বিস্ময়! এই সৌন্দর্য ভিটামিন গুরুতরভাবে overrated হয়
অবিরাম স্পন্সরযুক্ত Instagram পোস্ট এবং সাধারণ সৌন্দর্য buzz ধন্যবাদ, আমরা এখন দীর্ঘ, চকচকে চুল সঙ্গে biotin সংযুক্ত। ব্যতীত, ভাল, আমরা না করা উচিত। "প্রায় প্রতিটি সৌন্দর্য এবং ত্বক সূত্র পাওয়া যায়, biotin কখনও করেনি প্রকৃতপক্ষে ত্বক চেহারা বা স্বাস্থ্যের উপকারিতা দেখানো হয়েছে, দুর্লভ অভাবের রোগের বাইরে, "ড। বুচি ব্যাখ্যা করেছেন, আমাদের হতাশা অনেক।
বায়োটিন, ভিটামিন বি 7 বা ভিটামিন এইচ হিসাবেও পরিচিত, স্বাভাবিকভাবেই সালমন, পাতাবিহীন সবুজ শাক এবং ডিম ভাজা খাবারের মতো পাওয়া যায়। যেহেতু এটি কোষের বৃদ্ধির অংশ হিসাবে কাজ করে, তাই মানুষ রাপুনজেলের মতো দৈর্ঘ্যের চুলগুলিতে চুল কাটাতে সাহায্য করার ক্ষমতাটিকে দীর্ঘায়িত করেছে। বস্তুত, খুব সামান্য গবেষণা আছে যা এটি আসলে দাবি করে যা করে তা প্রমাণ করে, যতক্ষণ না এটি চরম বায়োটিনের অভাবের ক্ষেত্রে হয়।
"যখন এটি আসে [ত্বকের জটিল ভিটামিনগুলি] ত্বক স্বাস্থ্য, অ্যান্টি-বুনিয়াদ এবং অন্ধকার দাগগুলির উন্নতির জন্য, আমাদের কাছে কিছু তথ্য নেই," ডাঃ জাইচনার বলেছেন। "সর্বোত্তম সুপারিশটি ভিটামিন, পুষ্টি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য।" বুচি এই কথা বলে সম্মত হন, "যখন আপনি একটি সম্পূরকতে বায়োটিন দেখতে পান, তখন এটি আসলেই আপনাকে অনেক বেশি ব্যয় করে এবং প্রকৃতপক্ষে উপাদানের জন্য প্রয়োজনীয় স্থান গ্রহণ করে।" উহু.
বিটা-ক্যারোটিন হল অরঞ্জি-হলুদ রঙ্গক যা গরুর মত তাদের আরামদায়ক রঙের মত veggies দেয়। মানব শরীর এটি ভিটামিন এ (retinol) রূপান্তরিত করে, এটি ভিটামিন এ এর একটি পূর্ববর্তক করে তোলে। এটি ভিটামিন এ একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এবং সুস্থ মকুমিন ঝিল্লিগুলির জন্য প্রয়োজনীয়, যা আপনাকে বিটা-ক্যারোটিনগুলিকে সেই বিষয়গুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে বলে মনে করে। । তাই মামলা, বুচি অনুযায়ী।
"খুব বেশি মৌখিক ডোজগুলিতে বিটা-ক্যারোটিন (5000 আইইউ-এর স্বাভাবিক খাওয়ার সময় 100,000 আইইউ) ইউভি ক্ষতি থেকে চামড়া রক্ষা করে, কিন্তু এটি নিজের সমস্যাগুলির একটি অভাবযুক্ত মাত্রা।" "পর্যাপ্ত উচ্চ মাত্রায়, বিটা-ক্যারোটিন আসলে আপনার পাম এবং সিলস কমলা তৈরি করতে পারে।" অন্য কথায়, ওম্পা লুম্পার হাতগুলি অন্তর্ভুক্ত করার মতো ভাল ত্বকের আরও ভাল উপায় রয়েছে।
ভিটামিন এ কথা বলার জন্য, আমরা মৌখিকভাবে ভাল ত্বকের জন্য এটি গ্রহণ করা উচিত, ঠিক? ভুল। "যখন মৌখিকভাবে গ্রহণ করা হয়, ভিটামিন এ-র রটিনোল ফর্মগুলি ব্রণ হ্রাসে সহায়তা করার জন্য কিছু প্রমাণ রয়েছে, তবে শুধুমাত্র উচ্চ মাত্রায়," বুচি বলেছেন। "যেহেতু এটি কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি প্রস্তাব করে, তাই সাধারণ ব্যবহারের জন্য তাদের সুপারিশ করা হয় না। আসলে, অত্যধিক র্যাটিনল খাওয়া জন্মের ত্রুটি এবং হাড়ের ব্যথা হতে পারে।" জাইচনার সম্মত হন, "ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা, উদাহরণস্বরূপ ত্বকের শুষ্কতা এবং সূর্য সংবেদনশীলতা হতে পারে এবং এটি আপনার যকৃতকে প্রভাবিত করতে পারে।" আমাদের সৌন্দর্য সম্পূরক কাজগুলি করার দরকার নেই: আমাদের লিভারগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলুন, যা ইতিমধ্যে আমাদের ওয়াইন অভ্যাসগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ করার জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করছে।
