জেনিয়াস Smoothie উপাদান যা আপনি Epic মনে করতে হবে

প্রতি বছর, আমরা একটি নতুন সহায়তাকারী যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং juices স্বাস্থ্যের নতুন উচ্চতা নিতে হবে বলে মনে হচ্ছে। গত বছর আমরা নারকেল তেল, ম্যাক এবং চিয়া বীজ ছিল করেছি। 2017 সালে, buzzword "adaptogens।" অ্যাডাপ্ট-এ-কি, এখন? তারা গুরুতর স্মার্ট হর্বস যা আমাদের শরীরকে চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য থার্মোস্ট্যাটের মতো কাজ করে, দিনটি মোকাবেলা করার জন্য আমাদের আরও শক্তি দরকার কিনা বা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য আমাদের কিছুটা প্রয়োজন বোধ করা হয়, তাদের জীবাণুগুলি বিশ্বের যে কোনও প্রয়োজনীয় ভারসাম্য সরবরাহ করে প্রায়ই কিন্তু কিছু।

এই সুপারচার্জড জবস সম্পর্কে আরও জানতে আমরা কিছু ইন্টারনেট খনন করেছি, কিন্তু চাপের বাইরে শহরের শ্রমিকদের জন্য রাজধানীতে জুস বারগুলিতে অ্যাডাপোজেন সহায়তাকারীদের প্রস্তাবিত একটি ঠান্ডা-চাপযুক্ত জুস বার প্রেসে আমাদের টিমকে ডাকা হয়েছিল।

এই সম্পর্কে আরো জানতে স্ক্রোলিং রাখুন, অনুমিতভাবে, আপনার আজকের DIY মসৃণতা এবং আপনি কীভাবে আপনার পরবর্তী DIY smoothie উপকারগুলি কাটাতে পারেন তা ভাবতে পারেন।

অ্যাডাপোজেন কি?

"অ্যাডাপ্টোজেনগুলি প্রাকৃতিক পদার্থ যা স্ট্রেস এবং ক্রমাগত ক্লান্তির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।" তারা লন্ডনের প্রেস ক্ল্ল স্মিথ ব্যাখ্যা করেছেন, "অ্যাড্রেনাল ফাংশনকে সমর্থন করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার বিষাক্ত পদার্থকে বাদ দেয় এবং শরীরের হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে চাপের প্রতিকূল প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করে।" সৃজনশীল পরিচালক। শত শত বছর ধরে অ্যাডাপোজেনগুলি চীনা ও আয়ুর্বেদিক ঔষধে ব্যবহার করা হয়েছে, তবে "1979 সালে সোভিয়েত চিকিত্সক ও বিজ্ঞানী নিকোলাই লাজারেভ" নামটি "অ্যাডাপোজেনজেন" নামটি তৈরি করা হয়েছিল, "অ্যান্ড্রু ওয়েিল এমডি লিখেছেন।

ফ্র্যাঙ্ক লিপম্যান, এমডি, এই প্রাকৃতিক উপাদানের একটি ফ্যানও রয়েছে, "অ্যাডাপোজেনগুলি আপনাকে শান্ত করতে পারে এবং একই সময়ে আপনার শক্তিকে উত্তেজিত করে তুলতে পারে। শরীরের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে পারে। সংক্ষেপে, অ্যাডাপোজেনগুলি আশ্চর্যজনক।"

কেন আমরা তাদের প্রয়োজন?

স্মিথ বলেন, "স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল শরীরের প্রতিটি শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, বিশেষ করে আমাদের অ্যাড্রেনাল এবং থাইরয়েড গ্রন্থি।" "ক্রনিক স্ট্রেস এবং অ্যাভেলেড কর্টিসোল মাত্রাগুলি উদ্বেগজনক এবং উত্তেজিত আচরণ, ওজন বৃদ্ধি, হাড়ের ক্ষয়, হ্রাসযুক্ত শক্তির মাত্রা এবং ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।" তিনি আরো যোগ করেন এবং বলেন, "অ্যাডাপোজেনগুলি ক্রমবর্ধমান করটিসোল মাত্রাগুলিকে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে অ্যাড্রেনাল ক্লান্তি হিসাবে সমস্যা মোকাবেলা।

