4 তারা কেন থেরাপি যেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে নারী

এই জীবন সম্পর্ক, কর্মজীবন, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক মিডিয়া, অর্থব্যবস্থা কীভাবে নেভিগেট করবেন তা নির্ধারণ করে, এটি একটি জটিল এবং প্রায়শই দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা। এটি এমন একটি সংগ্রাম যা একবার সম্পূর্ণরূপে সম্পর্কিত এবং অনন্য ব্যক্তিগত। জিনিসটি, একা, অফ-কিল্টার, বা উত্তরগুলি ছাড়া অস্বাভাবিক নয়, তবে এটি স্বীকার করা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা যেখানে সমস্যাগুলি মিথ্যা। তবুও এই থেরাপির পার্শ্ববর্তী থেরাপি আছে; এই প্রতিফলন যে এটি আপনার সাথে কিছু ভুল মানে। এটা বেশ বিপরীত, আসলে।

আপনার প্রয়োজনীয় অংশগুলি বোঝার জন্য (অথবা "কাজের প্রয়োজন" ধারণাটি আত্মসমর্পণ করা) সম্পূর্ণরূপে ধারণাটি উপেক্ষা করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর।

তাই আমি থেরাপির সাথে তাদের অভিজ্ঞতার জন্য কিছু মহিলাদের কাছে পৌঁছালাম- এটি শুধুমাত্র তার ইতিবাচক গুণাবলিগুলি প্রদর্শন করার উপায় নয়, তবে যে কেউ এই অনুশীলন সম্পর্কে অস্বস্তিকর মনে করে তার জন্য পুনরুদ্ধারের প্রস্তাব দেয়। নীচে, তাদের গল্প খুঁজে।

ভিক্টোরিয়া

"আমি আসলেই অনেকদিন ধরে ভেবেছিলাম যে থেরাপি শুধু 'আমার জন্য নয়।' 11 বছর বয়সে আমার প্রথম থেরাপিস্টের কাছে 'আচরণগত সমস্যা' (যা আমি এখন জানি নিঃসন্দেহে উদ্বেগজনক উদ্বেগ ছিল) এবং তার জন্য সত্যিই ভয়ানক অভিজ্ঞতা ছিল- আমি আমার বাবা-মায়েদের কাছে যেতে চেয়েছিলাম যেন আমাকে যেতে দেওয়া না হয়। আমি যখন সংগ্রাম করছিলাম ছয় বছর আগে আমার খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে আমি অন্য কয়েক থেরাপিস্টের মধ্যে গিয়েছিলাম কিন্তু কিছুই আটকে গেল না। তারা সব ভাল ছিল, নিশ্চিত, কিন্তু আমি এমন বিশ্বাস অনুভব করিনি যা আমি এখন জানি যা প্রকৃত অগ্রগতির জন্য প্রয়োজনীয়।

"আমি ২015 সালে এল এ এলাম যখন আমি পুনরুদ্ধারের হিলগুলিতে ছিলাম এবং আমি আমার জীবনকে পুরোপুরি সম্পূর্ণভাবে পুনঃস্থাপিত করেছিলাম, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে থেরাপিটি শেষ চেষ্টা করার জন্য এটি মূল্যবান হতে পারে; কারও কারও সাথে আমার সাথে কথা বলতে কেউ আছে। আমার নতুন শহরে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেছিলাম। আমি আমার বর্তমান থেরাপিস্টকে অনলাইনে পেয়েছি- তার অফিসটি আমার অ্যাপার্টমেন্ট থেকে রাস্তার নিচে ছিল, যা প্লাস ছিল এবং এক অধিবেশনের পরে জানত যে এটি আমার আগের অভিজ্ঞতার চেয়ে অনেক আলাদা হবে। যেহেতু তার থেকে সাপ্তাহিক ভিত্তিতে তাকে দেখেছি, এবং আমাদের অধিবেশনগুলি একজন ব্যক্তির হিসাবে আমার সার্বিক সুস্থতা এবং বৃদ্ধির পক্ষে সবচেয়ে অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়েছে।

"আমার অভিজ্ঞতাতে বলা হয় যে, আমার অভিজ্ঞতার মধ্যে আপনার জন্য থেরাপি 'কাজ' তৈরির দুটি কী উপাদান হল A) এমন জায়গায় থাকুন যেখানে আপনি বাড়তে চান এবং নিজের মুখোমুখি হতে পারেন, এবং B) আপনি যে ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করেন আমরা যে যাত্রার সাথে আপনাকে গাইড করতে পারি। আমরা কেবলমাত্র কারো সাথে বন্ধুত্ব স্থাপন করি না, তাই এটি খুব কমই বোঝায় যে আমরা যে কোনও ব্যক্তিকে কল করার জন্য উন্মুক্ত করতে ইচ্ছুক হব, যদিও তারা কোনও দক্ষ বা ধরনের মনে হয়। কারো সাথে আপনার অন্তরঙ্গ আঘাতে ডাইভিংয়ের একটি বিশাল স্তরের প্রয়োজন, এবং এমনকি তারপরও এটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে।

