7 চিত্তাকর্ষক চিকিত্সা একটি বিকল্প না যখন গ্লানি স্কিন পেতে উপায়

আমরা অনেকেই ভিক্টোরিয়া এর গোপন ফেরেশতাদের একটি বেড়ার গ্লাস অর্জনের চেষ্টা করি। কিন্তু আমাদের অধিকাংশই আমাদের নিষ্পত্তিয় পেশাদারদের দল নাকি হাজার হাজার ডলারের মুখের ভিতর, ইনজেকটেবল বা অভিনব হালকা মেশিনে অ্যাক্সেস না করে, আমরা সুপারমোডেল ত্বক পাওয়ার জন্য সেরা গোপনীয়তাগুলি সন্ধান করেছি- বিনা আমাদের জীবন সঞ্চয় খরচ।

শব্দ কৌতুকপূর্ণ? আপনি যদি লেজারের পুনরুত্থানের চেষ্টা করতে চান অথবা নিয়মিত মাইক্রোডার্ম্যাব্র্যাসন পান তবে কেবল সামর্থ্য না দিতে পারেন তবে পরামর্শের এই রাউন্ডআপ আপনার জন্যই। সামনে, একটি ডাক্তার এবং একটি মুখের মুখোমুখি বাড়িতে আলো থেকে অভ্যন্তরীণ চেহারা পেতে তাদের শীর্ষ টিপস শেয়ার করুন। বোনাস: তারা এই বাহ্যিক গ্লাভকে জাগিয়ে তুলতে ভেতরে থেকে ভেতরে থেকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে (একটি জয়-জয় সম্পর্কে কথা বলুন)। এই DIY চিকিত্সা প্রতিটি পেশাগতভাবে জন্য বলা হয় এবং আপনি $ 0 এবং $ 40 মধ্যে খরচ হবে। বাড়িতে চমত্কার পেতে সাত দুর্দান্ত এবং কার্যকর উপায় জন্য পড়া চালিয়ে যান!

1. হাড় ব্রোথ আলিঙ্গন

ফ্রাঙ্ক লিপম্যান, এমডি, এগারো এলেন ওয়েলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা এবং লেখক নতুন স্বাস্থ্য বিধি, যথেষ্ট হাড় ব্রথ পানীয় প্রশংসা গাইতে পারে না। চারপাশে ত্বক সংরক্ষণকারী হওয়ার পাশাপাশি, হাড়ের ব্রথ জ্বলন্ত ত্বকের জন্য অনন্য কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি-সমৃদ্ধ। এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সিলিকন, সালফার এবং ফসফরাস যেমন খনিজ পদার্থ রয়েছে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের নিয়মিত খাবার থেকে যথেষ্ট পরিমাণে পান না। "যখন আমরা পুষ্টি হ্রাস করি, তখন আমাদের ত্বক জ্বলজ্বলে এবং স্পন্দনশীলের পরিবর্তে ফ্যাকাশে এবং নিস্তেজ দেখায়," লিপম্যান ব্যাখ্যা করেন।

তিনি একটি কাপ একটি দিন ingest সুপারিশ, আপনি এটি বিশুদ্ধ sip কিনা বা সূপ এবং stews মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত।

আপনার মায়ের সম্ভবত আপনার ভিটামিন গ্রহণ সম্পর্কে আপনি nagged, এবং তিনি সঠিক ছিল। একটি ভাল চুল, ত্বক, এবং পেরেক সূত্র - যার মধ্যে রয়েছে ত্বক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড-তাদের সামগ্রিক গুণমান এবং চেহারা উন্নত করবে। "লিনম্যান ব্যাখ্যা করে," চামড়াজাত পণ্য ত্বকের ত্বকের আকাঙ্ক্ষিত প্রভাব তৈরি করার জন্য বাইরে থেকে কাজ করে, কিন্তু এই পণ্যগুলি একটু সাহায্য করতে পারে তবে প্রকৃত পরিবর্তনটি ভিতরে থেকে স্থান নেয়। " "একটি সম্পূরক কোনো ঘাটতি বা ভারসাম্য সংশোধন করতে অভ্যন্তরীণ পর্যায়ে কাজ করে।"

তিনি তার ভাল চুল, স্কিন ও পেরেক সাপ্লিমেন্ট ($ 39) হতে বিশেষ পরামর্শ দেন যা বিশেষভাবে জিন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং সবুজ চা নির্যাসের সাথে গ্লানি চামড়া উন্নত করার জন্য প্রণয়ন করা হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং বিরোধী প্রদাহজনক উপকারের জন্য জলপাই ফল নির্যাস রয়েছে।

আমাদের ত্বকটি হাইড্রিয়েটেড এবং জ্বলন্ত থাকার জন্য চর্বি প্রয়োজন এবং এভোকাডোস শুধুমাত্র তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইটুনট্রিয়েন্টগুলির সাথে ত্বকের সরবরাহ করে। "অ্যাভোকাদোস প্রকৃতির নিজস্ব ময়শ্চারাইজার, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনার ত্বককে নমনীয়, আর্দ্র এবং প্রদীপ্ত রাখে," লিপম্যান ব্যাখ্যা করে। আপনার সালাদে অ্যাভোকাডো যোগ করুন, ঘরে ঘরে (আমাদের ব্যক্তিগত পছন্দের) তাজা গুয়াকামোল তৈরি করুন, বা ভার্গাসের চটচটে টিপটি ব্যবহার করুন: আপনার সকালে মসৃণতাতে অর্ধেক অ্যাভোকাডো হ্রাস করুন। এটি একটি সমৃদ্ধ, মাখনপূর্ণ টেক্সচার প্রদান করে এবং আপনি এমনকি এটি স্বাদ হবে না।

