স্বাভাবিকভাবেই আপনার সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি কিভাবে

অগণিত নিবন্ধ রয়েছে যা আমাদেরকে বলে যে আমরা যদি কোন নির্দিষ্ট খাবার খেতে বা কোন নির্দিষ্ট পোশাক পরিধান করি, তা হলে তা আমাদের লিঙ্গের ড্রাইভগুলিকে অবিলম্বে বাড়িয়ে তুলবে। আমরা তাত্ক্ষণিক gratification উপর ক্রমবর্ধমান কারণ, আমরা এটা কেনার শেষ পর্যন্ত। কিন্তু আমরা স্বীকার করতে চাই লিঙ্গ তুলনায় আরো জটিল।

সেক্স থেরাপিস্ট ওেন্ডি স্ট্রাগর বলেন, "আমরা সবচেয়ে সাহসী জিনিস যা করতে পারি তা নয়, কেবল যৌন সম্পর্কে কিন্তু কিছু সম্পর্কে, কিছু চাই।" "আপনি জানেন, চান একটি গভীর সাহসী স্থান।" স্ট্রগার আপনার সেক্স ড্রাইভ বাড়ানোর জন্য দ্রুত কৌশল বিশ্বাস করে না; তিনি আপনার ইচ্ছা রুট খুঁজছেন বিশ্বাস।

যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এবং পেভিক মেঝে গুরু কার্ল ট্রেসি বলেছেন, "প্রায়শই নিম্ন যৌন ড্রাইভ ভারসাম্যহীন হরমোন বা উদ্বেগ ও বিষণ্নতার উপস্থিতির ফলে হয়।"

সুতরাং আমরা আপনাকে এমন খাবারের তালিকা দিতে যাচ্ছি যা আপনাকে আপনার চাতে ঢুকতে বা জীবাণুগুলি তত্ক্ষণাত্ মেজাজে পেতে আপনাকে চালু করবে। আমরা এখানে বড় ছবি খুঁজছেন। আমরা সব পিছনে মানসিক ওজন এ খুঁজছেন (হ্যাঁ, এমনকি নৈমিত্তিক লিঙ্গের, আমাদের আবেগ আমাদের লিবিডো সঙ্গে জগাখিচুড়ি করতে পারেন)। আমরা স্ট্রগার এবং ট্রেসি উভয়কে আমাদের জন্য এটি ভেঙে বললাম।

স্বাভাবিকভাবেই আপনার সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি করার সব উপায় দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন।

আপনার আবেগ তাকান

যদিও এটি ক্লিচ বা এমনকি পুরানো-স্কুল শোনায়, স্ট্রগার বিশ্বাস করে যে সবকিছু আমাদের আবেগের সাথে আবদ্ধ। "আপনি আসলে বলতে পারেন যে লিবিডো যৌন স্বাধীনতার সমান। যদি এটি যৌন স্বাধীনতার সমান হয়, এবং যৌন স্বাধীনতা আপনার নিজের যৌন চাহিদাগুলির জন্য দায়ী হওয়ার যোগ্যতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, তাহলে কি আপনার নিজের যৌন চাহিদাগুলির জন্য দায়বদ্ধতার যোগ্যতা কামনা করে? " সে বলে.

নিজের যৌন চাহিদাগুলির জন্য দায়ী হওয়া মানে আমাদের আবেগকে মুখোমুখি করে, আমরা তা পছন্দ করি না বা না। আমরা যদি আমাদের অংশীদার বা আমাদের সাথে দেখা করা কোনো ব্যক্তির সাথে যৌনসম্পর্ক করতে চাই না তবে এটি সেই ব্যক্তির প্রতি আমাদের কেমন অনুভব করতে পারে এবং আরও অনুসন্ধানের জন্য মূল্যবান হতে পারে।

আপস

যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর একই সেক্স ড্রাইভ না থাকে, তখন আপনি একই পৃষ্ঠায় থাকা একমাত্র জিনিসটি দেখতে পারেন যা আপনার পক্ষে উভয়ের পক্ষে ভাল। "দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের প্রত্যেকেরই 'আমি যৌনতা চাই এবং আপনার যৌনতা চাই না' এর সমস্যা থাকবে," স্ট্রগার বলেছেন। " "সুতরাং এটি একটি প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে, আপনি একটি পরিকল্পনা এবং আপোস করা। Yএকে অপরের প্রতি সদয় হতে শিখুন এবং একে অন্যের যৌন চাহিদাগুলি বিভিন্ন উপায়ে খুশি করার চেষ্টা করুন। "তিনি বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার উভয় শক্তিশালী অংশীদারদেরও তৈরি করবে, যা আপনাকে আপনার এসও-তে আরও যৌন আকর্ষিত করে তোলে।

হ্যান্ডেল স্ট্রেস

ট্রেসির মতে, শরীরের ভিতরে চাপ (অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চিনি, এবং অত্যধিক ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট) এবং এটির বাইরের (কাজের মতো বাহ্যিক কারণগুলি দ্বারা সৃষ্ট), হরমোন কোর্টিসোলটি প্রকাশ করে, যা একটি পরিচিত লিবিডো হত্যাকারী। তিনি বলেন, "এমন কাজকর্মগুলি নির্বাচন করা যা আপনার অনুপস্থিতি, ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং চিনিকে সীমাবদ্ধ করে না এবং 10 মিনিটের ধ্যান অনুশীলন শুরু করে, শরীরকে চাপকে কমিয়ে আনতে সাহায্য করার সমস্ত উপায় নির্বাচন করে।"

আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ পরিবর্তন করুন

"সেক্স ড্রাইভ একটি হরমোন-শাসিত প্রতিক্রিয়া," ট্রেসি বলে। "যখন হরমোনগুলি ভারসাম্যহীন হয়, তখনই কাম্য হয়।" তিনি বলেন, কারণ পিল অনাক্রম্যতা প্রতিরোধ করে, লেবীয়দের প্রাকৃতিক উত্স যা একটি মহিলার সাধারণত এই সময় পেতে হবে মিস করা হয়। সমস্ত গোলক সিন্থেটিক এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন গঠিত হয়, এবং প্রতিটি শরীরের পৃথকভাবে এই হরমোন পরিচালনা করে। আপনি যদি আপনার পলি শুরু করার পরে আপনার সেক্স ড্রাইভে একটি উল্লেখযোগ্য ডুব লক্ষ্য করেন, তবে অন্য কিছুতে পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া, ব্যায়াম এবং ভাল ঘুম

ট্রেসি বিশ্বাস করেন যে প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করা, ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া, এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ, কেউই তাদের সেক্স ড্রাইভ বাড়ানোর জন্য যে কোনও কাজ করতে পারে। "এই তিনটি জিনিস আপনাকে কিছু করার জন্য প্রস্তুত রাখবে," সে বলে।