এটি Instagram এর "স্বাস্থ্যকর" খাওয়ার সম্প্রদায়ের কুশ্রী সাইড স্বীকার করার সময়

একদিকে, Instagram একটি অবিশ্বাস্যভাবে অনুপ্রেরণাজনক স্থান ভাস্কর্য অনুপ্রেরণা, সৌন্দর্য কিভাবে-tos এবং অনুপ্রেরণীয় মন্ত্র দিয়ে ভরা। গ্লা ওয়েলনেসের হিথার এরেটল ইনস্টাগগ্রামের "সুস্থ জীবনযাপন" সম্প্রদায়ের ফ্লিপ পার্শ্ব এবং তার আইজি ফিড খাওয়ার আশেপাশে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনাগুলির দিকে ঘুরে দেখেন।

Instagram সঙ্গে আমার প্রেম ব্যাপার সম্পর্কে প্রায় তিন বছর আগে হার্ড আঘাত। স্বাস্থ্য ও সুস্থতার স্বার্থে, আমি স্থানটিতে শীর্ষস্থানীয় ইনস্টাগগ্রামারদের অনুসরণ করতে শুরু করেছি। তাদের মাধ্যমে, আমি আরও বেশি মনমুগ্ধকর মানুষকে অনুসরণ করি, দ্রুত একটি বড় অনুসরণ এবং আরও বেশি ইস্ট ফিড সংগ্রহ করে। খুব দীর্ঘ আগে, আমার ফিড ট্রিপল-ডেকার চকোলেট কুকিজের ছবির সাথে ভরা ছিল, বাদামের মাখন এবং ক্ষতিকারক স্টাফযুক্ত স্ট্রেইডি কুকি, গ্র্যানোলা ক্রাম এবং চকোলেট ফুজ দিয়ে একটি সুন্দর মেসন জারের পাশে ডুবে যাওয়া স্তরযুক্ত মসৃণ বাটি।

এটা সব ছবি নিখুঁত, অবশ্যই ছিল।

কিন্তু শীঘ্রই, দিনের পর দিন আমার ফীডে এই ক্ষুধার্ত ইমেজগুলোতে দীর্ঘদিনের দিকে তাকিয়ে পরে, আমি তাদের অবহেলা করতে লাগলাম। প্রথমত, আমি এইসব খাবারের বেশিরভাগ সময় ধরে দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি, যা বছর ধরে বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে। কিন্তু তারপর, এতে বিরক্তি সৃষ্টি হয়েছিল। অবশ্যই, আমার যুক্তিসংগত মনের কথা আমাকে বলেছিল যে ইনস্টাগগ্রামটি ঠিক এই পদক্ষেপটি ছিল। কিন্তু আমি তাদের কাছে যা চেয়েছিলাম তা চাই, ইনস্টাগগ্রামের এই চতুর মেয়েরা নিজেদেরকে "সুস্থ" এবং "সামগ্রিক" হিসাবে মার্কেটিং করে। এবং আমি ভাবতে লাগলাম, কেন আমি এই ভাবে খেতে পারি না?

কুকিজ, বাদাম মাখন এবং গ্রানোলা মতো খাবার সীমিত করার সময়, আমি নিজেকে জিজ্ঞেস করলাম, এই আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর কিভাবে, পাতলা মেয়েদের এই মত খেতে পারে এবং এখনও চেহারা খুব ভাল? আমি হতাশ ছিলাম। আমি চকোলেট-ঢেকে কলা নৌকাও খেতে চেয়েছিলাম, দমন। এবং আমি করেছিলাম.

