14 উজ্জ্বল Celeb ডায়েট টিপস আপনি অবিলম্বে গ্রহণ করা প্রয়োজন

গিগি হাদিস: আপনার সান্নিধ্য এর জন্য সন্তুষ্ট

"আমি সর্বদা বলেছি, 'ফিট থাকার জন্য পরিষ্কার খাও, একজন বার্গার থাকতে বারণ করতে থাকো।'"

উত্স: ই!

রোজি হান্টিংটন-হোয়াইটলিঃ দিনটি শক্তিশালী করুন

"যত তাড়াতাড়ি আমি জেগে উঠি, আমি এক লিটার জল চেষ্টা করে পান করি। আমি প্রায়ই জানি যে রাতের ঘুমের পর, আপনি নির্গত হবেন এবং এটি যেভাবে চলতে হবে তা সরাতে এটি একটি সহজ জিনিস। ব্রেকফাস্টও দিনের জন্য আমাকে সেট আপ করতে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। সকালবেলায় আমার সঠিক খাবার দরকার তাই আমি সাধারণত স্পিনিচ এবং সবুজ রস দিয়ে বাচ্চা বা ডিম ভাজা করি।"

সূত্র: হারপারের বাজার

জেনিফার গার্নার: cravings সঙ্গে সৃজনশীল পান

"আমি carbs না পারে। আমি আলু আছে, আমি মিষ্টি আলু পাবেন, এবং আমি তাদের ভাজা হবে না।"

সূত্র: ঠিক আছে!

জোসেফিন স্কিভার: পরিষ্কার জিনিস আউট

"এটি একটি অদ্ভুত ব্যাপার হতে পারে, তবে সকালে এবং সন্ধ্যায় গরম পানির প্রথম জিনিস পান করুন। এটি সত্যিই আমাকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং এটি আমার ত্বকে অনেক পরিষ্কার করে। বাড়িতে আপনার ড্রেন পরিষ্কার করার কথা ভাবুন-যদি আপনি এটি করেন স্বাভাবিক পানি দিয়ে, কিছুই ঘটে না, কিন্তু গরম পানির সাথে এটি পুরো জিনিসটি মুছে দেয়। আমি এই চীনা টিম মেকআপ শিল্পীর কাছ থেকে টিপ পেয়েছি, এবং সে আমাকে দুই বা তিন সপ্তাহ ধরে চেষ্টা করার জন্য বলেছিল। আমি সত্যিই একটি পরিবর্তন অনুভব করেছি!"

উত্স: Fashionista

জেনিফার হডসন: অন্তর্মুখী চেহারা

"মূল বিষয়টি আপনার সমস্যাগুলি কি তা খুঁজে বের করা এবং এটি আসলে খাদ্য সম্পর্কে কখনও নয়। আপনাকে নিজের সাথে সত্য এবং সৎ হতে হবে। আমাকে থামাতে এবং নিজেকে জিজ্ঞেস করতে হয়েছিল, 'কেন আমি এটা চাই? আসল কারণ? মাঝে মাঝে এটা চকোলেটের মতো খাদ্যদ্রব্য ছিল। আমি চকোলেট পছন্দ করি এবং আমি বুঝতে পেরেছি এটি আমাকে শিথিল করে, তাই যখন আপনি বিষয়টি স্বীকার করেন তখন আপনি এটি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।"

উত্স: দৈনন্দিন স্বাস্থ্য

ড্রু ব্যারিমোর: শুধু স্কেল

"আমি মনে করি আপনি সবকিছু কম খেতে হবে। একটু কম। আমি এমন কোনও জীবনযাপন করতে চাই না যেখানে আপনি যা চান তা আপনার কাছে নাও থাকতে পারে; এটি আপনাকে আরও বেশি করে তোলে।"

সূত্র: আকৃতি

কেট হডসন: পড়া

"আমার বন্ধু গিনিফার গুডউইন আমাকে এই অ্যাপটি মাইফফটেনপাল সম্পর্কে বলেছিলেন, এবং তারপর আমি তার সাথে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম কারণ জ্ঞান শক্তি ছিল। আমি সবকিছুই স্মরণ করলাম, তাই যদি টেবিলে কিছু পায়, আমি আক্ষরিকভাবে জানি কত ক্যালোরি। আমার জীবন ছিল যখন আমি বুঝতে পারি যে পিজ্জার একটি ছোট টুকরা মাত্র 150 ক্যালোরি ছিল। আমি ছিলাম, মানে খাবারের জন্য তিনটি টুকরো আমার হাতে!"

সূত্র: স্ব

মিরান্ডা কেয়ার: 80/20 নিয়ম অনুসরণ করুন

"আমি প্রায় 80% সুস্থ, ২0% অসহায়, কারণ আমি নিজেকে বঞ্চিত করতে বিশ্বাস করি না।"

উত্স: ই!

Gwyneth Paltrow: এটা সবসময় সহজ না জানি যে

"এটি দুর্ঘটনা নয়। এটা ভাগ্য নয়, এটি পরী ধূলিকণা নয়, এটি ভাল জিন নয়। এটি নিজেকে সপ্তাহে সাড়ে পাঁচ দিনের জন্য নিজেকে হত্যা করছে, কিন্তু আমি যা পেয়েছি তা আমি যা রাখি তার তুলনায় আমি 38 বছর বয়সে এবং দুই বাচ্চা এবং একটি বিকিনি পরতে কারণ যেহেতু আমি আমার f & # * গাধা বন্ধ কাজ।"

সূত্র: স্ব

Kaley Cuoco: একটি খাবার বিনিময় নিন

"আমি অর্ধেক খেতে চেষ্টা করি। আপনি যদি 10 মিনিটের জন্য বিরতি পান এবং কিছু পানি পান করেন তবে আপনি পূর্ণ হবেন এবং যদি আপনি এখনও ক্ষুধার্ত হন, ঠিক আছে, খেতে থাকুন তবে আপনি যাচ্ছেন না।"

সূত্র: মহিলাদের স্বাস্থ্য