6 Celeb- একটি flatter পেট জন্য অনুমোদিত টিপস

কেন পেট যেমন একটি চিরস্থায়ী কঠিন এলাকা পাতলা আমাদের অতিক্রম করা হয়। আমরা ক্রঞ্চ, আমরা ফাঁক, এবং পরিত্যক্ত সঙ্গে কসরত লাথি, কিন্তু সময়ে সময়ে, ভয়ঙ্কর bloat আমাদের চোখ আগে আমাদের কঠোর পরিশ্রম reversing, মধ্যে kicks। ওহ, নারীত্ব এর pangs।

সেলিব্রেটিরা তাদের পেটগুলি ওয়াশবোর্ড হিসাবে সমতল থাকার জন্য তাদের পিছনে আশ্চর্যজনক বিশেষজ্ঞদের আছে, আমরা তাদের ঋষি পরামর্শের জন্য তাদের কাছে পরিণত। ভাল খবর: তাদের সব টিপস কাজ জড়িত জড়িত না (স্কোর!)। প্রক্রিয়া আপনার ফিরে ভঙ্গ ছাড়া একটি চিটে পেট আছে প্রস্তুত? নীচের Celeb প্রশিক্ষকদের 'কৌশল পড়ুন!

নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রুপ খোঁচা

ডেল্টন ওয়াং, জেনিফার লরেন্স এবং আমান্ডা সাইফ্রিডের মতো তারকাদের প্রশিক্ষক বলেছেন যে পেট ফুলে যাওয়ার কারণ একটি খাদ্য এলার্জি হতে পারে। তিনি কীভাবে আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ফাইবার-এবং ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবারগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সহায়তা করার জন্য তা পূরণ করতে দুগ্ধ এবং গ্লুটেন কেটে ফেলার সুপারিশ করেন।

গোসল কর

একটি লবণ স্নান, যে হয়। কারদাসিয়ানদের ডায়েটিয়ান, ফিলিপ গোগলিয়া, অতিরিক্ত পানি ওজন আঁকতে সহায়তা করার জন্য ইপসাম লবণের একটি বাথটবটিতে শুয়ে আছেন।

একটি সুপার Smoothie পান

অ্যাড্রিয়ানা লিমা অর্ধেক আভাকাডো, এক কাপ পানি (বা এক কাপ দুধ এবং 1/2 কাপ প্লেইন দই, ভারী মিশ্রণের জন্য), এবং মধুর কিছুটা (গন্ধের জন্য) তার বিপাক শুরু করার শপথ করে শপথ করে। সকালে.

আবর্জনা সার্কিট করুন

সম্ভবত যারা sit-ups আপনি কোন ভাল কাজ করছেন না কারণ আপনি আপনার ab workouts যথেষ্ট স্যুইচ আপ করছেন না। অন্তত এই হল বার্ন 60 স্টুডিওতে নাওমি ওয়াটসের প্রশিক্ষকদের দর্শন, যাদের অভিনেত্রী সর্বাধিক সংজ্ঞার জন্য ছোট এবং বড় উভয় পেটের পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে পাঁচটি কাজকর্ম করে। এর মধ্যে রয়েছে প্লাংক, পর্বত পর্বতমালার, একটি সেতু, এবং "পাত্র ধোলাই।" চক্রান্ত? এখানে সব পাঁচটি চালনা কিভাবে।

একটি প্রাকৃতিক Diuretic চেষ্টা করুন

গুইনথ পল্ট্রো আমাদেরকে বিশেষভাবে বলেছিলেন যে, যদি সে ফুলে উঠছে, সে ডি-পাফ (সাইটট্রাস স্বাভাবিকভাবেই পানি বের করে) -এ সিট্রাস মসৃণ হয়ে যাবে এবং ভিটামিন সি বেনিফিটগুলি কাটাবে।

HIIT অন্তর্ভুক্ত

বেইন্সের প্রশিক্ষক মারকো বারগেস, তিনি স্টেজে থাকাকালীন "স্টিমিনা এবং বিস্ফোরণ" বাড়ানোর জন্য হিট অনুশীলন, বিশেষত স্প্রিন্টগুলি করেছেন। অন্তর্বর্তীকালীন কার্ডিও করার ফলে আপনি আপনার পেটের যে চর্বিটি স্থির গতিতে কাজ করার চেয়ে দ্রুততর হবেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এরপরে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এই DIY ডিটক্স ওয়াটার রেসিপিগুলি ডি-ব্লোট করার চেষ্টা করুন।

খোলা ইমেজ: Getty