একটি সাইকেল রাইড উপর জ্বলিত ক্যালোরি

সমস্ত ওয়েবসাইটের জন্য সাইকেল একটি ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন স্টাডির উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছে যে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ২0 মাইল সাইক্লিং আপনার হৃদয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে অর্ধেক রোগ এছাড়াও, সাইক্লিং একটি কার্ডিওভাসকুলার workout পেতে এবং ক্যালোরি বার্ন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সাইকেল অশ্বারোহী সহ কোনও কার্যকলাপের সময় পুষ্ট ক্যালোরিগুলির সংখ্যা আপনার ওজনে প্রধানত নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

অবকাশকালীন সাইকেল রাইড

10 মাইলেরও কম গতির গতিতে একটি সাইকেল চালানোর জন্য অবশেষে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ 155 পাউণ্ডের ওজন করে প্রায় এক-ঘন্টা যাত্রায় প্রায় ২80 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, আর ২05 পাউন্ডের ওজন হবে এমন কেউ। প্রায় 370 ক্যালোরি বার্ন হবে।

মাউন্টেন বাইকিং

মাউন্টেন বাইকিং মোটামুটি কঠোর হতে পারে। একজন ব্যক্তি 155 পাউন্ডের ওজনের। একটি 1 ঘন্টা পর্বত সাইকেল যাত্রায় প্রায় 600 ক্যালোরি বার্ন করা হবে, যখন কেউ 205 পাউণ্ডের ওজনের। প্রায় 790 ক্যালোরি বার্ন হবে

মাঝারি গতিতে সাইক্লিং

একটি মধ্যম বাইকিং গতি 1২ থেকে 14 মাইল প্রশস্ত। একটি মধ্যম মানের ভ্রমণের সময়, 155 পাউণ্ডের ওজনের একজন ব্যক্তি। প্রায় 565 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, এবং ২05 পাউন্ডের ওজনের একটি ব্যক্তি। প্রায় 745 ক্যালোরি বার্ন হবে

একটি জোরালো গতিতে সাইক্লিং

একটি 14-থেকে -16 মাইল গতির একটি জোরালো সাইকেল চালনা বলে মনে করা হয়। একজন ব্যক্তি 155 পাউন্ডের ওজনের। প্রায় 705 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, কেউ ২05 পাউন্ডের ওজন করবে। প্রায় 9 30 ক্যালরি বার্ন করবে

রেস গতির সাইক্লিং

16 মিটারের বেশি ভ্রমণের কথা বলা হয় দ্রুত গতিতে বা রেসিং গতিতে। যে কেউ 155 পাউন্ড ওজন করে 845 এবং 1, 125 ক্যালোরি, যখন একজন ব্যক্তি 205 পাউন্ড ভাঙা 1, 120 এবং 1, 490 ক্যালরি মধ্যে বার্ন হবে।