মস্তিষ্ক কুয়াশা কি? একটি অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সক ব্যাখ্যা

আমি এখানে টাইপ করার সময় এটি শুক্রবার সকালে, এবং আমার বড় ডাবল শট কফি প্রভাব ইতিমধ্যে worn হয়েছে। সপ্তাহ হ্রাস পেয়েছে, তাই আমার মানসিক ক্ষমতা আছে। আমি এই রাষ্ট্র "শুক্রবার কুয়াশা," যা dubbing করছি, এটি সক্রিয় আউট, খুব দূরে নয়। আমরা "মস্তিষ্কের অনুভূতি" হিসাবে একই অচলতার সাথে "মস্তিষ্কের কুয়াশা" শব্দটিকে টাস্ক করি, কিন্তু কোনও ক্ষণস্থায়ী 4 পি.এম. রাষ্ট্র আসলে একটি বাস্তব চিকিৎসা শর্ত।

ক্রিস্টোফার এল। ক্যালাপাই, ডিও বলেছেন, "মস্তিষ্কের কুয়াশা একটি অত্যন্ত সাধারণ শব্দ যা সময়ের মধ্যে মস্তিষ্কের ফাংশনে ঘটেছে তা বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়।" "ফোকাস, ঘনত্ব, মেমরি, সতর্কতা এবং শব্দ পুনরুদ্ধারের একটি হ্রাস 'মস্তিষ্কের কুয়াশা' এর বর্ণনাটির অংশ। আমার অভিজ্ঞতায়, 30% রোগীর যে দৃষ্টিভঙ্গি আমি দেখেছি তাতে ফোকাস ঘনত্ব এবং মেমরির সাথে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা রয়েছে।"

লক্ষণগুলির মধ্যে মাথাব্যাথা, ভুলে যাওয়া, উদ্বেগ, বিভ্রান্তি, সমস্যা ঘুম এবং কম শক্তি অন্তর্ভুক্ত। তবে, আকর্ষণীয়, এটি পুরোনো রোগীদের জন্য প্রযোজ্য নয়-আসলে, আপনার দেরী তের থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের কুয়াশা ঘটতে পারে। আরো জানতে, স্ক্রোলিং রাখা।

কারণসমূহ

সবচেয়ে খারাপ কেস দৃশ্যকল্প, অবস্থা একটি বড় সমস্যা ফলাফল হতে পারে। ক্যালাপাই ব্যাখ্যা করেন, "ছোট জনসংখ্যার ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের কুয়াশা সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।" যাইহোক, আপনার খাদ্য হিসাবে সহজ কিছু মেঘলা হতে পারে। খাদ্য এলার্জি (গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা একটি বড় ট্রিগার) এবং শ্বাসকষ্ট অ্যালার্জি এছাড়াও উপসর্গগুলিতে অবদান রাখে।

চিনি, অ্যালকোহল, পরিশ্রুত carbs এবং এমনকি একটি ক্যাফিন overdose আমাদের মস্তিষ্কের সঙ্গে জগাখিচুড়ি করতে পারেন। ক্যালাপাই আরও বলেন, "আমরা বয়সের মতো, জলে ভারী ধাতুর এক্সপোজার বৃদ্ধি করে, খাদ্যের বাড়ির পণ্য এবং রাসায়নিক মস্তিষ্কের ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে।"

আমাদের হরমোন এবং আমাদের মনের মধ্যে সরাসরি সংযোগ আছে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন- যখন আমাদের চক্রগুলি লাগে তখন আমরা প্রায়ই মেজাজ সুইংগুলি অনুভব করি, এবং যখন মহিলারা গর্ভবতী হয়, তখন "গর্ভাবস্থা মস্তিষ্ক" এর প্রভাবগুলি মনে হয়। কিন্তু যেকোনো প্রদত্ত দিনে, হরমোনগুলি আপত্তিকর হ'ল আপনার মানসিক স্বচ্ছতার সাথে জগাখিচুড়ি হতে পারে।

ক্যালাপাই বলেন, "আমাদের ২0, 30, 40 ও তার পরে, হরমোন হ্রাস একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে"। "থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে হ্রাস, অ্যাড্রেনাল হরমোন, টেসটোসটের এবং মহিলা হরমোনগুলি ফোকাস এবং ঘনত্ব পরিবর্তন করতে পারে।" এবং আমাদের যদি কোরিটোসোলের উচ্চ মাত্রা থাকে, শরীরের প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা এবং জ্ঞাত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা একটি সংগ্রাম হয়ে যায়।

অবশেষে, প্রদাহ (যা আলজাইমার এবং বিষণ্নতার মতো অনেক মানসিক রোগের ভিত্তি) মস্তিষ্কের কুয়াশার একটি প্রধান কারণ। এটি ইমিউন সিস্টেমের অতিরিক্ত কার্যকারিতা কারণে, কিন্তু কৃতজ্ঞ, একটি প্রদাহজনক প্রদাহী খাদ্য খাওয়া এই যুদ্ধে সহায়তা করবে।

সমাধান

ক্যালাপাই মস্তিষ্কের ফাংশনে পরিবর্তনের সাধারণ কারণ হিসাবে ভিটামিন অভাবকে ক্রেডিট করে, তাই বি ভিটামিনের মতো সম্পূরকগুলি গ্রহণে সহায়তা করতে পারে, তবে তিনি উপরের সমস্ত কারণ এবং অবদানকারীদের জন্য পরীক্ষার সুপারিশ করেন।

একটি ফিক্স প্রক্রিয়াজাত খাবার, carbs, এবং শর্করা সম্পূর্ণ উচ্চ খাদ্য, স্যামন এবং spinach মত মাটি তৈরি খাবার, বা কম এলকোহল এবং ক্যাফিন খাওয়া উচ্চ খাদ্য একটি খাদ্য থেকে সরানো হিসাবে সহজ হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সমৃদ্ধ খাবারগুলিও মস্তিষ্কের ফাংশন, ব্লুবেরি, ডার্ক চকলেট এবং আর্টিকোকের মতো সহায়তা করে। যাইহোক, কারণ যদি কোনও সংক্রমণ বা হরমোনাল ভারসাম্যহীনতার মতো কিছু গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার তার সাথে ঔষধের সাথে আচরণ করতে পারেন।

আপনার মনোনিবেশ মাত্রা নিচে এবং irritability আপ হয় যদি এটা প্রচুর ঘুম পেতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা স্নুজিং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এবং শেষ পর্যন্ত, করটিসলের মাত্রাগুলি কম রাখতে, যোগ এবং ধ্যানের মতো চাপ-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিন। প্রতিদিন 15 মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম হ'ল উদ্বেগকে হ্রাস করতে এবং শিথিলকরণ এবং কেন্দ্রিকতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।