প্রকৃতপক্ষে আপনার শরীরের মত কিভাবে এই মডেলের কিছু ভাল পরামর্শ আছে

আমাদের ব্র্যান্ড-নতুন সিরিজের স্বাগতম আশ্চর্য নারী । সারা মাসে, আমরা মহিলাদের অনুপ্রাণিত করবো যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং তাদের সাফল্যের জন্য গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য অনুরোধ করে-তারা কীভাবে প্রেরিত থাকে, ইতিবাচক চিন্তা করে এবং তাদের লক্ষ্যে সংগ্রাম করে। কোনও নিখুঁত মনে রাখবেন না, তাই আমরা যখন তাদের উদ্বেগ বা জীবনযাত্রার চাপ কমিয়ে আনার কৌশলগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করব। জীবন একটি যাত্রা, আমরা সব অগ্রগতি একটি কাজ, এবং এই আশ্চর্য নারী আমাদের গাইড করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সপ্তাহে, ব্রিটিশ মডেল এবং মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাডভোকেট জাদা সেজার এখনো আপনার সেরা বছরের জন্য আপনাকে সেট আপ করতে সাহায্য করতে চায়।

আমি জুলিয়া সেজারকে গত বছর লুলিউলেমনের সাথে একটি যোগসূত্রের সাথে দেখা করেছি। তিনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বুদ্ধিমান না শুধুমাত্র, কিন্তু তিনি ড্রপ-মৃত চমত্কার। তার আত্মবিশ্বাস আছে কেবল আমি স্বপ্নই দেখি, কিন্তু সে একদম অহংকারী নয়। এই নতুন ফ্র্যাঞ্চাইজির জন্য যখন আমি "বিস্ময়কর নারী" ভাবছিলাম, আমি তাৎক্ষণিকভাবে সেজারের কথা চিন্তা করেছিলাম। তিনি হতাশা সৃষ্টি করছেন, তিনি চিন্তার উদ্দীপক Instagram পোস্টের সাথে তার অনুসারীদের ক্ষমতায়ন, পাশাপাশি প্রমাণ যে নতুন স্বাভাবিক শুধুমাত্র এক নয় আদর্শ ব্যক্তির। আপনি একটি pick-me-up প্রয়োজন হলে, স্ক্রোলিং রাখুন কারণ সেজারের জ্ঞানের শব্দগুলি আপনাকে আজকের বিট উজ্জ্বল করে তুলতে অনুপ্রাণিত করবে।

BYRDIE UK: আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী সময়ে আপনি কখন মনে করেন?

জাদে সেজার: যখন আমি শুধু একটি শান্ত যোগব্যায়াম ক্লাস থেকে বেরিয়ে এসেছি অথবা যখন আমি একা একটি নতুন শহর অনুসন্ধান করছি, নতুন মানুষের সাথে সাক্ষাত করছি অথবা জীবন সম্পর্কে মনযোগী কথোপকথন করছি।

BYRDIE UK: এখন আপনি সিডনিতে বাস করছেন। আপনি অনুপ্রাণিত এবং আপনি পদক্ষেপ করতে সাহস দিয়েছেন কি?

জাতীয়: প্রায় ছয় মাস আগে অস্ট্রেলিয়ান এজেন্টের কাছে আমার সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল, যিনি আমাকে এখানে প্রতিনিধিত্ব করার প্রস্তাব দিয়েছেন এবং আমি লন্ডনে আরেকটি ঝলসানি শীতে হ্যাক করতে পারিনি! তাই আমি কয়েক মাস ধরে অক্টোবরে চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছি, এটি অস্ট্রেলিয়ার গ্রীষ্মকালীন সময়। আমি ফ্লাইট বুকিং এবং তাই স্নায়বিক মনে মনে। আমার পুরো জীবনটা আমি জানতাম, রুটিন, আমার ফ্ল্যাটমেটস-সবকিছুই বদলে যাবে। স্বাভাবিকভাবেই, আমরা অভ্যাসের প্রাণী, কিন্তু আমি ঠিক জানি এটি সঠিক দিকের একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ। সৌভাগ্যক্রমে সবকিছু আমি প্রত্যাশিত চেয়ে ভাল হতে পরিণত।

BYRDIE UK: আপনি যে কেউ তাদের নিজের ত্বকে আরামদায়ক মনে করেন না বা এখনো তাদের শরীরকে আলিঙ্গন করে না এমন কোন উপদেশ দেবেন?

