এক্সক্লুসিভ: জ্যামি চিং এর সিক্রেট ড্রিটিং ফ্লোটিংয়ের জন্য ডেটটি সহজে সহজ

এমটিভি এর অধিকাংশ প্রাক্তন শিক্ষার্থী বাস্তব জগতে দ্রুত স্পটলাইট আউট ফিরে এবং ফিরে, ভাল, বাস্তব বাস্তবতা। তারপরে কাস্ট সদস্য যিনি WWE কুস্তিগীর হয়েছিলেন, যিনি এখন রিপাবলিকান উইসকনসিন রাজ্য প্রতিনিধি এবং অন্য একজন সফল কমিক লেখক। কিন্তু আমরা তর্ক করবো যে সমস্ত আলামতগুলির মধ্যে, যে নিজেকে সর্বাধিক ব্যাপকভাবে স্বীকৃত অবস্থানে ফেলেছে সে অভিনেত্রী জেমি চুং। আসলে, আমরা প্রায়ই ভুলে গেছি যে সে সান ডিয়েগো এর ঋতু এবং স্পিনঅফ সিরিজে একটি কাজ করেছিল ইনফারো ২ (তারা উভয়, কোন সমঝোতা দ্বারা, তার IMDB পৃষ্ঠার মধ্যে গভীর সমাহিত)।

তারপরে, তিনি বেশিরভাগ টেলিভিশন শো এবং চলচ্চিত্রের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন, অতি সাম্প্রতিকতম উপহার দেওয়া, মার্ভেল এর উপর ভিত্তি করে একটি শো এক্স মানব সম্পত্তি, যা তিনি Blink, একটি মিউট্যান্ট সুপারহিরো খেলে।

চুংকে শারীরিকভাবে প্রশিক্ষণের জন্য শারীরিকভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে, যা আপনি একটি প্যালেডিন খেলছেন যখন কৌনিক রাজ্যে হুলকে যুদ্ধ করেছেন, কিন্তু চুংটি ফিটনেস দ্বারা সুপরিচিত এবং অযৌক্তিকতার সাথে চ্যালেঞ্জকে পূরণ করে। বাস্তবে, তিনি সাম্প্রতিক সময়ে এই আস্থার একই বায়ু বন্ধ করেছিলেন- আমরা এনওয়াইসি-তে ভিটা কোকোর পপ শপ এ অভিনেত্রীের সাথে ছিলাম, এটি একটি লাল পাওয়ার স্যুটে অতিথিদের মধ্যে ভাসমান ছিল, সম্ভবত ক্যাপটি নীচের টুকরা টুকরা করে। তার ব্যায়ামের পরিকল্পনাটি হিরোইনের জন্য উপযুক্ত, তার সাথে চুং-এর সাথে কথা বলেছিলাম, সে ঠিকভাবে কীভাবে থাকে সেটি খুঁজে বের করতে। (Spoiler: একটি জিন্স ডি-ফ্লোটিং চা জড়িত)।

আপনার সঠিক সাপ্তাহিক ফিটনেস রুটিন মত চেহারা কি?

"আমি বর্তমানে আটলান্টাতে চিত্রগ্রহণ করছি এবং ক্লাসগুলিতে আসক্ত। আমি আটলান্টা বা ফোরামে প্রশিক্ষণ কক্ষের মধ্যে সার্কিট প্রশিক্ষণ ক্লাসটি নেব। আমি সলিড কোর এবং ব্যক্তিগত কিকবক্সিং পাঠের একটি পাইলট ক্লাসও করবো। ইউনিট ২ ফিটনেস। আমি সপ্তাহে কমপক্ষে চারটি ক্লাস নিতে চেষ্টা করি। আমার বিশ্রামের দিনগুলিতে আমি যোগব্যায়াম বর্গ করবো অথবা এটাকটাকে দীর্ঘ লম্বা জোট / অ্যাটলান্টা বেল্টলিনে হেঁটে নিয়ে যাব। তাকে অবশ্যই ব্যায়াম দরকার, তাই আমি সবসময় চেষ্টা করি এবং একটি দেড়-থেকে-দু-মাইল দুপুরের জোগে সিজিয়ে / সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার তার সাথে হাঁটুন।

আমি জগ / হাঁটতে বলি কারণ সে প্রায়ই আমার চেয়ে বেশি বিরতির জন্য থামে! আটলান্টায় গ্রীষ্মকালীন # হটলান্টা।"

আপনি যদি এখন জিমতে পদক্ষেপ নিতে চান তবে কোন মেশিন / সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন, আপনি কী করবেন এবং কতদিন ধরে?

