কিয়েন পেপারের ফ্যাট ফেটে যায়?

ক্যাপাসিটিন খাওয়াতে পাওয়া যায় সিইং মরিচ, আপনার শরীরকে জ্বালানী হিসাবে আরো চর্বি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করতে পারে, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেভিড হেবারের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে, লস এঞ্জেলেস সেন্টার ফর হিউন নুডশন। Capsaicin cayenne মরিচ উপাদান যা আপনার শরীরের তাপ আপ করার কারণ কাইয়েন মরিচ, লাল মরিচ নামেও পরিচিত, সাধারণত মরিচ থেকে তৈরি গরম এবং মসলাযুক্ত পাউডার হিসাবে পাওয়া যায়।

দিনটির ভিডিও

সনাক্তকরণ

কাইয়েন মরিচের বছর বৃত্তাকার পাওয়া যায়। ব্রিটিশ ব্রডকাস্টিং কর্পোরেশনের মতে, মরিচ 1২ ইঞ্চি দীর্ঘ হতে পারে - বিবিসি। Capsaicin ছাড়াও, Cayenne মরিচ ভিটামিন এ, বি 6, সি এবং কে, পাশাপাশি ম্যাঙ্গানিজ এবং ডায়েটি ফাইবার ভাল উৎস।

অন্যান্য প্রভাবগুলি

ফ্যাট বার্নিংকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, হ্যাপার হার্টের গবেষণায় ক্যাপাসাইকিন আপনার শরীরকে শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি বা ক্যালোরি পোড়াতে উৎসাহিত করে। ক্যাপাসাইকিনের সাথে অ্যাফেটাইজার আপনাকে আপনার খাবারের সময় কম ক্যালোরি খাওয়াতে পারে, মিয়ামি ইয়োশিকা এবং সহকর্মীদের দ্বারা "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত 1999 সালের কোকোসিয়েশনের একটি গবেষণায় পাওয়া যায়। Capsaicin এছাড়াও চর্বি খাওয়া হ্রাস হতে পারে

যান্ত্রিকতা

ক্যাপাসিটিন অ্যান্রেডাল মেডুলা থেকে catecholamine secretion উদ্ঘাটন করে শরীরের চর্বি হ্রাস করতে পারে, টি। কাওয়াদা এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রকাশিত 1986 সালের গবেষণা অনুযায়ী "পরীক্ষামূলক জীববিজ্ঞান এবং ঔষধ." স্ট্রেস এর প্রতিক্রিয়া মুক্তি একটি হরমোন Catecholamine হয়। সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়করণের ফলে সিক্রেসের সৃষ্টি হতে পারে, "আমেরিকান জার্নাল অব ফিজিওলজি" তে টি। ওয়াটনাবে এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রকাশিত 1988 সালের একটি গবেষণা পাওয়া গেছে।

ব্যবহার

মেক্সিকান খাবারে ক্যায়েনের মরিচ যুক্ত করুন। মাংস marinades ব্যবহার করুন, বা মাছ এবং মুরগির উপর ছিটি। Dips, রসুন বা পনির fondue যোগ করুন। Omelettes ব্যবহার করুন। মুরগির মাংস, করাই বা স্যুপের চেষ্টা করুন। আপনি হট সস, কুরি গুঁড়া এবং আদা আল থেকে শেয়াল মরিচ পেতে পারেন।

টিপস

মাপের ময়দার সাথে সিঁড়ি মরিচ ব্যবহার করুন। একটি সামান্য cayenne মরিচ একটি দীর্ঘ উপায় যায়। এটি কিভাবে আপনার প্রভাবিত করে তা দেখতে একটি ছোট পরিমাণ দিয়ে শুরু করুন। যদি মরিচ আপনার মুখ পোড়াতে পারে তবে পানির নিচে গ্ল্প করবেন না, যা কেবল তেলের চারপাশে ছড়িয়ে পড়ে। দুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন অথবা ডেইরি পণ্য খাইয়ে নিন। রুটি এছাড়াও সাহায্য করতে পারে।