যখন আমি এতটা খালি ছিলাম তখন আমার নিজের নোটের শূন্য বোঝার সাথে আমি কোনও মিটিং ছেড়ে দিয়েছিলাম?) সুতরাং যখন একটি ইমেল বিশদ বিবরণ দেওয়া হয় Prodjuice না শুধু রস পরিষ্কার আমার ইনবক্সে pinged, আমি উত্তেজিত ছিল - তাদের ঋতু প্রোগ্রাম (বাস্তব chewable খাদ্য সঙ্গে!) আমার detox নামাজের উত্তর হতে পারে?

দিন 1:

Prodjuice সঙ্গে এই আমার প্রথম সময় নয়, তাই আমি ইতিমধ্যেই জানি যে আমি একটি দিন খাদ্য, মহিমান্বিত খাদ্য জন্য। (শুধু রস নয়।) আমি কালো শট দিয়ে শুরু করি যা অ্যাক্টিভেটেড চারকোলা, লেবু, সিঁড়ির মরিচ এবং ফিল্টারযুক্ত পানি থেকে তৈরি টনিক যা সুস্থ পচনকে উৎসাহিত করে এবং যকৃতকে সমর্থন করে। (পার্টি ঋতুর জন্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক।) আপনি যদি লেবুর পাখা না পান তবে আপনি এটি পানিতে মেশাতে পারেন কিন্তু আমি তাই আমি তা পরিষ্কার করে নিচ্ছি। এটা মসলাযুক্ত পোষাক মত স্বাদ এবং আমি এটা মধ্যে। পরবর্তী … অপেক্ষা করুন। নারকেল এবং আনারস পুডিং?

এটা সঠিক হতে পারে না। আমি জার আউট টান এবং ঢাকনা বন্ধ। এটি একটি অভিনব Instagrammable ডেজার্ট মত দেখায় এবং একটি pina colada মত একটি বিট স্বাদ। আমি প্রতারণার মত অনুভব করছি কিন্তু দৃশ্যত এটি প্রোটিনে বেশি। আমি জানি এক জিনিস এটা রক্তাক্ত সুস্বাদু তাই আমি প্রুডুজিসের শব্দটিকে তার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিয়ে খুশি হতে বেশি আনন্দিত। পরবর্তীতে একটি ক্ষারীয় সবুজ রস এবং মিলা মসৃণ (মিট, কলা, কেল, স্পিনিচ, সেলেরি এবং কুম্ভী সমন্বিত) আসে, এবং আমি এক বিট সহ্য করছি না। তারপরে আমি হলুদ, আদা, লেবু, কালো মরিচ এবং কেইন থেকে তৈরি আরেকটি মসলাযুক্ত টনিককে ফিল্টারযুক্ত পানি দিয়ে পেছনে ফেলে।

আমি দিনের খাবারের মাধ্যমে আমার পথ তৈরি করি, আমি প্রতি একক জিনিস স্বাদে সত্যি উত্তেজিত। আমার শক্তি মাত্রা স্থিতিশীল, আমার মাথা ব্যাথা নেই এবং আমার আবেগ চেক আছে। পরবর্তীতে, এটি একটি মেক্সিকান কালো বীজ সালাদ এবং ডিনারের জন্য কাঁচা, কমলা এবং রেশি বাদাম দুধ। যদি কিছু হয়, আমি বাদাম দুধ মাধ্যমে পেয়ে সবচেয়ে কষ্ট ছিল, সহজভাবে আমি মিষ্টি উপর সুস্বাদু কারণ। যাইহোক, এটা সুস্বাদু ছিল, এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার একটি গুরুতর সন্তুষ্টকারী দিন ছিল কি বৃত্তাকার।

দিন 2:

আমি খুব কমই ব্রেকফাস্ট জন্য একা যাক chia পুডিং খাওয়া, তাই এটা ক্ষুধা জেগে উঠতে আমার জন্য অদ্ভুত ছিল। আমি খাবারের সুস্পষ্ট ডেজার্ট-ফর-ব্রেকফাস্ট আপিলের জন্য এটি খালাস করেছিলাম, এবং আনন্দের সাথে এটি গ্রহণ করেছি। এক পর্যায়ে একজন সহকর্মী আমার বাটি দেখেছিলেন এবং জিজ্ঞেস করলেনঃ "আজকে তুমি কি পরিষ্কার করছ না?" আমি nodded এবং হাসি। দিনটি চলে যাওয়ার পর আমি একটু মাথা ব্যাথা অনুভব করলাম, যা সম্ভবত আমার মস্তিষ্কের স্বাভাবিক সকালে ক্যাফিন অনুপস্থিত ছিল। আমি আমার জল বোতল ভরাট এবং মাধ্যমে চালিত, এবং কিছু সময় পরে এস্প্রেসো সব ভুলে গেছি।

দিনটি একটু মৃদু ছিল তাই আমি আরো সুখী ছিলাম যে আমি আমার পরিষ্কারে হাড়ের ব্রথ অন্তর্ভুক্ত করতে চাই। কাজের পর আমি একা বাড়িতে এবং উদাস ছিল। শর্তগুলি একটি জাঙ্ক ফুড বিংয়ের জন্য আদর্শ ছিল … আমার ফ্রিজার দরজায় থাকা মেসিনার টিবের জন্য পৌঁছানোর পরিবর্তে, আমি ব্রথটি উষ্ণ করে তুললাম এবং এক গর্তে ঢুকতে লাগলাম। স্বতঃ নোট: পরবর্তী সময় চিনির cravings ধর্মঘট এই কৌশল মনে রাখবেন।

দিন 3:

তৃতীয় দিনে, আমার নতুন অস্থায়ী ডায়েটটি এমন একটি রুটিন হিসাবে অনুভূত হয়েছিল যা আমি আসলে দীর্ঘমেয়াদী করতে পারি। খাবার নিজেই বাড়িয়ে তুলতে যথেষ্ট সহজ ছিল, এবং আমাকে সহজে অফিসের খাবারের জন্য বীজ-ভিত্তিক সালাদ এবং চিয়া পুডিংয়ের বড় ব্যাচগুলি চিত্কার করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। মনে হয় আমি সাধারণত খুব দ্রুত একই জিনিস খাওয়া অসুস্থ পেতে, এটি একটি ভাল সাইন ছিল। আমার নিয়মিত খাদ্য মোটামুটি সুস্থ, এবং আমি স্বাভাবিকভাবেই কম carb খেতে, তাই এটা আমার খাদ্য ফল এবং মটরশুটি যোগ করার জন্য একটি আকর্ষণীয় পরীক্ষা ছিল।

আমি অবশ্যই আমার শক্তি মাত্রা একটি পার্থক্য অনুভূত, এবং এটিও পাওয়া যায় যে সকালে কিছুটা মিষ্টি খাওয়ার পরে আমাকে জাঙ্ক খাবার সম্পর্কে ভাবার সম্ভাবনা কম হয়।

পোস্ট-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

আমি প্রডজুজের মৌসুমী পরিষ্কারের বিশাল পাখা-তারা আমাকে বুঝতে পেরেছে যে আমার শরীরের বিস্ফোরণ বা সমর্থনকারীকে পুরো খাবার থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ মনে করতে হবে না। আমি স্পষ্টভাবে আমার সাথে পাচক শট গ্রহণ করবো, কারণ এটি সত্যিই আমি উপভোগ করেছি। (এবং DIY এর জন্য খুব সহজ।) আমি যে কারো কাছে এই পরিচ্ছন্নতাটি সুপারিশ করবো যারা মনে করে না যে তারা রস থেকে সমস্ত উপকার লাভ করে। একমাত্র প্রোগ্রাম বা স্বাস্থ্যের কারণে একটিকে চেষ্টা করতে পারে না। (প্লাস, যে কেউ সুস্বাদু খাবার পছন্দ করে।)