"আমি নিজের সার্কিট করবো! আমি ট্রেডমিলের অন্তর অন্তত 15 থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে শুরু করবো এবং গরম হয়ে উঠবো। তারপর আমি মুক্ত ওজনে চলে যাব। 15 পাউন্ড ডাম্বেলস ব্যবহার করে আমি স্কুট প্রেস করব -কম্পাউন্ড আন্দোলন পুরো শরীরের জন্য দুর্দান্ত। আমি 15 টির তিনটি রেপ করব। তারপর, আমি ABS এ চলে যাব। রাশিয়ান টুইস্টগুলি 10 পাউন্ড ওষুধের বল 50 বার, 50 ক্ল্যাম ক্রুচ এবং 50 সাইকেল ক্রুচ।তারপর, এক মিনিট ফাঁক রাখা। এরপর, আমি তারের ক্রসওভার মেশিনে চলে যাব। আমি এক pull-up করব এবং তিন সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখব এবং ধীরে ধীরে নিজেকে নিচে আনব।

তারপর, আমি 25 পাউন্ড ব্যবহার করে 15 দড়ি pull-downs (triceps জন্য) করব। অবশেষে, আমি 15 ওভারহেড tricep করব একই ওজন ব্যবহার করে pulls, তারপর একটি pull-up ফিরে। আমি এই মাধ্যমে সব তিনবার করব।"

আপনার দৈনন্দিন খাদ্য মত কি?

"সকালে, আমার কাছে দুটি ব্রেকফাস্ট টাকো বা আভাকাডো টোস্টের সাথে একটি veggie ডিমের ভাঁজ থাকবে, এবং অবশ্যই, গরম সস। মধ্যাহ্নভোজের জন্য, আমি একটি প্রোটিন এবং veggies এবং একটি ভিটা কোকো সঙ্গে একটি মিশ্র সবুজ সালাদ থাকবে স্পার্কলিং (লেবু আদা আমার ফুসফুস)। ডিনারের জন্য, আমি একটি ভেজে বাদামী চালের আলোড়ন-ভাজা করব। আমি আমার পশুর প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে আনার চেষ্টা করছি, তাই আমার কাছে দুপুরের খাবারের মধ্যে অল্প পরিমাণে মুরগি বা মাছ থাকবে। একটি স্যাকের জন্য, আমি অপরাধী মুক্ত পপকর্ন বা Guacamole সঙ্গে হোল ফুডস থেকে প্রিটzel খাবার সব কিছু একটি মুষ্টিযুদ্ধ আছে।"

আপনি কি কখনও একটি "ট্রেন্ডি" খাদ্য চেষ্টা করেছেন? আপনার চিন্তা কি ছিল?

"আমি বলতে পারি না আমার! আমি আছে Ranch Malibu আমার নতুন বছর kick-start একটি স্বাস্থ্য পশ্চাদপসরণ সম্পন্ন। যে আশ্চর্যজনক ছিল! কিন্তু আমি কোন fads চেষ্টা করেনি। আমি ক্রমাগত ডান এবং ব্যায়াম খাওয়া চেষ্টা করছি। কখনও কখনও আমি workouts আপ crank করব তাই আমি জাঙ্ক খেতে এবং প্রধান প্রতারণার দিন থাকতে পারে।"

আপনি যখন মেজাজে নন তখন আপনি কীভাবে নিজেকে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করবেন?

"আমি যদি আমার ক্লাস বাতিল করার সিদ্ধান্ত নিই, তবে আমি ইওককে দীর্ঘ হাঁটা নিয়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত করবো। সেখানে থেকে আমি পার্কিংয়ে 100 টি জাম্পিং জ্যাক করার জন্য নিজেকে সন্তুষ্ট করবো। আমি যতটা সম্ভব push-ups এবং squats এবং ফুসফুসের সঙ্গে পুড়িয়ে ফেলা। এটি আদর্শ নয়, তবে আমি এক জিনিস দিয়ে শুরু করব এবং আশা করি পরবর্তী অনুশীলনে অগ্রসর হব এবং আগেই জানি এটি 45 মিনিটের কঠিন কাজ!"

আপনি bloat মারার জন্য কোন টিপস আছে?

"আমি করি! বড় খাবারের পরে, আমি সাধারণত নিজেকে নতুন চা বানিয়ে দেব। এতে তাজা পুদিনা (আমার রান্নাঘরে ছোট্ট পুদিনা উদ্ভিদ আছে, তাই আমার সব সময় টুকরো টুকরা থাকে), অনেক তাজা চাঁচা আদা, লেবু, এবং আপেল সাইডার ভিনেগারের এক টেবিল চামচ। মাঝে মাঝে আমি একটু মধু যোগ করবো। এটি সাধারণত আমাকে ডাইজেস্ট করতে সাহায্য করে এবং যুদ্ধে সাহায্য করে!"

পরবর্তী, চুং এর নিখুঁত বিড়াল-চোখ কৌতুক দেখুন।