যা আরও ক্যালোরি আছে: ক্রিম পনির বা মটর?

বিতর্কের একটি বিষয় হচ্ছে কিনা বাটলারের উপর মাখন বা ক্রিম পনির বানানোর জন্য আরো জোর দেওয়া হয়। যদিও আরও পুষ্টিকর টপপিংস পাওয়া যায়, এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে আপনি কতটা ব্যবহার করতে চান।

দিনটির ভিডিও

বাটারের ক্যালোরিগুলি

ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, এক টেবিল চামচ মাকড়ায় 102 ক্যালোরি রয়েছে। এতে 11 গ্রাম চর্বি রয়েছে। প্রতিটি 1 গ্রাম 9 ক্যালরি ধারণকারী ভেষজ সঙ্গে, এই পণ্য প্রায় সম্পূর্ণরূপে চর্বি গঠিত হয়। এটি কোন ফাইবার এবং অপ্রতিরোধ্য পরিমাণে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

ক্রিম পনির ক্যালরিস

নিয়মিত ক্রিম পনির এর 1 টেবিল-চামচ মধ্যে প্রায় 50 ক্যালোরি আছে, যার উচ্চতা 14. 5 গ্রাম এটি 5 গ্রাম চর্বি ধারণ করে, যা চর্বি থেকে 45 ক্যালোরি পর্যন্ত নিয়ে আসে। চর্বি থেকে 50 টিরও বেশি ক্যালোরিতে 45 ​​টি আহার পাওয়া যায়, এটি একটি খাদ্য নয় যা আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন।

উপসংহার

গ্রামের জন্য গ্রাম, মাখন ক্রিম পনির থেকে বেশি ক্যালোরি আছে, কিন্তু আপনি যে পরিমাণে অংশ গ্রহণ করেন তা মনে রাখবেন। মাখনের একটি প্যাচ ক্রিম পাম্পের সাধারণ পরিচর্যার তুলনায় অনেক ছোট, তাই আপনি সম্ভবত আপনার বেলেলের তুলনায় মাখনের চেয়ে বেশি ব্যাগের সাথে বেশি ক্রিম পনির রাখবেন, যা আপনার ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধি করবে। আপনি কোনটা সেরা ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে আপনি কতটা ব্যবহার করেন। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ম্যাকিনলি স্বাস্থ্য কেন্দ্র কম চর্বি সংস্করণের সাথে পূর্ণ চর্বিযুক্ত চিনির পরিবর্তে বা আপনার খাদ্যের মধ্যে ক্যালোরি এবং চর্বি হ্রাস করার জন্য মার্জারিন দিয়ে মটরশুটি প্রতিস্থাপনের সুপারিশ করে।