ম্যাকডোনাল্ডের ফলের প্যারফাইতে কত ক্যালরি রয়েছে?

ম্যাকডোনাল্ডস থেকে ফল 'এন দঘার পারফাইট একটি কম চর্বি মেনু বিকল্প, বিশেষ করে অন্যান্য প্রস্তাবিত অন্যান্য খাবারের তুলনায়। একটি স্নেকের জন্য একটি অর্ডার করার আগে, ক্যালোরি গণনা আপনার খাদ্য পরিবর্তন কিভাবে একটি কটাক্ষপাত করা।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিস

ম্যাকডোনাল্ডের ফল 'এন' দঘার পারফতে 160 ক্যালরি রয়েছে, ২0 টি ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন রিপোর্টের মাধ্যমে আপনি কতটা শক্তি পান তা ক্যালোরির একটি সংখ্যা আপনাকে বলেছে। যদি আপনি প্রতিদিন 2, 000 ক্যালরি খাওয়া, পারফাইট আপনার দৈনিক ভোজনের 8 শতাংশ সমান।

ফ্যাট

কারণ এতে কম চর্বিযুক্ত দই রয়েছে, ফলের প্যারফাইটি কম চর্বিযুক্ত খাবার। প্রতিটি পারফিটের মোট চর্বি ২ গ্রাম রয়েছে, যার মধ্যে 1 গ্রাম পরিপূর্ণ ফ্যাট রয়েছে, ম্যাকডোনাল্ডের রিপোর্ট। এটি কোন ট্রান্স ফ্যাট নেই, তবে 5 মিলিওর কোলেস্টেরল থাকে।

সোডিয়াম

প্যারফাইট আপনার দৈনিক সোডিয়াম ভোজনের জন্য শুধুমাত্র একটি ছোট পরিমাণ অবদান। 85 মিলিগ্রামের সাথে এটি সর্বাধিক সুপারিশকৃত খাবারের 4 শতাংশ প্রতিনিধিত্ব করে।

কার্বোহাইড্রেট

ফল 'এন' দঘার পারফতে মোট 31 গ পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যার মধ্যে 1 গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবার এবং ২1 গ্রাম সুগার, ম্যাকডোনাল্ডের রিপোর্ট।

প্রোটিন

পারফাইটের দই প্রোটিন সংকলনকে সহায়তা করে, প্রতিটি প্যারফিটের কাপে 4 গ্রাম প্রোটিন থাকে।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

ফলের মধ্যে বীজ 'এন দোগার পারফাইট কিছু অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপাদান বৃদ্ধি করে। ম্যাকডোনাল্ডের মতে, প্রতিটি ফলের প্যারফাইটের ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়ামের জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত 15% এবং লৌহের জন্য প্রতিদিনের মাত্রাতিরিক্ত পানীয়ের 4%।