যখন আমাদের সিস্টেমে করটিসোল খুব বেশী পায়, তখন এটি শরীরকে যুদ্ধ বা ফ্লাইট মোডে রাখে, যা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিতে আরও চাপ দেয়। শুধু এই ক্ষতিকারক secretions হ্রাস না, কিন্তু এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়। এই প্রক্রিয়া শরীরকে ধ্রুবক চাপের সাথে সামলাতে বাধ্য করে এবং এর মানে আমাদের চেয়ে দ্রুত বয়স হওয়া উচিত।

অ্যাডাপ্টোগেনগুলি আমাদের দ্রুতগতির, আধুনিক সমাজের মাউন্টিং চাপগুলির মোকাবেলায় লোকেদের সাহায্য করে-তারা তাদের দৈনন্দিন চিনির cravings নির্মূল করার অনুমতি দেয়, তারা স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করে। তারা স্বাস্থ্য, জীবন, ধৈর্য, অনাক্রম্যতা এবং কাম্যতা পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করে। "সুতরাং আপনি যদি বিব্রত বোধ করেন, ঘুমানোর সমস্যা হয় অথবা আপনার কাজকর্মটি সেটি না থাকা উচিত হয় তবে তা আপনি উপকৃত হতে পারেন (তখন আমাদের সকলেরই)।

Adaptogens বিভিন্ন ধরনের আছে?

একটি ঔষধি জন্য একটি অ্যাডাপোজেজেন এটি কয়েক বাক্সে টিক চিহ্ন আছে। এটি মানুষের কাছে অ-বিষাক্ত হওয়া উচিত, শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করা উচিত। সাইপেরিয়ান এবং এশিয়ান ginseng এবং maca মত শরীর এবং আপনার মন উদ্দীপিত যে অ্যাডাপোজেন আছে। তারপর যারা শান্ত এবং শান্ত, যেমন reishi এবং aswagwagha আছে।

"লন্ডন প্রেসে, আমরা কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণীয় প্রয়োজন অনুসারে সুনির্দিষ্ট কিছু সুপারিশ করি। উদাহরণস্বরূপ, আশংঘাং শক্তি, মেমরি এবং শেখার উন্নতি বলে মনে করা হয়, যখন কর্ডসিপ্স ক্লান্তির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং এটিও আয়োবিক কার্যকলাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ম্যাকাকে অভিযোগ করা হয়েছে শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি, রক্ত oxygenate এবং লিবিডো উন্নত করার ক্ষমতা, "স্মিথ ব্যাখ্যা।

"যদিও এই অ্যাডাপোজেনগুলি কিছু নির্দিষ্ট এলাকাগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য সর্বাধিক পরিচিত, তবে তারা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং সুস্থতার অনুভূতির জন্য সবই ভাল।""আমরা গ্রাহকদের তাদের শরীরের কথা শোনার এবং তাদের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের চাহিদাগুলির প্রতি সাড়া দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছি।"

কত ঘন ঘন আমরা তাদের ফ্যাক্টর করা উচিত?

"অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আপনাকে শান্ত রাখে এবং আপনার শক্তিকে বজায় রাখে তবে আমরা উপকারী প্রভাবকে সর্বাধিক করার জন্য প্রতিদিন সেগুলি খাওয়াতে সুপারিশ করি", স্মিথ বলেছেন। "যে ব্যর্থ হচ্ছে, আমরা আপনাকে আপনার শিখর মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে উন্নত এবং বজায় রাখার জন্য নিয়মিতভাবে যতটা সম্ভব ব্যবহার করতে পরামর্শ দিচ্ছি।"

"জিন্সং যেমন শক্তির মাত্রা এবং ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য নেওয়া হয়, আমরা আপনাকে আপনার মনোযোগ এবং মানসিক সতর্কতা বজায় রাখতে মধ্যম সকাল বা বিকালে তাদের সুপারিশ করি। আপনি ঘুমের মান, যেমন ঘুমের নিদর্শনগুলি উন্নত করার জন্য তাদের গ্রহণ করছেন। এবং মনের শান্ত অবস্থা, দিনের পর দিন একটু পরেই ভাল লাগবে!"

অ্যাডাপ্টোজেনগুলি পিল ফর্ম, টুকরা যা পানি বা পাউডারের সাথে মিশে যায়, আপনি যেভাবে তাদের গ্রহণ করেন সেগুলি ব্যক্তিগত পছন্দে আসে তবে তাদের একটি মাইক্রোনেটুটেন্ট-সমৃদ্ধ মসৃণ মসৃণতা যোগ করে তা অবশ্যই সবচেয়ে স্বচ্ছ উপায়।