হাঁটু সমস্যা নিয়ে মানুষদের জন্য জুতা জুতো

জুতা পরে প্রায় 300 ঘন্টা এয়ারবিক কার্যকলাপ পর পরেন। উপরন্তু, আমেরিকান অস্টোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি অনুযায়ী, আপনার নির্দিষ্ট খেলার জন্য ভুল ধরণের জুতা এবং অনুপযুক্তভাবে জুতা জুতা গোড়ালি এবং পায়ে সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার ইতিমধ্যেই সমস্যা থাকে, তবে আপনার শর্তের সাথে সামঞ্জস্যের জন্য আপনাকে সমন্বয়সাধন এবং পরিবর্তনগুলি দেখতে হবে।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

জুতার দোকানে অনেক সংশোধন পাওয়া যায় এবং ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হয় না। আমেরিকান অস্টোপিডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি অনুযায়ী, অনেক গোড়ালি সমস্যা পাদদেশ থেকে উদ্ভূত। কুঁচানপূর্ণ সন্নিবেশ, আবর্জনা সমর্থন এবং কঠোর হিলের কাপগুলি আপনার পদক্ষেপের প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আপনার গোড়ালি প্রভাবিত করে এমন ফুটোকে নরম করতে পারে। সর্বাধিক জুতা ঢালাই গোড়ালি এবং পায়ের ত্রাণ জন্য আপনার জুতা মধ্যে স্লাইড স্লাইড।

সম্ভাব্য

অনেক গোড়ালি সমস্যার কারণে প্যাটের সমস্যা যেমন ফ্ল্যাট ফুট, উচ্চ আর্ম, হ্যামারটোস এবং বোনিন্স ইত্যাদি। ওয়াটারহুডের ফুট এবং গোড়ালি সেন্টার অনুযায়ী, আপনার পায়ের সমস্যা মিটমাট করা আপনার workout জুতা সঙ্কোচন এছাড়াও আপনার গোড়ালি উপর অতিরিক্ত চাপ উপশম করতে পারেন। আপনার সবচেয়ে আরামদায়ক workout জুতা নেভিগেশন velcro বন্ধ সঙ্গে laces প্রতিস্থাপন করুন যাতে আপনি একটি tighter, আরো স্থিতিশীল মাপ অর্জন করতে পারেন যে আপনি যখন laces মত মত কাজ করছেন যখন বন্ধ করার সম্ভাবনা নেই

কাস্টম সন্নিবেশগুলি

আপনার গোড়ালি সমস্যার দীর্ঘস্থায়ী এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার জুতো ঢালাই থেকে মুক্ত না হলে, আপনার ব্যথাের কারণ নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে হতে পারে। আপনি একটি প্রেসক্রিপশন পেতে পারেন যে আপনি তারপর একটি pedorthist বা orthotist, পায়ে এবং গোড়ালি পেশাদার আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত প্রেসক্রিপশন orthotics পরিবর্তন প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ নিতে।

ফাংশন

আপনি যদি গোড়ালি সমস্যা আছে একটি জুতার মধ্যে সন্ধান করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন একটি সঠিক মাপসই হয়। আপনার পায়ে জুতা জুড়ে স্লাইড উচিত এবং জুতা যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করা উচিত যাতে আপনি আপনার পীড়াদায়ক ankles উপর অযৌক্তিক চাপ না, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী। জুতা সন্ধান করুন যা গোড়ালি সাপোর্ট প্রদান করে, যেমন বাস্কেটবলের জন্য ব্যবহৃত উচ্চ টপ আপনার জুতা নির্বাণ পূর্বে গোড়ালি মোড়ানো অস্থির গোড়ালি সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারেন। স্ট্র্যাচ ব্যান্ডেজ, এয়ার-কাস্ট সাপোর্ট এবং লেইস-আপ গোড়ালি সাপোর্টগুলি হল এমন কার্যকর সন্নিবেশ যা উচ্চ টাওয়ারের নিচে রয়েছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যখন কার্যকরী ব্যায়ামের জুতা খুঁজে পান যে ব্যায়াম করার সময় ব্যথা দূর করে, আপনি যখন জুতা ব্যবহার করেন তখন আপনি যে জুতা ব্যবহার করেন তার ফলে আপনার গোড়ালি স্বাস্থ্য এবং স্থিতিশীলতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উচ্চ হিল, উল্লিখিত flops, স্যান্ডেল এবং খোঁচা হিসাবে খোলা সমর্থন জুতা যেমন আপনার গিট প্রভাবিত এবং গোড়ালি সমস্যা বৃদ্ধি করতে পারে। যথাযথ ব্যায়ামের জুতা কেনার জন্য কেনাকাটা করা, সর্বদা আপনার গোড়ালি সমর্থন জুতা খুঁজে নিশ্চিত করা যাতে আপনি আপনার প্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ ব্যথা মুক্ত অংশগ্রহণ করতে পারেন অবিরত করতে পারেন