জাতীয়: প্রথমত, আপনি যা করছেন তা দেখেই শুরু করুন যা আপনাকে আপনার শরীরের প্রেম থেকে বাঁচিয়ে রাখে। নেতিবাচক স্ব-বর্ণনামূলক বা অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করুন। এটি স্বীকৃতি, এবং তারপর এটি পরিবর্তন। দ্বিতীয়ত, একটি নতুন দক্ষতা শিখুন, অন্য দেশে ভ্রমণ করুন, অথবা একটি নতুন লেখক আবিষ্কার করুন। আপনার চেহারা বাইরে মান স্থাপন করা শুরু করুন।

BYRDIE UK: আপনার দিনটির প্রথম এবং শেষ ঘন্টা কেমন দেখাচ্ছে?

জাতীয়: বিছানায় থাকা ইমেলগুলি (একটি অভ্যাস যা আমাকে থামাতে হবে) পরীক্ষা করে দেখুন, তারপর ঝরনা করুন, পোশাক পরেন এবং সাধারণত একটি যোগব্যায়াম ক্লাসে যান বা একটি উবারে লাফ এবং সেট শুটিংয়ে একটি দিনের জন্য স্টুডিওতে যান। শেষ ঘন্টাটি আমি মিস করেছি এমন সামাজিক মিডিয়া মন্তব্যগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর বিছানায় থাকা (অন্য অভ্যাস আমাকে পরিবর্তন করার দরকার) বা একটি YouTube ভিডিও সম্পাদনা করার অন্তর্ভুক্ত করে। আমি রাতে যে ভালোবাসি। আমি এটা অদ্ভুতভাবে ঝিমুনি খুঁজে।

BYRDIE UK: আপনি সবচেয়ে উত্পাদনশীল কখন এবং আপনার দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য কোন কৌশল বা পরামর্শ আছে?

জাতীয়: পরিকল্পনা করুন! আমি আমার রুমে একটি দৃষ্টি বোর্ড ঝুলি যে আমি ক্রমাগত সঙ্গে চেক ইন, আমি যে বছরের অর্জন করতে চান একটি রুক্ষ টাইমলাইনে পাশাপাশি। তারপর আমি ছোট মাসিক মধ্যে বড় লক্ষ্য বিরতি। সময় এত দ্রুত উড়ে যায়, কিন্তু লিখিত উদ্দেশ্যগুলি আমাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে।

BYRDIE UK: আপনি খুব ব্যস্ত এবং সোশ্যাল মিডিয়ার উপর আপনার জীবন শেয়ার করুন, যা আমি অনুমান করছি যে মাঝে মাঝে চাপ হতে পারে। আপনি যদি কখনও উদ্বিগ্ন বা কম মনে করেন, আপনি কি করবেন বা নিজেকে বলবেন?

জাতীয়: আমি চুপ. মাঝে মাঝে আমি কিছুদিনের জন্য কিছু পোস্ট করি না, এবং আমি সেই সময়টি প্রতিফলিত করতে এবং বুঝতে পারছি কেন আমি উপরের ফর্মটি অনুভব করছি না। জীবন ক্রমাগত পরিবর্তন, চলন্ত, বিকাশ এবং মূলত একটি juggling আইন। আমি সর্বদা আমার সেরা সংস্করণ হতে এবং এটি পরিচালনা করার সেরা উপায় বুঝতে চেষ্টা করছি। আমি নিজেকে বলি, শক্ত হয়ে ফিরে আসতে বিরতি নিতে ঠিক আছে।

BYRDIE UK: এক Instagram পোস্টে, আপনি লিখেছেন "আপনি পুরোনো পেতে, আপনি একটু কম যত্ন। "এবং" অবহেলা না, আমি শুধু কম যত্ন। "আমি এই ভালোবাসি! কিন্তু এখন আপনি কি কম যত্ন করেন?