তাই এই খাবার আমি বন্ধ-সীমা মনে হঠাৎ ঠিক ছিল ঠিক-এমনকি প্রচলিত এবং শীতল। আমি খাওয়া-দাওয়ার চারপাশে এক ধরণের বিরক্তিকর বিশ্বাস পদ্ধতিতে গিয়েছিলাম (সবকিছুর রায়!) অতিরিক্ত চাপের কারণে, এমএস সুজি হলিস্টিক বেকার প্রতিদিন তাদের খেয়েছিলেন, তাই আমিও করেছি। আমি দ্রুত এই অনুভূতির অংশ আকার এবং ক্যালোরি গণনা skewed ছবি বুঝতে স্কেল হিসাবে বুঝতে পেরেছি।

এবং তারপর অন্য কিছু ঘটেছে।

আমি এক সমন্বিত একটি পডকাস্ট শোনার দ্য সবচেয়ে বিখ্যাত Instagram ডেজার্ট gals, নিজেকে "স্বাস্থ্যকর মিষ্টি সৃষ্টিকর্তা যিনি শরীর এবং আত্মা পুষ্ট করার জন্য পুরো খাবার সঙ্গে রেসিপি তোলে হিসাবে নিজেকে বাজার" হিসাবে বাজারে। "এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম কিভাবে তার চিন্তা খাওয়া কাছাকাছি ছিল কিভাবে disordered। শ্রোতাদের দ্বারা উত্সাহিত হলে, তিনি যে প্রশ্নের উত্তর দেন সেটি কীভাবে পাতলা থাকায় ফিরে আসে, এমনকি প্রশ্নটি সম্পর্কিত নয়। তিনি পাতলা সংস্কৃতি এবং খাদ্য সংস্কৃতি সঙ্গে obsessed ছিল। সেখানে তিনি প্রতিদিন পরের দিন এক দারুণ ডেজার্ট পোস্ট করেন, এটি "সুস্থ" হিসাবে মার্কেটিং করেন এবং এখনও তিনি তার স্থানীয় ভাষায় "পাতলা" বা "ক্যালোরি" শব্দগুলি রাখতে পারছেন না।

তিনি কি তৈরি করছিলেন সেও কি খাওয়া ছিল? উত্তর একটি খুব স্পষ্ট ছিল। কিন্তু তিনি অন্যদের জাহান্নাম হিসাবে নিশ্চিত ছিল এবং ফলে একটি হত্যাকারী ছয়-চিত্র বেতন তৈরীর।

আমি কথা বলতে ছিল। আমি যেসব ভালোবাসার মানুষ অনুসরণ করি, তাদের কাছে পৌঁছাতে শুরু করি, যাদের ছোটো অনুসরণকারীরা আমি জানতাম তারা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। যখন আমি জিজ্ঞেস করলাম তারা কি তাদের মাংসখণ্ডের মাখন তৈরি করছে, তখন তাদের উত্তরগুলি অনুধাবন করা হয়েছিল। বেশ কয়েকজন বলেছে যে তারা তাদের তৈরি করা জিনিসগুলির জন্য স্বাদও পায়নি কারণ তারা তাদের "সুন্দর" বা তারা প্রায়ই তাদের তৈরি করার জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছে। কিছু শুধু একটি স্বাদ খাবে। অন্যরা এটি একটি ব্যবসায়িক মডেল হিসাবে কঠোরভাবে দেখেছি।

এবং তারপর অনেক sobering সত্য ছিল আমাকে অনেক বলা: তারা disordered খাদ (অথবা এখনও এটি সঙ্গে ডিল) থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং তাদের অনেক সহযোগী Instagrammers এছাড়াও ছিল। তাই এই ভদ্রমহিলা গুডস পোস্ট খুব মানুষ খাওয়া ব্যাধি সঙ্গে ডিল করা হয়। এটা নিশ্চিত জন্য sobering ছিল। এক মহিলা, যিনি আমি অবশ্যই নাম লিখব না, তিনি বলেন যে এই ধরণের জীবন ছিল তার নতুন শক্তি। এর মাধ্যমে, তিনি যা তৈরি করেছিলেন এবং পোস্ট করেছিলেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন-এবং তা থেকে সন্তুষ্টি লাভ করতে পারেন-ক্যালোরি গ্রহণ না করেই। আমি তার সততার জন্য তাকে ধন্যবাদ।

