3 মিনিট পড়ুন: এই ওয়ার্কআউট আক্ষরিক আপনার "স্ট্রেস ডিএনএ" পরিবর্তন করতে পারেন
স্বাগতম 3 মিনিট পড়ুন, আপনার মিডওয়াইক রান্ডউন্ড সবকিছু যা আমরা বাইডি হকি এ কথা বলছি। প্রতি বুধবার, আমরা আপনাকে জানা প্রয়োজন সৌন্দর্য খবর আপ টু ডেট পাবেন - মাত্র তিন মিনিটের মধ্যে।
আমরা কখনও মিথ্যা একটি অজুহাত প্রয়োজন যে না Savasana, কিন্তু আমরা অবশ্যই চাপের ত্রাণ ত্রাণের সবচেয়ে প্রাচীন রূপগুলিতে শ্রদ্ধা নিবেদন করতে নীচে আছি। যোগ, কিভাবে আমরা তোমাকে ভালোবাসি? আসুন আমরা (বিজ্ঞান-সমর্থিত) উপায়ে গণনা করি:
1. এটি আক্ষরিক স্ট্রেস এবং খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী ডিএনএ রূপান্তর করতে পারেন। যে এই সপ্তাহের আগে মুক্তি একটি গবেষণা অনুযায়ী, যা পাওয়া যায় যে যোগ এবং ধ্যান উভয় জিন অভিব্যক্তি একটি গভীর ইতিবাচক প্রভাব আছে। মূলত, নিয়মিত অভ্যাসটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, বিষণ্নতা বন্ধ করে এবং সেলুলার স্তরে প্রদাহ জোর করে।
2. এটি শারীরিক থেরাপি হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যাক ব্যথা জন্য কার্যকর। গবেষণার মতে, এটি ব্যথা ওষুধের প্রয়োজনীয়তাকেও বাদ দেয়।
3. আপনি শুধুমাত্র একটি বর্গ পরে সুবিধা অনুভব করতে পারেন। কারণ আপনি পেশীগুলির কাজ করবেন, এমনকি আপনি জানেন না এবং কার্যকরভাবে আপনার শরীরকে ঘনিষ্ঠ স্তরে জানাতে পারবেন। হ্যাঁ, এটা দ্রুত ঘটবে।
4. মুখ যোগ: এটি একটি জিনিস। আপনার মুখে পেশীগুলি কাজ করা আপনার পক্ষে লিফট দেওয়ার একটি মুক্ত উপায় এবং ব্যায়ামগুলি সহজ। (আপনার ডেস্ক এ তাদের করুন।)
5. যা বলার অপেক্ষা রাখে না-এটি একটি তাত্ক্ষণিক আলো পেতে বিশ্বের সবচেয়ে সহজ উপায়। বিভিন্ন প্রান্তে উল্টে ঝুলিয়ে, আপনি অবিলম্বে আপনার রক্ত প্রবাহিত হচ্ছেন- এবং যে সংবহন বৃদ্ধির ফলে আপনার রঙ একটি তরল ফ্লাশ দেয়।
এখানে (অনেকগুলি) সুবিধাগুলি দেখুন এবং নীচে আমাদের যোগব্যায়ামগুলি প্রয়োজনীয় কেনাকাটা করুন।
আমরা সারা বছর ধরে এই দীর্ঘ, উষ্ণ দিনগুলির জন্য উন্মুখ থাকি-কিন্তু উচ্চ আর্দ্রতা ও ঘাম ঘুরে? খুব বেশি না. InStyle আপনার ফাউন্ডেশন (এবং ফলত, আপনার বাকি মেকআপ) রাখা lockdown উপর কিছু পূর্বাভাস টিপস পূর্বাভাস কোন ব্যাপার আছে।
যে জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন আছে। একটি গেম-পরিবর্তনশীল পদক্ষেপে, বায়ারমিনিরালগুলি এই সপ্তাহে তার তৈরি -২-ফিট সরঞ্জামটি চালু করেছে, একটি স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার নিজস্ব আদর্শ ভিত্তি সূত্রটি কাস্টম-মিশ্রিত করার অনুমতি দেয়। আপনি কেবল আপনার ত্বক স্ক্যান করুন এবং MatchCo প্রযুক্তি বাকি যত্ন নিতে দিন। এমনকি আপনি আপনার নিজস্ব কাস্টমাইজড বোতল মুদ্রিত আপনার নাম পাবেন।
সাম্প্রতিক রিপোর্ট অনুসারে, সংগ্রহটি মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে 14.4 মিলিয়ন ডলার তৈরি করেছে - অবশ্যই এটি অবিলম্বে বিক্রি হয়েছে। কিন্তু আপনি যখন একটি পুনঃস্থাপন করার জন্য অপেক্ষা করেন, তখন কার্ডাশিয়ান ওয়েস্ট থেকে কিছু কনট্যুরিং পয়েন্টার পান।
নগর ডেকে তার প্রিয় নগ্ন প্যালেটের একটি গ্রীষ্ম সংস্করণ চালু করছে, যার নাম হিট-এবং নামটি যেমন প্রস্তাব করে, এটি বাষ্পীয়, সূর্য-অনুপ্রাণিত ছায়াগুলির দ্বারা সজ্জিত। 30 শে জুন আনুষ্ঠানিকভাবে এটি চালু হওয়ার সময় এটি ছিনতাই করুন। (এবং আপনি কীভাবে এটি পূর্বাবস্থায় রাখতে পারেন তা জানতে PureWow এ যান।)
আপনি এই সপ্তাহে কি পড়ছেন? আমাদেরকে নিচের মন্তব্য ঘরে বলুন।