উন্নত পরিচ্ছন্নতা

ক্লিনস trialled: ভাগ্যবান তুমি সবুজ পরিষ্কার (3 দিনের জন্য $ 225)।

প্রাক-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

এই আমার প্রথম Rodeo হয় না। আমি এই পাঁচটি জলের শুকনো কাজ করেছি, তাই আমি আত্মবিশ্বাসী মনে করছি আমি এমনকি তরল পদার্থ নিচ্ছি এবং আমি সবুজ ক্লিন্স দিয়ে চলেছি। আমি ওজন কমানোর জন্য এটি করছি না, একটি অনুস্মারক হিসাবে যে আমাকে ক্রমাগত পূর্ণরূপে খেতে হবে না এবং আমার মুখের মধ্যে যা রেখেছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে হবে। আমি স্বাস্থ্যকরভাবে খাচ্ছি যখন আমি কিভাবে অনুভব করছি একটি রিফ্রেশার প্রয়োজন, আমার বর্তমান পাস্তা ডিনার, চকলেট ডেজার্ট রুটিন সঙ্গে তুলনা। পরিষ্কার করার পাঁচ দিন আগে আমি মদ খাচ্ছিলাম এবং যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে খেতে চেষ্টা করি।

আমি সবজি আলোড়ন-fries জন্য ইতালিয়ান takeaway সুইচ, এবং একটি প্যাকেট আসে যে কিছুই খাওয়া। আমার নেশা পাম্প, বাদাম, এবং গৃহ্য avocado ফাটল ছিল (avocado> সবকিছু)। অনেকগুলি সুবিধা উপভোগ করার আগে আপনি একটি মিনি ডিটক্স করতে পরামর্শ দিচ্ছেন তাই আমি মনে করি যে কোনও খাবারের তিন দিন আগে যাত্রা শুরু করার আগে আমি সম্ভাব্য সেরা অবস্থানে ছিলাম। এখানে কিভাবে এটি নিচে গিয়েছিলাম।

দিন 1:

আমি একেবারেই ক্ষুধার্ত জেগে ওঠে, তাই ভাল শুরু না। আমি প্রতিদিনই কাজ করি (পাগল ভাবনা না: সংস্কারক বা কায়লা ইটাইনস কসরত), এবং আমার স্বাভাবিক রুটিন রাখতে চেয়েছিলেন, তাই আমি লেবু দিয়ে গরম গ্লাসের একটি গ্লাস নিচে নামিয়ে দিলাম এবং পাইলেটে নিজেকে টানতে লাগলাম। কয়েক মিনিটের পর, আমি আমার পেট মধ্যে rumbling সম্পর্কে ভুলে গেছি এবং কোন সমস্যা সঙ্গে ক্লাস শেষে এটি তৈরি। আমার পুরস্কার দিন প্রথম রস, একটি সবুজ smoothie ছিল। আমি এটি একটি বাটি মধ্যে ঢালা এবং একটি চিমটি সঙ্গে এটি খাওয়া এটা নিজেকে yoghurt চিন্তা করার কৌশল।

আমি পুরো বোতল দিয়ে আমার পথ চিবানো, এবং এটা শেষ করার জন্য প্রায় অর্ধ ঘন্টা গ্রহণ। এটা সুস্বাদু ছিল - আমি সহজেই আমার প্রতিদিন সকালে এই ভাবে শুরু করতে পারে। আমি বাকি দিনটি আমার মুখ থেকে ঝুলন্ত একটি খড়ের সাথে কাটিয়েছি কারণ আমি সরাসরি বোতল থেকে পান করে ঘৃণা করি। খড়ও আমাকে "চিবুক" রস সাহায্য করে, যা সবচেয়ে পরিষ্কার বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ। আমি সারা দিন একটি ভয়ঙ্কর মাথা ব্যাথা ছিল কিন্তু আমি আমার স্বাভাবিক সকালে কফি এবং মিষ্টির চিকিত্সা কাটা এটি নিচে রাখা। আমি বাড়িতে গিয়েছিলাম, আমার শেষ রস দিন-একটি কাজাখি mylk-এবং পালঙ্ক উপর slumped।

যতক্ষণ না আমি প্রায় 9 পি.এম. এ বিছানায় যাব আমি ততক্ষণ এগুতে পারিনি … একই সময় আমার বাগদত্তার অ্যারনট এর বিস্কুটগুলির প্যাকেট টেনে নিয়ে গেল …

দিন 2:

আশ্চর্যের বিষয় হল, আমি ক্ষুধার্ত জেগে উঠি নি, কিন্তু আমার মাথাব্যথাও ছিল তাই আমি জিমে যেতে চাইলাম। আমি লেবু দিয়ে আমার স্বাভাবিক গরম পানি, এবং সারা জুড়ে বিকল্প রস এবং জল। আমি মূলত ক্রমাগত পান, এবং প্রতি 30 মিনিট বা তাই বাথরুম পরিদর্শন করা হয়। আমি স্পষ্টভাবে মত অনুভূত আমার শরীর স্বাভাবিক চেয়ে হালকা এবং নবজাতক বোধ ছিল দিনের শেষে. এখন আমি জানতাম যে প্রতিটি রস দিয়ে আমি কিসের জন্য ছিলাম, আমি যখন বাড়িতে আসি তখন আমি তিন থেকে চার নম্বর পান করার অপেক্ষায় ছিলাম। কাজের পর আমি একটি হালকা হাঁটার জন্য গিয়েছিলাম, তারপর আমি আমার পরিষ্কার বুক করার আগে আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি ঘটনা বন্ধুদের সঙ্গে গিয়েছিলাম।

আমি আগে অর্ধেক আমার বাদামি মিক্কে পান করলাম, তাই আমি ক্যানাপে আক্রমন করার জন্য প্রলুব্ধ হব না, তাই আমার বাড়িতে যাওয়ার জন্য আমার কাছে কিছু ছিল। আমি সবে দূরে দূরত্ব স্থায়ী, এবং আবার 9 পিএম দ্বারা বিছানা মধ্যে পড়ে গিয়েছিলাম।

দিন 3:

দিন তিন এসে পৌঁছালো এবং মাথাব্যাথা চলে গেল, কিন্তু সারা দিন ক্ষুধার্ত প্যাঞ্জ পরিদর্শন করে। এটি শুক্রবার ছিল, এবং প্রত্যেকে সপ্তাহের জন্য তাদের আনন্দের অফিসের খাবারে ছড়িয়ে পড়েছিল- আমি গরম চিপস, বেশ কয়েকটি burrito বাটি, এমনকি একটি চটচটে বিয়ার। এটা সব আমার পেট গলা তোলে দেখেছি, তাই আমি caved। (আচ্ছা, আমি পাঁচটি বাদাম খেয়েছিলাম …) আমি অনুভব করলাম যে আমি এটি অর্জন করেছি এবং কোনও অপরাধ নেই। আমি ভাবছি আমি আগামীকাল জুস মিস করবো। একটি সবুজ মসৃণ এবং নারকেল জল ভিত্তিক সবুজ রস সঙ্গে বন্ধ দিন শুরু থেকে আমাকে ভাল বোধ করেছে।

বীটরুট ভিত্তিক "লাঞ্চ" রস, দুই অতিরিক্ত সবুজ রস এবং সুস্বাদু বাদামি মেলা একটি মহান দিন মত মনে হয় কি আউট বৃত্তাকার। সবকিছু পান করার জন্য খুব সহজ এবং আমি নিজেকে একদম নিচে সাঁতার কাটানোর থেকে নিজেকে থামাতে হবে।

পোস্ট-পরিচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা:

এটা আমার cleanse এবং একটি সপ্তাহ হয়েছে আমি আমার মুখের মধ্যে নির্বাণ করছি সম্পর্কে আরো সচেতন। আমি অতিরিক্ত আছি এবং আমি পূর্ণ হয় যখন আসলে বন্ধ। এমন সময় ছিল যখন আমি পরিষ্কারভাবে প্রায় অসম্ভব খুঁজে পেয়েছিলাম, কিন্তু আমি একটি ভাল চ্যালেঞ্জ পছন্দ করি, এবং এটাই এটাই ছিল। এটি কঠিন খাবার ছাড়া মাত্র তিন দিন ছিল, এবং আপনি যদি সত্যি মনে করেন তবে আপনি 100% অর্জন করতে পারবেন। পরের বার আমি সপ্তাহে এক সপ্তাহ আগে কফির চেষ্টা করে চলে যাব, তাই আমার ধ্রুব মাথাব্যাথা নেই।

আরো স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা চান? Pinterest আমাদের অনুসরণ করুন।