জেসিকা Biel তার Sane রাখা জন্য এই workout ক্রেডিট
"বস্ট মোড" শব্দটা হল জাস্টিন টিম্বারল্যাকের স্ত্রী জেসিকা বাইয়েলের অসাধারণ চিত্তাকর্ষক প্রাক-এমমি পিস্তল স্কোয়াট বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত। বক্সে দাঁড়িয়ে, অভিনেত্রী এবং প্রথমবারের এমি মনোনীত এক পায়ে নিমজ্জিত হয়েছিলেন, অন্যজন সরাসরি সোজা ছিল, প্রায় মেঝেতে স্পর্শ করেছিল, তার সামনে ওজন ধরে রেখেছিল। বীজ মোড, প্রকৃতপক্ষে। পিছনে দৃশ্য ছাড়া ফিটনেসের জন্য বেলের আক্রমনাত্মক পদ্ধতির দিকে তাকিয়ে, তার ভাস্কর্যযুক্ত বাইসপ্স এবং চিসেল্ড কোরে এক নজরে একটি জিমের জন্য দীর্ঘ ঘন্টা ব্যয় করে। কিন্তু গত রাতে, নিউইয়র্কের ব্রুকলিনের একটি অনুষ্ঠানে গায়ামের সাথে তার নতুন ক্যাপসুল সংগ্রহের উদযাপন উদযাপন করার জন্য, বাইবেল বলছে, আরো কিছু আছে, বলুন, ব্যবহারকারী বান্ধব তিনি সর্বদা সার্কিট প্রশিক্ষণ দিনের মধ্যে intersperses: যোগব্যায়াম।
"যোগব্যায়াম প্রতিযোগিতা সম্পর্কে নয়," তিনি মিডিয়া পূর্ণ একটি রুম বলে। "এবং আমি মনে করি যে এই ফিটনেস রুটিনগুলির মধ্যে আমরা অনেকগুলি পছন্দ করি, যেমন ক্লাস, এটি সাইকেল বা এটি কোনও সার্কিট জিনিস, বা যাই হোক না কেন, আমি মনে করি আপনার প্রতিবেশীর সাথে তুলনা করা সবসময় আপনার মতোই। আসো! চল এটা করি! এবং সবাই আপনার দিকে চিৎকার করে বা চিত্কার করছে, এবং এটি দুর্দান্ত, এবং কখনও কখনও মজা হয়। কিন্তু যখন আপনি আপনার মাদুর উপর থাকবেন, তখনই আপনি এবং এটিই হবে এবং যেখানে আপনি সেই মুহুর্তে যেখানেই থাকবেন।
আপনি যে মুহূর্তে কিছু ভিন্ন চেষ্টা করার চেষ্টা করতে চান না, যদি না আপনার কেউ আপনার ক্ষমতা বা প্রত্যাশা অতিক্রম যে কিছু করতে ধাক্কা চেষ্টা করছে। এবং যে আমি যোগব্যায়াম সম্পর্কে অনেক ভালোবাসি।"
Biel শুধুমাত্র একটি ভাল workout জন্য যোগ দেন (যদিও তিনি দাবি করেন যে তিনি কিছু poses করতে পারেন না, যা আমাদের আছে খুব হার্ড সময় বিশ্বাস), কিন্তু তার মানসিক এবং মানসিকভাবে সাহায্য করার জন্য, অত্যধিক। "এটা আমার জন্য যা আমি করি তা আমাকে সন্তুষ্ট রাখে, এটা আমাকে সুখী রাখে, এটি আমাকে আমার জীবনে জীবনের কাজ এবং পরিবারের সাথে একা ভারসাম্য খুঁজে পেতে সাহায্য করে … আমি আমার জীবন, এবং আমাদের সমস্ত জীবন, সম্ভবত, তাই মনে করি চালিত এবং এত জটিল - আমরা শুধু যাচ্ছি এবং যাচ্ছি এবং যাচ্ছি এবং ভাল এবং আরও ভাল এবং অর্থ এবং এই সমস্ত উপাদান, এবং দর্শন যে যোগব্যায়াম আমার জীবনে এনেছে ঠিক, যেখানে আমি ঠিক আছি, নিখুঁত, এবং আমার শরীরের মধ্যে এবং নিজের মধ্যে আমার যা কিছু আছে তা আমার আছে.
এটি একটি দুর্দান্ত আদর্শ এবং এটি সম্ভবত যাচ্ছে না-আমরা সবাই সংগ্রাম করি, এবং আপনি কি জানেন? এটি একটি দীর্ঘজীবী সংগ্রাম, এবং আমরা কখনো কখনো সম্পূর্ণরূপে এই ভাবে অনুভব করতে যাচ্ছি না, সম্ভবত, কিন্তু [যে দর্শনের] আমাকে আমার জীবনে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে এবং আমার পরিবারের যেকোনো প্রয়োজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং আমি এটি এনে দিতে চাই নারী সর্বত্র।"
গাইমের জন্য ব্র্যান্ড এম্ব্যাসারর হিসাবে, বাইবেল আশা করে যে, যোগব্যায়াম ভয়ঙ্কর বা অপ্রতিরোধ্য। লেগিংস, লিটার্ড এবং ক্লাস-টু-শুভ-ঘন্টা টুকরাগুলির হত্যাকারীর সংগ্রহের চেয়ে শুরু করার জন্য কোন ভাল উপায়টি আপনি সারা দিন পরিধান করতে পারেন, আপনার সময়সূচীর কোন ব্যাপার নেই। "আমরা চাই যে আপনি এই টুকরাগুলির মধ্যে একটি নিক্ষেপ করতে এবং অনুশীলন ব্যায়ামে যেতে সক্ষম হবেন; কিছু হিল এড়ান এবং লাঞ্চ মিটিংয়ে যান, কিছু বড় হিলের উপর ফেলে দিন এবং একটি তারিখে যান।" সংগ্রহটি এখন Gaiam.com, ব্লুমিংডেলস, ব্যান্ডিয়ার এবং মেসি-এ রয়েছে এবং আপনি প্রতিটি টুকরা দিয়ে আপনার ড্রয়ারগুলি স্টক করতে চান।
নীচের আমাদের প্রিয় কিছু কেনাকাটা।
পরবর্তীতে, বাইল এর প্রশিক্ষক একটি শক্তিশালী ফিরে জন্য তার শীর্ষ টিপস শেয়ার।