এবং এটা সত্যিই আমার চোখ খোলা।

এটি দুর্ভাগ্যজনক, অন্তত বলতে, যে Instagrammers তাদের ফটোকে স্বাস্থ্যকর এবং "স্বাভাবিক" খাওয়ার আচরণ হিসাবে তাদের ফটোগুলি মার্কেটিং করছে। আসলে, এটা বেআইনী। হাজার হাজার জনপ্রিয় (আমরা 100 কে + অনুসরণকারীর সাথে কথা বলছি) প্রভাবশালী যারা এই ইনস্ট্যাগ্যাগমেবল আচরণগুলির সাথে তাদের গ্রিড ভরাট করে খুব ভাল জীবনযাপন করেছেন। তারা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের দাবি। এবং তারা এই সবজি তৈরি করে বলে যে তারা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর কারণ তারা গ্লুটেন-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত বা চিনি মুক্ত।

কিন্তু আরেকটি নোংরা সামান্য গোপন রহস্য রয়েছে: এই উচ্চ-অনুসরণকারী ব্লগারদের বেশিরভাগই তাদের প্রচারিত সংস্থাগুলির কাছ থেকে kickbacks পাচ্ছে। তারা তাদের ইন্সটা কাহিনী এবং পোস্টগুলিতে এবং তাদের ব্লগে এই গরম স্বাস্থ্য পণ্যগুলির সাথে লিঙ্ক করে, ক্লিক এবং বিক্রয় জন্য কমিশন উপার্জন করে। এটা এই অংশ খুঁজে বের করার জন্য একটি দীর্ঘ সময় নিয়েছে। এবং যখন আমি তা করলাম, তখন আমার কাছে যা উপস্থাপন করা হয়েছিল তা সম্পর্কে আমি দ্রুত অবগত হলাম। খাদ্য জ্ঞান একটি শালীন পরিমাণ সঙ্গে একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব হিসাবে, এই অবিলম্বে জেনে আমি আমার ক্ষমতা ফিরে নিতে চান। আমি যদি কিছু সুস্বাদু করতে যাচ্ছিলাম, তবে আমি এটা সত্যিই চাই কারণ এটি Instagram তে কেউ আমাকে মনে করার মতো করে তোলে।

সত্যি বলতে হবে, আমি নিজের প্রয়োজন মেটানোর চেষ্টা করছিলাম, এবং সম্ভবত এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সীমাবদ্ধতার জায়গা থেকে এসেছে। তাই চকোলেট-গ্রানোলা বাদাম-মাখন বাদাম-ক্রাস্টেড brownie দেখতে সমস্ত জিনিস বন্ধ সীমানা culmination ছিল। অভাবের একটি স্থান থেকে আমাকে আমার কাছে ক্ষুধার্ত বার্তাগুলি সম্পর্কে সংবেদনশীল করে তোলে। আমরা সব আমরা চাই না চান।

কিন্তু আমরা স্বেচ্ছায় এমন একটি জীবন যাপন করতে পারি না যা বাস্তবতায় নিহিত নয়। আমাদের স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করতে হবে এবং উপলব্ধি করতে হবে যে আমরা অন্যদের অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে খেতে পারছি না, যা আসলেই মূলত মূলত হতে পারে বা নাও হতে পারে। এটি সাধারণভাবে সামাজিক মিডিয়া সত্য। কিন্তু বিশেষ করে ইনস্টাগারের বিপদটি হল যে নিখুঁত বাড়ি, সঙ্গী এবং শরীরটি অর্জনযোগ্য নাও হতে পারে, কিন্তু প্রায় সবসময়ই খাবার থাকে। আমার কাছে সেই ছবি-নিখুঁত ঘর থাকতে পারে না, কিন্তু আমি যে চকলেট drizzled প্যানকেক স্ট্যাক থাকতে পারে! এটা কি আমাকে চিন্তিত করে তুলবে না?

যখন আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনতে না, আপনি অনেক জন্য পড়া করতে পারেন। আপনি কি দেখতে প্রশ্ন করার জন্য পাগল নন। আপনি অন্যদের দেখছেন যে "consume" আপনি এবং আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভাল ধারণা যে কেনার মধ্যে কিনতে অস্বীকার।

আপনি যদি বিরক্তিকর খাদ্যাভ্যাসের সাথে সংগ্রাম করতে পারেন বলে মনে করেন, তবে ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশনের এন। আপনি 028 9023 5959 এ দিনে 24-ঘন্টা তাদের কল করতে পারেন।