Calamari মধ্যে ক্যালোরি

শূকর, ক্যালামারি নামেও পরিচিত, এটি একটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প যার ফলে পারদ দূষণের সর্বনিম্ন মাত্রা সহ এক ধরণের সীফুড। এটি একটি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ সীফুড বিকল্প। কিছু রেস্টুরেন্টে একটি ক্ষুধা হিসাবে উপলব্ধ calamari এর breaded এবং ভাজা সংস্করণ, তবে, ক্যালোরি স্বাস্থ্যকর বা কম হয় না।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি তুলনা

রান্না করা স্কুইডের একটি 3-আউন্স পরিবেশন করে 90 ক্যালরি এবং 1. 5 গ্রাম চর্বি যদি আপনি কম চর্বিযুক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করেন যেমন গ্রিলিং। ভাজা ক্যালামারী, তবে 149 ক্যালোরি রয়েছে এবং 6. প্রতিটি 3-আউন্স পরিবেশন মধ্যে 4 গ্রাম চর্বি। যদি আপনি ভাজা ক্যালামারী ভালোবাসেন, তবে আপনার চকোলেট এবং ক্যালোরি ছাড়াই অনুরূপ স্বাদ গ্রহণ করতে পারেন যদি আপনি স্কুইডটি রুটি করে এবং আপনার স্কুইডের গভীর তিলের পরিবর্তে এটি কেটে ফেলেন।