কোলাজেনকেও যুবক অণু বলা যেতে পারে। আমরা তার সাথে জন্মগ্রহণ করছি, এবং আমরা বয়স হিসাবে, আমরা এটা হারান। সুতরাং, এটি গ্রহণ করা একটি ভাল সমাধান বলে মনে হয় এবং এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন কোলাজেন চেওয়া এবং পানীয়গুলি এত জনপ্রিয় … যে কোনও তথ্য নেই যে কোলাজেন পরিপূরকগুলি ত্বক স্বাস্থ্যের উপর কোনও প্রভাব ফেলছে তা দেখানোর কোনও তথ্য নেই। উফ।
"অন্ত্র মধ্যে, কোলাজেন অ্যামিনো অ্যাসিড মধ্যে ভাঙ্গা হয়," Zeichner বলেছেন। "এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হতে পারে, তবে এটি পরিষ্কার নয় যে তারা নিউ সুস্থ ত্বক কোলাজেনের জন্য বিল্ডিং ব্লকগুলিকে সত্যিই সরবরাহ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ঘনত্বের মধ্যে রয়েছে কিনা।" আমরা এখন ধন্যবাদ, আমাদের ধন্যবাদ ডার্মারোলারগুলি ব্যবহার করার জন্য।
ভিটামিন সি সিরিমগুলি অন্ধকার দাগ এবং নমনীয়তা উজ্জ্বল করার প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু মৌখিকভাবে গ্রহণ করা ভিটামিন সি সম্পর্কে কী? বুচি ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক এসিড নামেও পরিচিত) যা প্রচুর পরিমাণে ডোজ (প্রতিদিন 1000 থেকে 3000 মিলিগ্রাম) গ্রহণ করে তা চামড়া মেরামত ও নিরাময় উন্নত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, যেহেতু প্রভাবগুলি দেখতে উচ্চ মাত্রায় প্রয়োজন হয়, তিনি বলেছেন যে ত্বকের জন্য ভিটামিন সি ব্যবহার করা হয়েছে এমন ব্যক্তিদের সীমিত করা হয়েছে যেগুলি অভাব রয়েছে বা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছে। অন্যদিকে, জেইচনার বলেন, মুখ দ্বারা ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রায় সম্পূরক হওয়ার সাথে সাথে আসলেই ত্বককে সাহায্য করতে পারে না।
আরও গবেষণা না হওয়া পর্যন্ত আমরা স্বাভাবিকভাবেই এবং সিরাম ফর্ম খাওয়া খাবার থেকে আমাদের ভিটামিন সি পেয়ে যাব।
আপনি লাইফগার্ডের সুরক্ষিত নাকগুলির জন্য দায়ী এসপিএফ উপাদান হিসাবে দস্তা যুক্ত করতে পারেন তবে বুকির মতে এটি মৌখিকভাবে গ্রহণের সময় ত্বকের মেরামত এবং নিরাময়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু একটি ধরা আছে: এটি কেবলমাত্র কাজ করে যদি আপনি দস্তা ঘাটতি করেন। "শুধু ব্রণের সম্ভাব্য ব্যতিক্রম ছাড়া আপনার ত্বককে কোনও বাস্তব সুবিধা প্রদানের জন্য অতিরিক্ত দস্তা যোগ করা," তিনি বলেছেন। "প্লাস, এটি সহজে overdosed করা যেতে পারে, যা বমিভাব কারণ।"
আমাদের সম্পূরক কিছু কিনতে স্ক্রলিং রাখুন, sans মিথ্যা প্রতিশ্রুতি।
উদ্ভিদ প্রোটিন, সুপারফ্রুট, veggies, alkalizing শাক সবুজ, probiotics, এবং আরো সঙ্গে তৈরি, এই নিরামিষাশী পাউডার আপনার শরীর nourishes-এবং আপনার সকালে smoothie সঙ্গে সুস্বাদু মিশ্রিত স্বাদ।
এই fizzy ট্যাবলেট একটি সোডা মত স্বাদ এবং আপনার দৈনন্দিন আটটি অপরিহার্য সবুজ ভজনা রয়েছে। আপনি এখানে 8 জি পিছনে অনুপ্রেরণীয় গল্প সম্পর্কে করতে পারেন।
এই জৈব পাউডার একটি প্রাকৃতিক মেজাজ লিফট এবং এল-ডোপা দিয়ে তৈরি ডি-স্ট্রেস, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্কের ডোপামাইনে পরিণত হয়। ডোপামাইন আপনার মস্তিষ্কের পুরষ্কার এবং পরিতোষ কেন্দ্রগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি আরও ভাল ঘুমের গুণ এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে যুক্ত। অন্য কথায়: আরো, দয়া করে।
আপনি এই সৌন্দর্য ভিটামিন কোন দ্বারা বিস্মিত ছিল? বাইরে থেকে আপনার ত্বক glow সাহায্য করার জন্য সেরা serums দোকান এখানে ক্লিক করুন।