এমন কিছু সেশন আছে যেখানে আমি নিজেকে অশ্রুতে দেখি এবং আমি নিশ্চিত যে আমি সেখানে কীভাবে ছিলাম; আমি তার অফিসে হতাশ এবং সম্পূর্ণ ক্লান্ত অনুভূতি ছেড়ে সময় আছে।

"কিন্তু এটা খুবই মূল্যবান। আমি মনে করি যে আমি সেই ব্যাক্তিটির কাছে ফিরে এসেছি যা মাত্র তিন বছর আগে ছিল, এবং আমার হৃদয় ভেঙে পড়তে মনে হল যে আমি দৈনিক ভিত্তিতে কতটুকু সংগ্রাম চালিয়ে যাচ্ছিলাম, একটু আশা করে যে আমি কখনো ভিন্নভাবে অনুভব করতাম। এটা অবশ্যই চলমান যাত্রা, কিন্তু সর্বোপরি, আমার থেরাপিস্ট আমাকে সরঞ্জামগুলি দিয়েছেন এবং নিজেকে সম্পর্কে আগ্রহী হতে চান; আমার নিদর্শন এবং আবেগকে গভীরভাবে গভীরভাবে বিচারের পরিবর্তে সমবেদনা ও বোঝার সাথে ডুবিয়ে দিতে। যদিও আমি আমাদের বেশিরভাগ সেশনগুলিতে হাঁটছি এই দিনে আমার মুখের হাসি দিয়ে, শিখতে আরও কিছু কিছু আছে।"

আলেকজান্দ্রা

"আমি প্রথমে 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে থেরাপির কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ২7 বছর বয়সে ছিলাম। আমি প্রায় দুই বছর ধরে এক সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম। একদিন, আমরা একমত হয়ে গেলাম এবং যদিও তিনি ভুল ছিলেন, আমি নিজেকে একটা গাধা বানিয়েছিলাম এবং, সত্যি বলতে, সম্ভবত একটু ভয়াবহ ছিল।

"আমার মনে হয় আমার বয়ফ্রেন্ডের পরামর্শ ছিল যে, আমার মেজাজ সুইং ছিল। আমি আমার সাধারণ অনুশীলনকারীকে সুপারিশ করার জন্য জিজ্ঞাসা করলাম, এবং আমি সত্যিই ভাগ্যবান। আমি যে থেরাপিস্টের সাথে দেখা করেছি, সেটিই সেই একই থেরাপিস্ট যা আমি 10 বছর ধরে দেখেছি।

"প্রথমে আমি তাকে ঘন ঘন দেখেছি, যেমনটা আমার দরকার ছিল, কিন্তু আমি যখন বেড়ে উঠেছিলাম, তখনও আমি নিজের সম্পর্কে কিছু শিখেছি। এখন, আমি কেবল তখনই তাকে দেখি যখন নতুন কিছু ঘটবে। প্রথমে আমি [প্রদর্শন করছিলাম]] বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণ (স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট), যেমন আমার ঘুম এবং ঘুমের ধরণে পরিবর্তন। সেই সময়ে, আমি একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞও ছিলাম এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস ছিলাম।

"আমি যখন প্রয়োজন তখন চেক করি, এবং আমি সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত। আমি প্রত্যেকের জন্য একজন থেরাপিস্ট দেখতে সমর্থ। কারণ তারা 'পাগল' নয়, কারণ জীবনটি পাগল এবং প্রত্যেকেরই এমন কাউকে দরকার যারা নিরপেক্ষ এবং তাদের শুনতে হবে। এটি বিনিয়োগের জন্য, কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে নয় এমন ব্যক্তির উপর আনলোড করার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে মুক্ত। তারা আপনার মতামত সম্পর্কে যত্ন নেয় কিন্তু আপনার সিদ্ধান্তগুলিতে ব্যক্তিগত অংশীদারিত্ব নেই।"

মারি

"আমি কলেজ স্নাতক এবং নিউইয়র্কে যাওয়ার আগে থেরাপিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি; এটি আমার জন্য খুব সময়কাল ছিল, এবং আমি সমস্ত পরিবর্তন নেভিগেট করার জন্য সংগ্রাম করতে থাকি। যদিও, এটি স্নাতক, একটি বিরতি, বাড়িতে বাস করে আমার বাবা-মা, চাকরির কাজ করে আমি অবিশ্বাস্যভাবে আগ্রহী ছিলাম, এবং আমার জন্য অত্যন্ত হতাশা এবং উদ্বেগ পরিশেষে গবেষণায় কাজ করতে এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিযুক্ত করে। আমার একটি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল মন, সহজে চক্রের চক্রের মধ্যে ধরা পড়ে এবং থেরাপি সম্পর্কে উদ্ভট ছিল এবং বছরের জন্য আরো সাধারণভাবে মনোবিজ্ঞান।

