মাছের তেল কি আপনি সঙ্কোচন করেন?

মাছের তেল একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের চমৎকার উত্স ইকোসাপেন্টাইয়েনিক এসিড, বা ইপিএ, এবং ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড বা ডিএইএ, যা অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধার সাথে সংযুক্ত। পুষ্টি এবং নিচিকিৎসা ঔষধ মধ্যে, অনুশীলনকারীদের ব্যাপকভাবে সাধারণ অবস্থার আচরণ এবং প্রতিরোধ মাছ তৈলাক্তকরণ সুপারিশ। মাঝারি মাত্রা ব্যবহার করা সাধারণত সাধারণত নিরাপদ হলেও, মাছের তেল শরীরের গন্ধ সহ বিভিন্ন অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

উপকারিতা

ডিএইচএ এবং ইপা এর উচ্চ ঘনত্বের কারণে মাছের তেল বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়, বা UMMC, এই যৌগ বিরোধী বিপদ প্রভাব এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নীত বলে মনে করে। DHA এবং EPA ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমাতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। মাছের তেলের সাপ্লিমেন্ট স্নায়বিক অসুস্থতা এবং বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জার প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

শারীরিক গন্ধ মাছের তেলের সাথে সম্পর্কিত একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ, বা এনআইএইচ-এর মতে, মাছের তৈল ব্যবহারকারীদের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত অভিযোগগুলি হলো বমি বমি ভাব, বেল্ট এবং এসিড রিফাক্স। এই fishy রিফ্লেক হিটিটাসস হতে পারে, বা খারাপ শ্বাস। বড় পরিমাণে, সম্পূরক মধ্যে অমেধ্য একটি ব্যাপক, মাছ ধরার শরীরের সুগন্ধ ট্রিগার হতে পারে। মাছের তেলের ব্যবহারকারীদের আরো দুর্গন্ধযুক্ত ঘাম এবং শরীরের তেলের অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিছু মানুষ এমনকি এই বিব্রতকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণে সম্পূরক ব্যবহার বন্ধ করতে পারে এমনকি।

ফরম

মাছের তেল বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়, এবং অন্যগুলি শরীরের গন্ধ সৃষ্টি করার চেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি হতে পারে। অাঁশযুক্ত তরল মাছের তেলটি প্রায়ই পচা সীফুড খাবারের মতো শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত থাকে। অন্যান্য তরল মাছের তেলের সাপ্লিমেন্টগুলি দুর্গন্ধযুক্ত অমেধ্য দূর করার জন্য নিঃসৃত হয়, তবে তারা এখনও বমি বমি ভাব এবং গন্ধক-গন্ধযুক্ত রিফাক্সকে ট্রিগার করে। মাছের তেল সবচেয়ে বেশি ক্যাপসুল হিসাবে বিক্রি হয়; এই তাদের ক্ষমতা এবং বিশুদ্ধতা মধ্যে পরিবর্তিত। অন্য নির্মাতারা আন্টিক-লেপেটেড মাছের তেল ক্যাপসুলস বিক্রি করে, যা পেট্রল বা অক্সফগাসের পরিবর্তে গ্যাস বা অন্য অস্বস্তি থেকে বিরত থাকা ছাড়া অন্ত্রের মধ্যে দ্রবীভূত হয়।

প্রতিরোধ / সমাধান

বেশ কিছু প্রতিকার মাছের তেলের সাথে সম্পর্কিত গন্ধযুক্ত কারণ প্রভাব কমাতে পারে। এনআইএইচ রোগীদেরকে মাছের তেলের ক্যাপসুল ফ্রিজে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং রিফাক্স, ডেলিচিং এবং হ্যালিটোসিস কমাতে খাবারের সাথে তাদের নিয়ে যায়। ইউএমসিসি স্বীকার করে যে আন্টিক-লেপা মাছের তৈলাক্ত্রে অপ্রত্যাশিত বিকল্পের তুলনায় কম অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। আপনি যদি মাছের তেল থেকে স্থির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখে থাকেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

সতর্কবাণী

মাছের তেলটি খুব কমই গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত থাকে, তবে আপনার স্বাস্থ্যের চিকিৎসার ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করার আগে এটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে জিজ্ঞাসা করা বিজ্ঞতার কাজ হবে। এনআইএইচ বলছে যে মাছের তেল লিভারের রোগ, দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং এইচআইভি / এইডস এর উপসর্গকে আরও খারাপ করতে পারে।মাছের তেলের সাপ্লিমেন্টগুলি প্ররোচিত ডিফাইব্রিলারদের সাথে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। সাবধানতা হিসাবে, সর্বদা আপনার প্রাথমিক কেয়ার প্রদানকারীকে যে কোনও ওষুধ ও সম্পূরকগুলি সম্পর্কে বলুন।