মিলি ম্যাকিনটোশের জীবন, কাজ ও ফিটনেস কিভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়
হাই, Byrdie পাঠকেরা, আমি নিশ্চিত যে আপনি আমাদের সম্মতি দিন যে আমাদের আধুনিক জীবনধারা বারবার সুপার হিংসাত্মক এবং চাপযুক্ত হতে পারে। সুতরাং, এই মাসে আমি কিভাবে ফোকাস এবং ভারসাম্য থাকা সম্পর্কে কথা বলতে চান। এইগুলি আমার সমস্ত টিপস এবং কৌশলগুলি এক দিনের মধ্যে সম্পন্ন করার জন্য এবং এখনও রাতে দৃঢ়ভাবে ঘুমাতে সক্ষম হচ্ছে।
আমার দুটি ডায়েরি আছে। একটি কাগজ ডায়েরি এবং আমার ফোন এক। আমি স্মিথসন-এর-থেকে-সপ্তাহের অর্গানাইজেশান-এর লিখিত সবকিছু দেখতে পছন্দ করি তাই আমি জানি যে আমি কোন মিটিং এবং অঙ্কুর নির্ধারিত করেছি। কিন্তু তারপর আমার একটি অনলাইন ডায়েরি রয়েছে যা আমি আমার দলের সাথে ভাগ করতে পারি।
রবিবারে, আমি আমার ডায়েরিতে সপ্তাহের দিকে এগিয়ে যাব এবং যখন আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলি স্লট করতে পারি তখন পরিকল্পনা করব। আমি বন্ধুদের সাথে বার্তা পাঠাবো যেগুলি দিয়ে আমি অনুশীলন করি এবং তারা কী করছে সেগুলি দেখুন, তাই যখন আমি আমার সেশনগুলি বুক করব আমার প্রশিক্ষক আমি চারপাশে যদি কেউ এটি একটি duo সেশন করতে পারেন, যা মজা।
আমি বিশ্রাম দিন এপসাম লবণ সঙ্গে একটি উষ্ণ স্নান করতে চান। ২0 মিনিটের জন্য কোনও সুবিধা পেতে আপনাকে পানি রাখতে হবে (এড নোট: এটি বিষাক্ত বিষাক্ত আঁকা এবং আপনার পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারেন)। আমি জলের মধ্যে একটি ভাল মগ-পূর্ণ লবণ নিক্ষেপ করি এবং তারপরেও ডাঃ হাউস্কা রোজ নার্চারিং বাথ সারস (£ 18) বা অ্যারোমাথেরাপির অ্যাসোসিয়েটস ডি-স্ট্রেস পেশী বাথ এবং শাওর তেল (£ 45) এবং আমি একটি বই বা প্রোপ একটি আইপ্যাড আপ এবং একটি পর্ব দেখুন গার্লস.
যখন খাদ্যের কথা আসে, তখন আমি প্রস্তুত থাকতে পছন্দ করি যদি আমি জানতাম আমি ব্যস্ত হতে যাচ্ছি। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আজকে আমি একটি সুস্থ চিকেন এবং ডিম ভাজা চালের জন্য দুপুরের খাবার তৈরি করেছি। আগামীকাল আমি জানি যে আমার ব্যাক-টু-ব্যাক মিটিং আছে এবং আমি নিশ্চিত নই যে আমি কোন খাবার পেতে পারব, তাই আমি এটি আমার সাথে টুপপারওয়্যার বাক্সে আভাকাডো, কিছু বাদাম এবং ব্লুবেরি খেতে নেব। উপর.
