5 টি পণ্য যা আমাকে একটি শিশুর মত ঘুমাতে সহায়তা করে, যেমন প্রাক-ইনসোমিনিয়্যাক দ্বারা বলা হয়েছে
আমি ছোট ছিলাম যখন আমি একটি পাঠ্যপুস্তক অনিদ্রা ছিল। আমি টসিং এবং ঘন্টার জন্য বাঁকানো, আমার অলঙ্কৃতভাবে আঁকা ল্যাভেন্ডার দেওয়ালের দিকে তাকিয়ে, গভীর ঘুমের আনন্দদায়ক আরাম জন্য প্রার্থনা, চিন্তা দৌড়াতে ভুলবেন না। আমার বাবা-মা সব কিছু চেষ্টা করে-ঘুমের দুধ (শুধুমাত্র কিছুটা কার্যকরী), আমাকে ঘুমাতে গান করে (যা আমি কিশোর হয়ে ওঠার বিকল্প হিসাবে বন্ধ হয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমার মায়ের জন্য প্রতি রাতে বিছানায় আমার কাছে প্রথাগত চীনা গান গাওয়া একটু অস্বস্তিকর ছিল) এবং অবশেষে, হতাশার বাইরে, আমাকে আমার কক্ষে ফিরে যেতে এবং শুধু "আমার চোখ বন্ধ করুন" (মাথা উপরে: কার্যকরী না)।
সৌভাগ্যক্রমে, আমি বৃদ্ধ হয়ে ওঠার পরে আরও ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, আমার অন্ত্রের প্রবণতাগুলি দেরী রাত্রিগুলির ঝাপসা এবং কখনও শেষ প্রতিশ্রুতিতে বিবর্ণ হয় নি। অবশেষে, ঘুমাতে পেলাম ঘুমাতে, একটা অবকাশ-আমি কিছুটা আশা করছিলাম এবং আসলেই রাতে ক্লান্ত হয়ে পড়ার সময় প্রতি রাতে অর্জন করতে পারতাম।
সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, আমার sleepless প্রবণতা ফিরে crept। হয়তো এটা চাপ থেকে হয়; সম্ভবত এটি প্রাপ্তবয়স্কদের অভিজ্ঞতার একটি স্বাভাবিক অংশ ("ঘুমানো কিভাবে" একটি মাসে Google এর হাজার হাজার অনুসন্ধান পায়)। যেকোনো উপায়ে, আমি নিজেকে আবার আমার সাদা-কালো প্রাচীরগুলিতে ঘুরে দেখি, ঘুমের জন্য প্রার্থনা করছিলাম এবং এটি আমাকে অতিক্রম করে যাচ্ছিল এমন প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী মুহুর্তের সাথে আরও বেশি চাপিয়েছিল। আমি ব্যায়াম শ্বাস চেষ্টা, কিন্তু তারা আমার জন্য কাজ করে না। আমি সবসময় ডুবে মত সামান্য অনুভূত। আমি ভেড়া গণনা। আমি শোচনীয় সঙ্গীত শোনার।
আমি প্রার্থনা করেছিলাম. কিছুই কাজ করেনি। যখন আমি ঘুমাচ্ছিলাম, তখন প্রায়ই আমি নিজেকে সারা রাত জেগে ওঠালাম, তীব্র ও অশান্ত। তারপর আমি আমার ঘরে তাকিয়ে রইলাম, কাপড়গুলো অশান্তভাবে ঘিরে, আমার বিছানায় কিছু, এবং বুঝতে পারলাম যে আমি যেখানে 50% জীবন কাটিয়েছি, সেটি জেনে ও শান্তির বিপরীত। নতুন পজাম থেকে সান্ত্বনাকারীরা আমার কাছে এক টন প্যাচ পেতে শুরু করে-যা আমাকে আনন্দদায়কভাবে ঘুমিয়ে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয়। আমি আমার বেডরুমের সবচেয়ে আরামদায়ক ঘুমন্ত পরিবেশকে সম্ভব করে তুলতে আমার মিশন তৈরি করেছি এবং নিশ্চিতভাবেই এটি কাজ করেছে।
এরপরে, আমার জন্য কাজ করা অপ্রত্যাশিত ঘুমের পণ্যগুলি খুঁজে পান, পাশাপাশি আমার সহকর্মী সম্পাদকদের কিছু পছন্দ।
ইরিন আরও বলেছেন যে তিনি প্রতি রাতে ম্যাগনেসিয়াম এবং 5-এইচটিপি সম্পূরক গ্রহণ করছেন, যা তিনি শপথ করে বলেছিলেন। আমি জিজ্ঞেস করেছি যে সে এই সম্পর্কে একটি গল্প লিখেছে, তাই আরো বিস্তারিত জানার জন্য আগামী কয়েক সপ্তাহ ধরে আবার চেক করুন।
বায়ার্ড সোশ্যাল মিডিয়া এডিটর আইমি এই রাতে তার এই র্যাভেন্ডার-ইনফ্লুয়েড ঘুমের বেল্টের সাথে রাতের বেলা তার রাতের রুটিনের অংশ হিসাবে নিজেকে ঘিরে ফেলে, যা তাকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে সাহায্য করে।
এই ঘুম পান এত ভাল কাজ করে, Byrdie সুস্থতা সম্পাদক এবং / Thirty পরিচালনার সম্পাদক ভিক্টোরিয়া লিখেছেন কিভাবে এটি 10 মিনিট সমতল তার ঘুমিয়ে পড়া সাহায্য করে একটি গল্প লিখেছে প্রত্যেকবার.