5. সবুজ রস পান

খনিজ পদার্থ, ক্লোরোফিল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, তাজা সবুজ রস একটি শক্তিশালী মাল্টিভিটামিনের মত। লিপম্যান ব্যাখ্যা করে বলেন, "পুষ্টিগুলি রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয় এবং ত্বকে কোষে পৌঁছায়, রসের ফাইবারের অভাবের জন্য দ্রুত ধন্যবাদ।" ভার্গাস বলছেন, সবুজ রস পান করা মেয়েদের জন্য তাদের এক নম্বর ত্বক ফিক্স যা পরিষ্কার, পরিষ্কার, জ্বলন্ত চামড়া চায়। "এটি বিকেলে কফি জন্য একটি মহান প্রতিস্থাপন এবং এটি আক্ষরিক কিছু দিনের মধ্যে আপনার ত্বক রূপান্তর করা হবে," তিনি বলেছেন। "এটি ত্বকের অক্সিজেনকে সাহায্য করে এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করে, যাতে এটি খুব উপসর্গ হয়।"

লিপম্যান পরামর্শ দেয় যে সবুজ জুস থেকে ফলের উচ্চতা (অতিরিক্ত চিনি এড়ানোর জন্য) এবং তার পরিবর্তে লিমন এবং আদা মত কম চিনির সংযোজনের সাথে মূলত সবুজ শাকের সন্ধানের পরামর্শ দেয়। অন্যথায়, আপনি সরাসরি উৎসে যেতে পারেন: "যদি আমার এমন ক্লায়েন্ট থাকে যে স্যাল্যাড না খায় এবং সবুজ জুস পান না, আমি তাদের পুরো খাবারে যেতে এবং তরল ক্লোরোফিল কিনতে বলি," বলেছেন ভার্গাস। "এটি পুদিনা মত স্বাদ, এটি ত্বক oxygenates, এবং দিনের কিছু কাজ করে।"

এভোকাডোস খাওয়ার পাশাপাশি, লিপম্যান ভিতরে এবং বাইরে উভয় প্রদাহজনক সুবিধাগুলি পেতে একটি আভাকাডো মুখ মাস্ক প্রয়োগ করার প্রস্তাব দেয়। "একটি ফালি সঙ্গে একটি নরম avocado অর্ধেক ম্যাশ। তিনি বলেন, গরম পানির দুই টেবিল চামচ দিয়ে এক টেবিল-চামচ একসঙ্গে কাঁচা মধু এবং এক সমৃদ্ধ মুখোশ তৈরির জন্য অ্যাভোকাডোতে মিশ্রণ যোগ করুন। "আপনার মুখটি প্রয়োগ করুন (চোখ এড়িয়ে চলুন), এটি 10 ​​মিনিটের জন্য তার যাদু করে, এবং একটি রিফ্রেশ মুখ ভোগ।"

ভার্গাস একসঙ্গে পুনরুজ্জীবন এবং বীজ-বীজ তেল থেকে তৈরি আগাছা বিরোধী, বৃদ্ধ তেল, মধু, এবং মাটি বাদাম প্রস্তাব করে। "দ্রাক্ষারস-বীজ তেল একটি অসাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আর গোলাপ তেলটি সেই আশ্চর্যজনক গ্লো পুনরুদ্ধার করবে যা আমরা সবাই খুঁজছি। মধু ত্বককে হাইড্রয়েট করবে এবং জরিমানা লাইন মুছে ফেলবে, মাটি বাদাম আস্তে আস্তে উধাও হয়ে যাবে। যে কেউ তাদের ত্বককে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত মনে করে তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত, "তিনি বলেছেন। "ছত্রাক বীজ তেলের ছয় টি চামচ, গোলাপ তেলের দুই ড্রপ, এক চা চামচ উষ্ণ মধু এবং পাঁচটি চা চামচ মাটি বাদামের পেস্ট তৈরি করুন।

20 মিনিটের জন্য ত্বকে ছেড়ে দিন। তারপর, ধুয়ে ফেলুন।"

আমাদের পরে পুনরাবৃত্তি: জলবাহী ছাড়া কোন আলো আছে। কম ক্যালোরি এবং সুস্বাদু হতে স্বাদযুক্ত ছাড়াও, cucumbers একটি উচ্চ জল কন্টেন্ট আছে। "কুমড়া উভয় শরীরের জন্য হাইড্রেটিং এবং শীতলকরণ, এবং ভাল hydrated থাকার মহান খুঁজছেন চামড়া জন্য নিয়ম নম্বর এক," Lipman বলেছেন। কাকুকে আপনি যেকোন সুযোগ পেতে snacking চেষ্টা করুন, এবং একটি অতিরিক্ত ডোজ জন্য, উপাদান ধারণকারী সবুজ রস সন্ধান করুন।

আরো শিশির চামড়া টিপস চান? এই 1২ টি সুপারফুড-ইনফ্রুয়েড পণ্যগুলি দেখুন যা আপনাকে প্রদীপ্ত ত্বক দেয়।

এই গল্পটি মূলত 8 জানুয়ারী, ২015 তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে এটি আপডেট করা হয়েছে।