"যদিও আমি ব্যক্তিগতভাবে থেরাপির প্রতি কোন ধরনের কলঙ্ক না বজায় রাখি এবং চেষ্টা করার জন্য উৎসাহিত ছিলাম, আমি এটি সম্পর্কিত সামাজিক নিষেধাজ্ঞা সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন ছিলাম এবং লোকেরা কী ভাববে তার জন্য চিন্তিত ছিল। আমার বেশিরভাগ অভিজ্ঞতাকেই আমি রেখেছি। আমি সপ্তাহে একবার গিয়েছিলাম এবং তারপরে বছরে দুবার এক বারের জন্য কয়েক বার। এই সময়, আমি জ্ঞাত আচরণগত কৌশলগুলি শিখি যাতে আমাকে চিনতে, দ্বন্দ্ব করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে এবং আরো সাধারণভাবে উদ্বেগ সঙ্গে চুক্তি।

আমি প্রতিটি সেশনের দিকে তাকাতে লাগলাম এবং যখনই আমি অফিস ছেড়ে যাই তখন লাইটার মনে হচ্ছিল; আমার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা সবসময় আমার জন্য থেরাপিউটিক হয়েছে, এবং আমি শুরু থেকে তার সঙ্গে খুব খোলা ছিল।

"থেরাপিটি কোন এক আকারের-ফিট-সব সমাধান নয়, এটি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না, কিন্তু আমার জন্য এটি আমার জীবনকে আরও হালকা করে তুলতে সাহায্য করেছে। আমি আমার উদ্বেগ দ্বারা কম বোঝা অনুভব করছি এবং মনে করি আমি এটির উপর আরও ভাল হ্যান্ডেল করি। আমি এখনও পাঁচ বছর আগে যে পদ্ধতিগুলো শিখেছি সেগুলি ব্যবহার করি এবং যখনই আমি বাড়িতে থাকি তখন তার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে।"

সামান্থা

"থেরাপিটি এমন একটি নিষিদ্ধ বিষয়। কেউ কেউ এটির ক্ষমতার চিহ্ন হিসেবে দেখে এবং অন্যরা এটিটিকে নিজেকে সাহায্য করতে অক্ষম বলে মনে করে। অনেক দিন ধরে এবং আমি আজ থেরাপিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে সংগ্রাম করি।

"আমি প্রথমে বেশ কয়েকটি নির্ণয়ের মানসিক অসুস্থতার কারণে সাহায্য চেয়েছিলাম। উচ্চ মাধ্যমিক স্কুল এবং অন্যান্য অনেক তীব্র ঘটনা শেষ হওয়ার মধ্য দিয়ে মধ্যম স্কুলে শুরু হওয়া থেকে আমাকে বিরক্ত করা হয়েছিল। আমি লজ্জা ছাড়া আর কিছুই মনে করিনি এবং প্রত্যেক সেশনে সাহায্য থেকে বিদ্রোহ করতাম। যে কেউ আমি থেরাপিতে ছিলাম, এবং এটি এখনও অপেক্ষাকৃত বিশেষাধিকারযুক্ত তথ্য। এই সমস্যাটি কম এবং কম হয়ে উঠছে আমাকে সাহায্যের জন্য ঠিক মনে করতে সাহায্য করেছে।

"আমি আমার ব্যক্তিত্বের কারণে থেরাপিতে থাকার সাথে সাথে চলে যাচ্ছি। আমি মনে করি আমি নিজেরাই সবকিছু করতে এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হব। এটি আমার উত্সাহের অংশ কিন্তু বর্তমান সংস্কৃতিরও একটি অংশ। সামাজিক মিডিয়া বিষাক্ত ।

"থেরাপি আমাকে শিখিয়েছে যে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করা স্বাস্থ্যকর নয় এবং আপনাকে ভেঙ্গে ফেলবে। থামাও এবং আমার নিজের যত্ন নিতে হবে যদি আমি মনে করি যে আমার এমন অবস্থা নেই যে আমি থাকতে চাই। আমার যখন আমার প্যানিক হামলা হয়, আমি একটি মন্ত্র বলি বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করি। আমি আরও শিখেছি যে মানসিক অসুস্থতার বিষয়ে যত বেশি কথা বলি, তত বেশি কলঙ্ক হ্রাস পাবে।

"থেরাপি আমাকে শক্তিশালী করেছে। যদিও, থেরাপিস্টের ব্যয়টি বীমা বা বীমা ছাড়াই কঠিন। আপনাকে থেরাপিস্টের সাথে জাল করাতে হবে, কারণ তাদের সমস্যাটির জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। আপনি তাদের সাথে আরামদায়ক বোধ করতে হবে, তাই সঠিক ফিটটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। যাইহোক, যাই হোক না কেন যেতে ভাল।"

পরবর্তীতে: ছয়জন ব্যক্তি কোন আসক্তিকে পছন্দ করতে পছন্দ করে সে সম্পর্কে খোলা থাকে।