জাতীয়: আমি সম্ভবত পূর্বে stifled যে জিনিস সম্পর্কে কম যত্ন। আমার মনে হয় সময় এবং অভিজ্ঞতা আপনাকে নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শেখায়, এবং বয়স অবশ্যই স্পর্শকাতরতা এবং স্ব-মূল্যের সাথে আসে। আমি বড় হয়েছি, নতুন অভ্যাস তৈরি করেছি যা আমাকে আরও ভাল করে পরিবেশন করে এবং যারা তা না করে তাদের চিনতে পারে। যত্ন কম স্বাধীনতা।

BYRDIE ইউ কে: মডেলিং আপনার কাজ, কিন্তু আপনি কি অন্যান্য অনুভূতি আছে? আমি আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কথা বলতে লক্ষ্য, এবং আপনি সংরক্ষণ শিশু সঙ্গে একটি প্রকল্পে কাজ।

জাতীয়: আমি মডেলিং adore না-শুধু সুন্দর ছবি গ্রহণ কিন্তু তাদের প্রভাব না। যখন লোকেরা আকার 16 দেখে, তখন বক্র মেয়েটি বলে, পিক্যাডিলি বা এএসওএস হোমপেজে একটি বিলবোর্ড এবং নিজের শরীরের সম্পর্কে কিছুটা ভালো মনে করে।

মানব মস্তিষ্কে আমি কয়েক বছর ধরে অধ্যয়ন করেছি, এবং ফিলিস্তিন ভ্রমণের মাধ্যমে নতুন সংস্কৃতির সন্ধানের জন্য আমার ভালবাসার সাথে বাঁধা ছিলাম, যেখানে আমি সেভ দ্য চিল্ডেনস-এর সাথে একত্রিত হয়েছিলাম। আমি বর্তমানে বিশ্বের বিভিন্ন অংশে প্রস্তাবিত মানসিক স্বাস্থ্য উদ্যোগ সম্পর্কে শিখছি এবং দ্বন্দ্বের জোনগুলিতে এটি আরও ভালভাবে সরবরাহ করতে সহায়তা করি।

আমি যোগব্যায়াম ভালবাসি, আমি চলমান একটি নতুন প্রেম খুঁজে পেয়েছি এবং আমি একেবারে এপ্রিল মাসে এই বছরের লন্ডন ম্যারাথন চলমান মত পাগল চ্যালেঞ্জ গ্রহণ ভালোবাসি। আমি আমার আবেগ মানুষ সীমাহীন হয় মনে করিয়ে দিচ্ছে।

BYRDIE ইউ কে: যোগব্যায়াম গ্রহণ করার পরে আপনার কি পরিবর্তন হয়েছে?

জাতীয়: আমি একটি বন্ধু দ্বারা যোগ যোগ করা হয়েছিল, যিনি আমাকে একটি বিনামূল্যে পাস দিয়েছেন কারণ আমি একটি চাপময় সময় দিয়ে যাচ্ছিলাম। প্রথমে, আমি ভালো ছিলাম, এই লোম-আমি কাজ করতে বা শিথিল করতে চাই না। আমি শুধু বেন এবং জেরি, Netflix এবং বিছানা চাই। কিন্তু এটা সম্পূর্ণরূপে আমার মন পরিবর্তন। কিছুই আমাকে যিন শ্রেণী হিসাবে কেন্দ্র করে না অথবা আমার আত্মাকে জীবনমুক্তির শিক্ষা দেয়। আমি শ্বাসের গুরুত্ব, মনের ভাব এবং এটি করার জন্য নিজেকে উৎসর্গীকৃত সময় শিখেছি।

BYRDIE ইউ কে: যদি আপনি আমাদের পাঠকদের 2018 সালের জন্য সেট আপ করার জন্য কিছু চেষ্টা এবং সত্য উপদেশ দিতে পারেন, তাহলে কী হবে?

জাতীয়: নতুন বছর এর রেজুলেশন নয়, পরিকল্পনা করুন। আপনি যা অর্জন করতে চান তা লিখে বছরের শুরু করুন, উদ্দেশ্যটি সেট করুন এবং এটি অর্জনের জন্য ছোট বাস্তবিক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। এটা বেশি শরীরের ইতিবাচক অনুভূতি, ফিট না হওয়া বা ব্যাপার না যে বিষয় সম্পর্কে কম যত্নশীল কিনা। সেই বিশ্বের নিজেকে নিমজ্জিত করুন, সামাজিক মিডিয়া ফিডগুলি অনুসরণ করুন, ক্লাবগুলিতে যোগ দিন, ডকুমেন্টারিগুলি এবং ডিক্যুটার্টার দেখুন যা আপনি যেখানে থাকতে চান তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।