এটেনোলোল গ্রহণের সময় ওজন কমাতে কিভাবে

কিছু লোকের উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা মস্তিষ্কে চিকিত্সা করার জন্য ওজন বৃদ্ধি এটেনোলের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, একটি বিটা ব্লকার। মেয়ো ক্লিনিকের জন্য উচ্চ রক্তচাপ বিশেষজ্ঞ ডাঃ শেডডন জি। শেপস ব্যাখ্যা করেন যে এটেনোলোল গ্রহণের সময় গড় ওজন 3 থেকে 4 পাউন্ড; আপনার শরীরের তরল বৃদ্ধির ইঙ্গিত আরও কিছু, আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা হ্রাসের একটি চিহ্ন। শেপস বলেছেন যে এটেনোলোল গ্রহণ করার সময় ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে একটি ধীরগতির বিপাক, অথবা যদি আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য এটেনোলোলের সাথে নির্ধারিত ডিউউটিটিকে প্রতিস্থাপিত করেন, তখন পানি ওজন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আরো ফল এবং সবজি খান। ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় ফল ও সবজিগুলি ফাইবার ও পানিতে উচ্চতর হয়, তাদের একটি সুস্বাদু খাবারের বিকল্প তৈরি করে। HelpGuide। org আপনার প্রিয় খাবারের থেকে সাবান যোগ সুপারিশ; তারা দ্রুত আপনি আপ পূরণ এবং আপনার থালা শেষ পর্যন্ত আর করা। এই খাবারগুলির মধ্যে পুষ্টি এবং খনিজ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নতি।

ধাপ ২

আপনার চর্বি কমাতে কমিয়ে দিন। এর মধ্যে রয়েছে স্যাচুরেটড এবং ট্রান্স ফ্যাট, এবং রেড মাংস, উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, ডিমের কুসুম, কুকিজ, কেক এবং হাইড্রোজেনেটেড তেল ধারণকারী খাবারের খাবার। চামড়াহীন সাদা মাংসের হাঁস, মাছ, কম চর্বি বা অ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং ডিম বিকল্প সঙ্গে এই প্রতিস্থাপন। চর্বিযুক্ত চর্বি আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরিের 7 শতাংশের বেশি নয়, যখন ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে মাত্র 1 শতাংশ অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।

ধাপ 3

আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান। শারীরিক কার্যকলাপ ওজন হ্রাস একটি প্রধান দিক। দিনে 30 মিনিট, সপ্তাহের বেশিরভাগ দিনই যথেষ্ট। একটি হাঁটা নিন, আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলা, আপনার লন কুঁচি বা আপনার পাতা দানা। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি ক্রমাগত ক্যালোরি বার্ন সাহায্য, কোন ব্যাপার কার্যকলাপ কি।

ধাপ 4

প্রচুর পানি পান করুন জল খাবার এবং খাবারের মধ্যে ক্ষুধা বন্ধ করে দেয়, এবং এটিনোলোল থেকে ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময়, আপনার সারা দিনের খাওয়া পরিমাণ হ্রাস আপনার প্রোগ্রামের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার ফলে তরল পদার্থ কমিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আট থেকে দশটি 8-ওজ। চশমা সাধারণ নিয়ম, কিন্তু আপনি আপনার ডাক্তারের অনুমতি সঙ্গে আরও পান করতে পারেন।

ধাপ 5

আপনার ডায়েটটি দ্রুত ওজন বৃদ্ধি করুন অবিলম্বে যদি আপনি অ্যানেনোলোল গ্রহণের সময় অল্প সময়ের মধ্যে অনুপযুক্ত ওজন বৃদ্ধি পান আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন মেটাতে বিশেষভাবে একটি খাদ্য নির্ণয় করতে হবে। খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি সাহায্য না করলে আপনাকে ঔষধের পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে।

টিপস

• এই তথ্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়। কোনো খাদ্যতালিকার পরিবর্তন বা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা তার সাথে পরীক্ষা করুন।