কত ক্যালরি রোলারব্লিডিং পুড়িয়ে ফেলা হয়?

স্বাস্থ্য বিভাগ এবং হিউম্যান সার্ভিসেস সুপারিশ করে যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা ২5 ঘন্টা মধ্যপন্থী কার্যকলাপের এক সপ্তাহ বা 1. প্রতি সপ্তাহে ২5 ঘণ্টা উচ্চতর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জোরালো কার্যকলাপ। Rollerblading ক্যালোরি বার্ন এবং আপনার সময়সূচী মধ্যে কিছু শারীরিক কার্যকলাপ পেতে একটি মজাদার এবং সুবিধাজনক উপায় হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফ্যাক্টর

রোলার ব্ল্যাডডিংয়ের সময় ব্যায়াম করা আপনার ওজন উপর নির্ভর করে, যেহেতু বৃহত্তর মানুষ একই কার্যকলাপ করছেন ছোট মানুষ তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন। এক্ষেত্রে আরেকটি ফ্যাক্টর বিবেচনা করা হয় যাতে আপনি কতটা স্নাতক ফ্ল্যাট পটভূমি উপর একটি মৃদু ক্রুজ দ্রুত একটি পাহাড় আপ Rollerblading তুলনায় কম ক্যালোরি পোড়া।

নমূনা ক্যালোরি ব্যয়

মেয়োকলিনিক অনুযায়ী কম, একটি 160-পাউন্ড। এক ঘণ্টার জন্য গড় গতিতে 913 ক্যালোরি রোলারব্ল্যাডিং বার্ন করে। একই সময়ে, যে কেউ 200 পাউন্ড আছে। 1, 138 ক্যালোরি এবং একটি 240-পাউন্ড বার্ন করবে। ব্যক্তি 1, 363 ক্যালোরি বার্ন হবে

ফিটনেস

ক্যালোরি বার্ন করার পাশাপাশি, বেলের ব্লেডিং বাছুর, হ্যামস্ট্রিং এবং নিচের পিঠের জন্য একটি ভাল ব্যায়াম প্রদান করে। ইনলাইন স্কেটিং একটি কম প্রভাব ব্যায়াম বলে মনে করা হয়।