একটি ম্যাকডোনাল্ড এর চতুর্থাংশ পাউডার মধ্যে পনির সঙ্গে ক্যালোরি

ম্যাকডোনাল্ডের পনির থেকে কোয়ার্টার পাউডারের একটি 4-Oz রয়েছে। একটি তিল-বীজ বনের উপর পনির দুই টুকরা সঙ্গে গরুর মাংস প্যাটি। যদি এটি আপনার ফাস্ট ফুডের খাবার থেকে পছন্দসই স্যান্ডউইচ হয় তবে আপনাকে এটি বুঝতে হবে যে এটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

পনির সঙ্গে ম্যাকডোনাল্ড এর চতুর্থাংশ পাউডার 510 ক্যালোরি রয়েছে, এবং 230 যারা ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে। যদি আপনি প্রতিদিন 2, 000 ক্যালরি খাওয়া, স্যান্ডউইচ আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরি 25 শতাংশ সমান। মনে রাখবেন যে পুষ্টির মান শুধুমাত্র বার্গার প্রতিনিধিত্ব করে, এবং এটি আপনার সাথে আছে সোডা কোন fries না।

ফ্যাট

পনিরের সাথে কোয়ার্টার পাউডারের মোট চর্বি ২6 গ্রাম, বা সর্বোচ্চ ২5% ক্যালরি খাদ্য খাওয়া হলে তা বেশি পরিমাণে খাওয়াতে হবে। বার্গারে চর্বি 1২ গ এলিয়েটেড ফ্যাট, 1. ট্রান্স ফ্যাট 5 গ্রাম এবং 90 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল।

সোডিয়াম

পনির সঙ্গে ম্যাকডোনাল্ড এর চতুর্থাংশ পাউডার 1, 190 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, সর্বাধিক 50% প্রতিদিনের ভোজনের সুপারিশ। ইউ.এস. কৃষি বিভাগ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে উচ্চ রক্তচাপের কারণে দিনে ২, 400 মিলিগ্রাম বা তার কম সময়ে সোডিয়াম খরচ নিয়ন্ত্রণ করতে পরামর্শ দেয়।

কার্বোহাইড্রেট

বার্গার দিয়ে খাওয়া আপনি তার সামগ্রিক কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীতে অবদান রাখেন, মোট স্যানিটুইডের সাথে 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। কার্বন ডাইশটি ফাইবারের 3 গ্রাম এবং 9 গ্রাম সুগার রয়েছে।

প্রোটিন

বার্গারে গরুর মাংসের গামছাটি খাদ্যতালিকাগত প্রোটিনের একটি ভাল উৎস, পুরো স্যান্ডউইচের সাথে আপনার দৈনন্দিন ভোজনের জন্য ২9 গ্রাম প্রোটিন যুক্ত করে।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

পনিরের সাথে কোয়ার্টার পাউডার কিছু অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। প্রতিটি বার্গার ক্যালসিয়ামের জন্য প্রতিদিনের 30%, লৌহের জন্য 25%, ভিটামিন এের জন্য 10% এবং ভিটামিন C এর জন্য 4% সুপারিশকৃত ভোজনের জন্য সুপারিশকৃত খাবারের 30%।